Як перебороти страх грози

Це первісний страх викликає мурашки по шкірі, коли стикаєшся з громом. Звук пробирає холодом до самого мозку кісток, розщеплює на частини ваше, зазвичай спокійний стан і змушує вас тремтіти, боятися, і пристрасно бажати врятуватися втечею. Для того щоб впоратися з вашим страхом грози, дізнайтеся наступні методи і перестаньте боятися наступних розкатів.

Кроки

  1. 1

    Спробуйте більше дізнатися про грозу. Якщо ви проведете своє дослідження, ви виявите, що гроза - це не так страшно, як здається. Дуже мало нещасних випадків, в результаті ударів блискавки, відбувається з тими, хто знаходиться в приміщенні. Блискавка завжди вдарить в найближчий об`єкт проводить електрику в її зоні дії, і якщо ви перебуваєте в приміщенні, то навряд чи це будете ви.

  2. 2

    Будьте впевнені в друзях і сім`ї. Якщо вони говорять вам, що немає нічого страшного, вірте їм. Це правда. Пам`ятайте, що це всього лише купа шуму, який, здається, намагається налякати вас. Якщо ви попалися на цю вудку, то кожен раз вам буде все більш і більш страшно.

  3. 3

    Відволічіть себе від гучних звуків і сліпучих спалахів. Знайдіть місце, щоб зайнятися чимось, що ви любите, наприклад, почитати книгу або подивитися телевізор.

  4. 4

    Використовуйте свою уяву. Уявіть собі, що спалахи - це всього лише світло з вечірки, яка проходить в небі. Уявіть собі удари ніг по землі від танців. З веселою картинкою в голові, легше пережити грозу. Насправді, ви, можливо, навіть полюбите її!

  5. 5

    Складіть список пісень, які ви любите, і, як ви гадаєте, чи зможуть допомогти вам розслабитися під час грози. Запишіть їх на компакт-диск або ваш iPod / MP3 плеєр. Якщо це можливо, скористайтеся навушниками. Ви можете включити його так, що він заблокує шум бурі, але не ставте гучність таку, яка просто розірве ваші вуха. Попросіть кого-небудь стояти в метрі / півтора від вас. Якщо вони можуть почути музику, пробивающуюся з навушників, то це занадто голосно. Якщо цього насправді буде достатньо для вас, ви можете купити навушники з шумопоглинання, які дозволяють відгородитися від зовнішнього світу і в той же час слухати улюблені пісні.

Поради

  • Притисніть до улюбленої м`якій іграшці або ковдрі. Ці речі завжди змусять вас почувати себе краще, а ваше серце відчує себе в безпеці.



  • Якщо ваше серце б`ється занадто швидко, глибоко вдихайте через ніс і видихайте через рот.
  • Закрий вікна і намагайтеся думати про щасливі речах. Крім того, включіть музику, якщо це можливо.
  • Якщо гроза почнеться в нічний час, не бійтеся забратися в ліжко до членів сім`ї. Ви не повинні соромитися свого страху. Не думайте, що люди завжди хочуть, щоб ви були хоробрим, навіть якщо вони говорять, що це так. Всі чогось бояться.
  • Якщо під час грози поряд з вами є друг, брат або сестра, спорудити невеликий намет, використовуючи ковдри і подушки, вона буде відволікати вас, а потім заберіться в намет разом з їжею, іграшками тварин, ноутбуком / телефоном / iPod, музикою, книгою і ліхтариком. Вимкніть все освітлення і включіть ліхтарик, роблячи вигляд, що ви в поході! Ви будете почувати себе комфортно у вашому маленькому будиночку.
  • Не бійтеся розбудити ваших маму чи тата, якщо вони можуть змусити вас почувати себе краще.


  • Постарайтеся думати про що-небудь, що робить вас щасливим і спокійним.
  • Подивіться місцевий канал погоди і дізнайтеся, наскільки сильний шторм, і покидає він вашу місцевість.
  • Якщо вам потрібно йти в школу, ходите з одним. Він складе вам компанію і, сподіваємося, підніме настрій!
  • Поговоріть зі своїм шкільним консультантом, якщо ці поради вам не допомагають. Він теж розповість вам, як боротися зі своїми страхами.
  • Займіть себе своїм хобі всередині будинку, щоб перечекати грозу.

Попередження

  • Не ставтеся до цього неуважно - сильні грози можуть призвести до цього (а іноді й справді приводять). Якщо гроза досить сильна, щоб викликати руйнування будинку, будьте готовим вжити крайні заходи. Якщо ви чуєте з вулиці сирену, необхідно спуститися в підвал або сховатися в ванній кімнаті. Спробуйте триматися подалі від вікон.
  • Грози часто проходять з блискавкою, при ударі якої іноді буває смертельний результат, якщо гроза застала вас на вулиці, зайдіть в укриття (ваш будинок або ваша машина).

Що вам знадобиться

  • М`яка іграшка
  • Дослідження
  • Впевненість
  • Батько або брат / сестра, який може втішити