Як знизити мікроальбумін
Мікроальбумін, або просто альбумін - це група білків з низькою молекулярною масою, що виробляються в печінці. Поява мікроальбуміну в надмірній кількості в сечі може бути ознакою ниркових захворювань і збільшує ризик серцевих захворювань. Якщо рівень мікроальбуміну в сечі становить 30-300 мг / добу - це є ознакою того, що нирки не здатні фільтрувати білок належним чином. Є кілька способів знизити мікроальбумін. Далі ви знайдете рекомендації про те, як слід змінити спосіб життя, щоб знизити рівень мікроальбуміну.
Кроки
Частина 1 з 2: Зміна способу життя
1
Дотримуйтеся дієти з низьким вмістом вуглеводів і білків. Уражені нирки не здатні реабсорбіровать білки, тому давайте своїм ниркам невеликий відпочинок, зменшуючи кількість споживаних білків. Їжте продукти з «повільними» вуглеводами (які не підвищують різко рівень глюкози), зменшите кількість споживаних білків і жирів, а також натрію і цукру. Ось декілька варіантів:- Продукти з «повільними» вуглеводами: Вівсяна каша, стручкова квасоля, коричневий рис, макарони і сочевиця.
- Продукти з низьким вмістом білків: Хліб і злаки, макарони, салат, селера, паростки квасолі, огірки, петрушка, тофу, риба і пісне м`ясо.
- Продукти з низьким вмістом жирів і натрію: Уникайте смажене (або використовуйте тільки оливкове масло) і солоне. Не вживайте консервовані продукти, включаючи супи, овочі та соуси.
- Продукти з низьким вмістом цукру: Яйця, квасоля, тофу, волоські горіхи, сир, оливки, шпинат, ріпа, спаржа, ячмінь.
- Крім цього уникайте переїдання, намагайтеся їсти потроху, але частіше - завдяки цьому нирки не будуть перевантажені.
2
Не вживайте алкоголь. Високий рівень мікроальбуміну є ознакою нефропатії. Уражена алкоголем нирка не може ефективно абсорбувати білки, що призводить до тривалого підвищення рівня мікроальбуміну в сечі. Щоб уникнути цього, скоротіть споживання алкоголю, замініть його на воду, чай або несолодкі соки.- Келих червоного вина буде найкращим вибором. Від вживання більш міцних алкогольних напоїв і в більшій кількості слід утриматися.
3
Не паліть. Рекомендується поступова відмова від куріння, а не різке припинення куріння. При різкому відмову від шкідливої звички може виникнути синдром відміни - саме тому не рекомендується кидатися з крайності в крайність.- Хронічні курці мають більш високі ризики розвитку гіпертонії, оскільки через паління кровоносні судини спазмируются (скорочуються), що змушує серце працювати інтенсивніше. Нікотин підвищує кров`яний тиск на 10 мм рт.ст. Якщо ви курите протягом усього дня, то ваш тиск буде постійно підвищеним.
4
Слідкуйте за артеріальним тиском. Високий тиск може бути чинником, що підвищує рівень альбуміну в сечі. Нормальним кров`яним тиском вважається тиск в межах від 120/80 до 130/80 (мм рт.ст.). Артеріальний тиск в 140 (мм рт.ст.) вважається високим. Для зниження тиску вам необхідно знизити споживання жирної їжі, продуктів з високим вмістом холестерину і натрію.- Регулярно виконуйте фізичні вправи (3-4 рази на тиждень) протягом 30 хвилин - це помітно знизить тиск. Дуже важливо стежити за вагою, оскільки ожиріння або зайву вагу сприяють розвитку гіпертонії. Зверніться до лікаря з приводу підвищеного тиску, і при необхідності він порекомендує вам ті чи інші лікарські препарати.
5
Пийте більше води. Рекомендується пити по 8-12 склянок води в день - це допоможе знизити рівень альбуміну в сечі. Якщо ви багато потієте або у вас велике фізичне навантаження, слід пити ще більше. Це допоможе уникнути зневоднення, через якого також зростає рівень альбуміну.- Жирна і солона їжа не тільки підвищує кров`яний тиск, а й поглинає воду з організму. Тому у вас є, як мінімум, дві причини не вживати таку їжу.
6
Слідкуйте за рівнем цукру в крові. Дуже важливо прибрати зі свого раціону продукти з високим вмістом цукру, щоб уникнути цукрового діабету, ожиріння і підвищеного рівня мікроальбуміну. Нормальним рівнем глюкози в крові вважається від 70 до 100 мг / дл.- При діабеті рівень альбуміну буває перевищений і складає в середньому 180 мг / дл. Тому будь-яке перевищує нормальні значення кількість альбуміну або глюкози негативно впливає на функцію нирок, і надалі може призводити до ниркової недостатності.
- Це також допомагає стежити за своєю вагою. Здорове харчування і достатня фізична активність допомагають не тільки знизити артеріальний тиск і рівень глюкози в крові, але і знизити вагу.
Частина 2 з 2: Медична допомога
1
Регулярно перевіряйте рівень альбуміну. Дуже важливо періодично перевіряти рівень мікроальбуміну - це допоможе вам зрозуміти, як ваш спосіб життя впливає на функції печінки і нирок. Аналіз рівня мікроальбуміну дозволяє перевірити кількість альбуміну в сечі. Чим раніше буде виявлена проблема, тим ефективніше буде лікування і тим менше буде пошкодження нирок.- Рівень мікроальбуміну визначається або по добовій, або по ранковій сечі.
2
Отримання результатів та їх інтерпретація. Зібраний зразок сечі буде направлений в лабораторію, де лаборант проведе ряд тестів для підрахунку кількості мікроальбуміну. Результат вимірюється в міліграмма втраченого білка за добу. Результати можуть бути інтерпретовані наступним чином:- Нормальний рівень мікроальбуміну становить менше 30 мг.
- Рівень мікроальбуміну від 30 до 300 мг говорить про нефропатії легкого ступеня.
- Рівень понад 300 мг свідчить про більш серйозну поразку нирок.
- У випадку, якщо рівень мікроальбуміну перевищує норму, ваш лікар запропонує здати аналіз повторно, щоб переконатися у відсутності помилки, після чого запропонує відповідне лікування.
3
Інгібітори ангіотензин-перетворюючого ферменту (інгібітори АПФ). Ці препарати пригнічують перетворення ангіотензину I в ангіотензин II. В результаті їх дії кровоносні судини розширюються, внаслідок чого знижується загальний периферичний опір судин - іншими словами знижується артеріальний тиск. Інгібітори АПФ довели свою ефективність відносно зменшення білка в сечі.- Найбільш поширеними інгібіторами АПФ є Каптоприл, Периндоприл, Рамиприл, Еналаприл, Лізиноприл. Лікар допоможе вибрати найбільш підходящий для вас препарат.
4
Медикаментозне лікування статинами. Це лікарські засоби, які зменшують рівень холестерину в організмі - діючи на HMG-CoA редуктазу, вони перешкоджають синтезу холестерину в печінці. Зниження холестерину полегшує роботу серця, кровоносних судин, нирок.- Найбільш поширеними статинами є Аторвастатин, Флувастатин, Ловастатин, Пітавастатін, Правастатин, Розувастатин, Симвастатин.
5
Інсулінові ін`єкції. Інсулін - це гормон, який допомагає крові переносити цукор (глюкозу) в клітини, який є джерелом енергії. При нестачі інсуліну, цукор у крові не переноситься в клітини і залишається в кровотоці. Для підтримки нормального рівня глюкози в крові лікар може рекомендувати щоденні ін`єкції інсуліну.- Даний засіб буде ефективно тільки для діабетиків або людей з інсуліновою резистентністю. У людей з нормальним рівнем інсуліну, інсулінові ін`єкції не допоможуть знизити рівень мікроальбуміну.
Поради
- Існує ряд причин, по яких рівень мікроальбуміну в сечі може бути перевищений, тобто мати ложно високий результат - це гематурія (кров у сечі), прийом певних препаратів, підвищена температура, різні захворювання нирок, надмірне фізичне навантаження і інфекції сечостатевих шляхів.
