Як уникнути поширених помилок в особистій гігієні
Дана стаття висвітлює базові рекомендації щодо особистої гігієни та етикету, який необхідно дотримуватися кожному (і більшість їх дотримується). Мати хороші звички в області догляду за собою вкрай важливо. Це дозволить вам уникнути поганого запаху і неохайного вигляду.
Кроки
Метод 1 з 2: Волосся і обличчя
1
Чистіть зуби. Чистіть зуби 2-3 рази на день, полощіть рот і спльовують. Залишилася в роті зубною пастою за допомогою зубної щітки чистите мову! Помістіть зубну щітку на задню частину язика і чистіть в напрямку до кінчика. Це значно впливає на усунення поганого запаху з рота. Використання зубної нитки також скорочує кількість бактерій у ротовій порожнині і видаляє тверді залишки їжі, що освіжає подих. Тримайте зубну щітку максимально далеко від туалету, оскільки при змиві води бактерії поширюються по повітрю (в цілому, це не проблема, якщо тільки ви не будете чистити ними зуби).
2
Доглядайте за обличчям. Вмивайтеся вранці і ввечері. Якщо ви молоді, вам потрібно використовувати засіб для вмивання лише раз на день, ввечері, а вранці досить вмитися холодною водою і нанести зволоження. Чи не мийте обличчя із засобами занадто частина, оскільки шкіра може стати жирною. Звертайте увагу на сліди сну в куточках очей.
3
Чхаючи або кашляючи, прикривайте рот долонею або відвертайтеся від людей. Справа не тільки в хороших манерах, а й у тому, щоб не стати розповсюджувачем хвороби, навіть якщо ви здорові. У наш час дітей вчать, чхаючи або кашляючи, закривати рот рукавом або згином ліктя. Так ви уникнете поширення бактерій через руки, поки у вас з`явиться можливість їх помити. Мийте руки з милом.4
Мийте голову. Голову слід мити регулярно. Ви можете того не усвідомлювати, але волосся вбирають в себе запахи, які можуть бути неприємні оточуючим. Також щодня розчісуйте волосся, особливо коли плануєте з`явитися на людях. Регулярне миття голови дозволяє запобігти забрудненню волосся шкірним жиром.
Метод 2 з 2: Body
1
Щодня приймайте душ або ванну. Багато хто цього не роблять, вважаючи, що у них немає запаху, і це неправильно. А що якщо ваш ніс вже втомився сприймати ваш власний запах, і ви його вже просто не відчуваєте. Цей ефект можна спостерігати з освіжувачі повітря в машинах. Через якийсь час ви перестаєте його розрізняти, в той час як всі інші чітко його відчувають, як тільки сідають у машину.
2
Наносите дезодорант. Неважливо, чи вважаєте ви, що майже не потієте і не виділяє запах. Просто купіть дезодорант і користуйтеся ним. Згадана вище проблема має місце бути і в цьому питанні. Ви можете смердіти, як змилена кінь, і не усвідомлювати цього. Краще відчувати себе в безпеці, а не відчувати почуття провини, тим більше, що це недороге і зручний засіб. У кращому випадку, ви або не пахнете, або пахнете дезодорантом. У гіршому, ви починаєте пахнути приємніше і перестаєте відлякувати людей.3
Чи не переборщіть з духами або одеколоном. У багатьох людей алергія на парфумерію, і ви, самі того не бажаючи, спровокуєте реакцію. Плюс, немає ніякої причини "починати пахнути раніше появи" або залишати після себе запах в приміщенні. Капніть трохи на зап`ястя або шию, щоб від вас віяло невловимим ароматом.
4
Після відвідування туалету мийте руки. Мийте руки перед їжею і після контактів з бактеріями. При будь-якому зручному випадку мийте руки і витирайте їх рушником. Рекомендується під час миття користуватися милом і намалювати руки протягом, щонайменше, 20 секунд. За цей час можна встигнути проспівати Happy Birthday.
5
Підстригайте нігті. Підстригайте і чистіть нігті на руках і ногах, щонайменше, раз на тиждень або два, залежно від того, як швидко ростуть ваші нігті.
6
Періть і міняйте свої речі. Необов`язково кидати речі в прання після одного разу використання (за винятком нижньої білизни). Але не носіть їх занадто довго. Якщо на одязі залишилися плями або ви потіли протягом дня, відправте її в прання. Несвіжа одяг часто є джерелом поганого запаху.7
Дотримуйтесь правил відвідування туалету. Слідкуйте за чистотою тіла і після відвідин мийте руки теплою водою з милом.
