Як мати справу з підлітковою агресією

Ми всі знаємо, що бути підлітком - це не просто. Постійний тиск з боку школи, сім`ї, однолітків, гормонів, планів на майбутнє та інших речей. Тим не менш, це так же самий захоплюючий період життя: побачення, отримання водійських прав, незалежність, пізнання і відкриття речей, про які ви навіть не здогадувалися. Але що якщо все йде "не так добре", що з цим робити?

Кроки

  1. 1

    Знайдіть групу людей, яка вас прийме і в якій вам буде комфортно.

  2. 2

    Ви повинні зрозуміти, що постійна озлобленість - це не нормально. Вам потрібно навчитися контролювати свій гнів, або все може для вас погано скінчитися.

  3. 3

    Подумайте про тих, кому ви завдаєте біль своїм гнівом. Самому (самій) собі, тим, хто піклується про вас, або просто тій людині, кого ви збираєтеся образити.

  4. 4

    Згадайте, коли хтось зривав на вас зло, будь то член сім`ї, однокласник або хтось ще. Це дуже неприємно і образливо когось засмучувати або злити. Постарайтеся зрозуміти, що оточуючі НЕ намагаються вас "дістати". Можливо, вам просто хочуть сказати, що ваша поведінка була неприпустимою. Або ж просто ця людина заздрить вам.




  5. 5

    Прислухайтеся до своїх почуттів. Що зробила людина? Як по-вашому потрібно "дозволити" ситуацію, щоб ви залишилися задоволені? Піти, сказати людині, яка вас дратує, що він засмучує вас або наводить на вас нудьгу, змінити тему розмови або просто ігнорувати об`єкт роздратування - все це може допомогти.

  6. 6

    Чи не зривайте зло на оточуючих або на себе. Якщо ви дійсно відчуваєте необхідність в вихлюпування гніву фізично, вдарте подушку або щось подібне.

  7. 7

    Зверніться по допомогу при необхідності. Якщо ви не можете впоратися з гнівом або вам відвідують думки про самогубство, це сигнал того, що проблема виросла настільки, що ви вже не можете вирішити її самостійно.

  8. 8

    Почитайте книгу. Візьміть у бібліотеці що-небудь з класики і пориньте у світ людських думок і пізнання світу.

Поради



  • Вирішення проблеми, яке може заподіяти біль іншим людям - це не рішення, думайте ще!
  • У більшості телефонних довідників є список номерів різних консультантів, груп підтримки та інших сервісів, які допомагають боротися з гнівом або депресією - зателефонуйте! Незнайома людина на лінії краще, ніж взагалі ніхто, особливо, коли ви потребуєте допомоги.
  • Іноді проблема здається нерозв`язною. Всі проблеми можна вирішити, якщо оглянути їх зрілим поглядом.
  • Почитайте розповіді або подивіться фільми про підліткову агресії. Ви відчуєте себе краще, якщо зрозумієте, що у інших існують такі ж проблеми.

Попередження

  • Не робіть спроб до суїциду, щоб привернути увагу. Суїцид - це остаточне рішення, яке обриває ваше життя. Нічого не може бути ціннішим вашого життя.
  • Якщо ви вважаєте, що вбивство або суїцид - це єдиний "вихід" для вас, зверніться за допомогою негайно! Зателефонуйте одному, в поліцію, на гарячу лінію, лідеру релігійної громади або кому-небудь ще відразу ж.
  • Якщо ви коли-небудь брали в руки пістолет з думками "звести рахунки з життям", вам необхідна допомога прямо зараз! Зверніться до дорослого, якому довіряєте, і розкажіть про свої почуття. Не існує "правильного способу" вести розповідь - просто "виливайте" все як є, просіть допомоги і не давайте йому час баритися!
  • Якщо нічого не допомагає, зателефонуйте в службу підтримки і розкажіть про свої почуття. Там вас зможуть підказати найкращий спосіб, як впоратися з виниклою ситуацією.