Як позбутися від розтяжок в домашніх умовах
Розтяжки - розрив дермис, зазвичай виявляється в місцях, де запасається жир. Генетика відіграє велику роль в утворенні розтяжок і в тому, чи будуть вони відіми- ви можете позбутися від розтяжок у дерматолога або за допомогою домашніх засобів. Дізнайтеся більше про методи, який допоможуть вам позбавитися від розтяжок будинку.
Кроки
Метод 1 з 4: Вітамін С
1
Їжте багато продуктів з вітаміном С, якщо ви набираєте вагу, швидко ростете або вагітні. Деякі дослідження показали, щоб вітамін С стимулює виробництво колагену, який допомагає шкірі відновлюватися.
2
Подумайте про прийом вітаміну С, якщо ви не вагітні. Капсула з 500 мг вітаміну може запобігти появі і зменшити розтяжки.- Якщо ви вагітні, вам варто проконсультуватися з педіатром перед тим, як приймати будь-які добавки.
Метод 2 з 4: Зволожуйте
1
Приділяйте увагу шкірі на стегнах, сідницях, руках, грудях і животі, якщо ви зростаєте або набираєте вагу. Якщо ви рано виявите розтяжки, ви отримаєте найкращі результати з домашніми засобами.
2
Наносите масло какао 2 або 3 рази на день на уражену область. Почніть лікування, як тільки з`являться розтяжки. Спробуйте знайти максимально чисте мало без хімікатів.
3
Нанесіть масло зародків пшениці на нові розтяжки 2 рази на день. Дослідження показали, що воно покращує стан нових розривів.
Метод 3 з 4: Продукти з кислотою або ретиноїди
1
Попросіть у вашого лікаря рецепт на медикаменти з ретиноїдами. Ці ліки збільшує виробництво еластину і колагену в шкірі. Це найкраще домашнє лікування.- Не приймайте ретиноїди, якщо ви вагітні або годуєте грудьми. Дізнайтеся більше про побічні ефекти перед початком лікування ретиноїдами.
- Уникайте прямих сонячних променів, використовуючи гель або крем з ретиноїдами. Вони підвищують сприйнятливість до сонця. Сонячні опіки можуть нашкодити здатності шкіри виліковувати розтяжки.
2
Використовуйте гликолевие подушечки або гліколевий гель для душу. Це альфа-гідроксидні кислота, яка стимулює виробництво колагену. Шукайте кошти з самим вискоім вмістом кислот, щоб використовувати їх для домашнього догляду.- Найефективніші гликолевие препарати можна придбати у дерматолога.
Метод 4 з 4: Дієта і вправи
1
Контролюйте набір ваги. Постійне сидіння на дієті розтягує еластин в шкірі, руйнуючи шкіру. Сповільніть різкий набір або втрату ваги.
2
Займіться силовими тренуваннями. Нарощування м`язів допоможе підтягнути шкіру і зменшити видимі розтяжки.
3
Регулярно виконуйте кардиоупражнения. Контролюйте набір ваги, виконуючи кардиоупражнения 30-60 хвилин 4-6 разів на тиждень. Активний спосіб життя знизить шанси утворення розтяжок.
4
Пийте багато води. Скоротіть споживання інших напоїв, таких як алкоголь і газовані напої, на користь напоїв на основі води. Слідкуйте за зволоженістю шкіри, щоб поліпшити загальний вигляд шкіри.
5
Харчуйтеся правильно. Раціон, багаті на свіжі продукти, покращує стан шкіри.- Їжте продукти з низьким глікемічним індексом. Якщо ви будете уникати продуктів, які підвищують рівень цукру, ви зможете краще контролювати гормони. Це означає, що вам потрібно зібегать цукру, оброблених або рафінованих продуктів на користь цільного зерна і продуктів для здорової шкіри.
- Їжте волоські горіхи. Вони містять мідь, яка прискорює виробництво колагену. З`їдайте одну жменю горіхів на день замість перекусу.
- Їжте йогурт. Молочний білок допоможе вам підтягнути шкіру.
- Спробуйте гранати, насіння соняшнику і зелений чай. Хоча антиоксиданти і покращують загальний стан організму, вони також допоможуть вам зволожити шкіру.
Що вам знадобиться
- Вітамін С
- Масло какао
- Крем з ретиноїдами
- Кошти з гліколевої кислотою
- Масло зародків пшениці
- Вода
- Силові тренування
- Кардіовправи
- Волоські горіхи
- Йогурт
