Як прикласти холод до пошкодження

Прикладання холоду - дуже важлива частина першої допомоги при розтягненнях, вивихах і ударах. Коли ви отримуєте ушкодження, в м`яких тканинах під шкірою може початися кровотеча. Так само може з`явитися біль і набряклість, якщо були зачеплені зв`язки, сухожилля і м`язи. На щастя, приклавши холод до пошкодженої області, ви зможете прибрати біль і набряк відразу або після надання першої допомоги. Щоб зробити це безпечно і ефективно, прочитайте цю статтю.

Частина 1 з 3: Прикладання льоду до ушкодженої ділянки

1
Огляньте пошкоджену ділянку, перш ніж прикладати до нього лід. Коли шкіра пошкоджена, пряме прикладання холоду може завдати більше шкоди, ніж користі тканинам, які знаходяться під шкірою. Місце пошкодження, яке кровоточить, необхідно обробляти інакше, ніж ділянку, покритий синцями та забоями.
- Коли на пошкодженій ділянці є розриви або перелом, його необхідно захистити за допомогою поліетиленового пакета. Це не дозволить рані стати вологою, інакше процес загоєння може затягнутися.
2
Розітріть пошкоджену ділянку маслом, якщо шкіра ціла. Його потрібно втирати в малих кількостях в зоні, до якої будуть прикладати лід. Можна використовувати абсолютно будь-яке масло, навіть соняшникову. Але цей варто робити тільки в тому випадку якщо на шкірі немає ран, подряпин і тріщин.
- Підготуйте пакет з льодом. Пакет з льодом можна зробити в домашніх умовах з кубиків льоду, які слід викласти на теплий рушник, або скласти в целофановий пакет, який можна запечатати. Пакети з льодом так само можна купити в аптеці, але дуже важливо завжди мати його під рукою будинку для надання першої допомоги при необхідності.
3
Використовуючи кубики льоду, поміщені в пакет, ви можете розподілити шматочки по всій площі пошкодження.
- Замість пакета з льодом можна використовувати заморожені овочі, наприклад, кульок з горохом. Він може приймати форму пошкодженої області, і завжди доступний в морозилці.
- Якщо у вас немає нічого з цього під рукою, наберіть трохи води у склянку і дайте їй замерзнути. Після чого ви зможете дістати готовий лід з холодильника і застосувати його на пошкодженій ділянці, обертаючи по всій площі травми.
- Якщо у вас немає нічого з цього під рукою, наберіть трохи води у склянку і дайте їй замерзнути. Після чого ви зможете дістати готовий лід з холодильника і застосувати його на пошкодженій ділянці, обертаючи по всій площі травми.
4
Заморозьте пошкодження. Прикладання холоду найбільш ефективно відразу після отримання травми. Вплив льоду скорочується через 48 годин, оскільки ця область покриється набряком і синцями.
- Пакет з льодом необхідно покласти зверху на фланель або кульок. Легко натисніть на пошкоджену ділянку проти вигинів. Лід необхідно постійно переміщати і не давати йому перебувати в одному положенні.
- Залежно від того, яка частина тіла піддається дії холоду, її необхідно покласти вище лінії серця. Це допоможе зменшити кількість синців і роздратування.
5
Повторно огляньте ділянку через п`ять хвилин. Зверніть увагу на колір шкіри. Якщо вона бліда, червона або рожева, пакет необхідно прибрати. У тому випадку, якщо ділянка не почервонів, лід можна залишити ще на 5-10 хвилин.
- Лід можна тримати на пошкодженій ділянці не більше 20-30 хвилин через те, що нижні кулі тканин можуть омертветь від холоду, якщо будуть піддаватися дії льоду більше півгодини.
- Цю процедуру слід повторювати кожні два-три години протягом наступних 24-48 годин. Ділянка повинна знаходитися в теплі протягом 45 хвилин перед накладенням холодного компресу. Охолодження можна повторити, якщо в пошкодженій ділянці збереглася нормальна чутливість і вона не тепла на дотик.

Частина 2 з 3: Прискорення процесу відновлення після травми

1
Приймайте знеболюючі препарати. Деякі знеболюючі можуть бути призначені для того, щоб зменшити біль і синці на додаток до прикладанню льоду. Ваш лікуючий лікар зможе підказати, яке знеболююче найкраще підходить для вас. Найпоширенішими є Тайленол, Спазмалгон, Триган, Комбіспазм, Мотрин і Адівіл. Деякі знаходяться у вільному продажу, інші відпускаються тільки за рецептами.
- Знеболюючі (або спазмалітікі) є дуже ефективними. Вашу дозування слід контролювати, оскільки можуть виявитися побічні ефекти, якщо ви почнете застосовувати їх в занадто великій кількості. Поспілкуйтеся з лікуючим лікарем, щоб підібрати правильне дозування і схему прийняття ліків.
- Якщо вам цікаво, знеболюючі впливають на арахідонової канал, який відповідає за полегшення болю. Він впливає на COX1 і COX2 сполуки, які допомагають позбутися від хворобливих відчуттів.

2
Тримайте пошкоджену ділянку у піднесеному стані. Крім заморожування необхідно подбати про те, щоб ця частина була піднята для якнайшвидшого одужання. Згідно законам гравітації, кров тече вниз, тому якщо ви не підійміть пошкоджену ділянку, він заповниться рідиною. Збільшений приплив крові може призвести до появи синців та набряків. Але його можна уникнути, піднявши ділянку над іншими частинами тіла.
- Якщо травма на щиколотці, підкладіть під неї подушку і лягайте спати.
- Якщо пошкоджена рука або лікоть, підійміть його під кутом 30 ° над ліжком, підклавши кілька подушок.
- Це зменшує біль і допомагає тканинам швидше гоїтися.
3
Ніколи не робіть теплі компреси, вони сприяють розширенню судин. Це збільшить приплив рідини і крові до ушкодженої ділянки і може призвести до погіршення симптомів, посилення болю і набряклості.
- Рекомендується лише зігрівати пошкоджену область в період між холодними компресами. Це робиться для того, щоб не відморозилися тканини. Вам потрібна хороша циркуляція крові. Вона не повинна бути занадто сильною, але й не повинна бути ледь помітною.
4
Якщо з`являються проблеми, припиняйте цю процедуру. Будь-які супутні проблеми на зразок артриту або м`язових спазмів після застосування холоду служать показанням для відміни прикладання холоду.
- Те ж саме стосується симптомів застуди або подагри. Холодні компреси не слід застосовувати в цьому випадку, оскільки ви можете посилити симптоми цих захворювань.

Частина 3 з 3: Усвідомте, як діє холод

1
З`ясуйте, чи можна вам прикладати холод. Якщо ви впали на руку, вивихнули коліно або кісточку, підвернув ногу всередину або неправильно переносили важкі предмети, ви могли отримати травми, при яких необхідно прикладати холод. Якщо ви спостерігаєте у себе нижченаведені симптоми, вам можна і потрібно прикладати лід:
- Біль. Вона з`являється тому, що рідина, яка міститься в клітинах, підходить до верхніх шарів шкіри, де її не повинно бути. Занадто велика кількість рідини призводить до розтягування в області свого скупчення, що починає впливати на нервові закінчення, які там знаходяться, і ви починаєте відчувати біль.
- Набряк. М`які тканини зазнали удару, через що рідина з нижніх клітин перетекла до верхніх шарів епітелію. Це і призвело до появи набряку.
- Забій. Клітини пошкоджених тканин і кровоносні судини містять рідину для рівноваги. Але якщо людина падає, сила цього руху виштовхує кров з судин в довколишні тканини, що призводить до появи забитого місця.
- `Важко рухати суглобами. Дуже складно ворушити ушкодженою кінцівкою, тому що вона набрякає і з`являється запалення. Скупчення рідини ускладнює рух, тому що суглобам ніде рухатися.
2
З`ясуйте, в яких випадках варто утриматися від холодних компресів. Прикладати холод до пошкоджених областей, як правило, дуже важливо і корисно, але в деяких випадках варто вжити заходів обережності. Нижче наведені ситуації, при яких все-таки не варто прикладати лід до травми:
- `Якщо пошкоджена область знаходиться в місці, яке практично не відчутно до холоду. Ви можете легко відморозити цю ділянку через те, що ви не будете відчувати, що замерзли.
- Якщо в пошкодженій області порушена циркуляція крові. Пакет з льодом може легко пошкодити нижні кулі шкіри і привести до відмирання тканин.
- Якщо ви страждаєте від діабету. Підвищений рівень цукру впливає на нервові закінчення в шкірі, що може призвести до того, що вона втратить чутливість до холоду.
- Якщо на пошкодженій області є відкриті рани і виразки. У цьому випадку холодний компрес може загальмувати процес загоєння рани і заподіяти ще більшої шкоди.
3
Якщо ви страждаєте від серцево-судинних захворювань, не можна прикладати лід до лівої половини тіла.Це дуже важливо, якщо у вас хворе серце, поверьте.Ви ж не хочете порушити приплив крові до серця, чи не так.
- Пакети з льодом не можна прикладати до шиї. Тому що таким чином можна порушити циркуляцію крові, що негативно позначиться на всьому організмі.
4
Чи знаєте ви, в яких випадках допомагає лід? Надання першої допомоги шляхом прикладання холодного компресу дуже важливо, оскільки це допомагає:
- Зменшує і запобігає набряклість, від якої з`являється запалення
- Зменшує кровотечу в тканинах
- Знімає м`язові спазми і біль
- Зменшує больові відчуття в пошкодженій області
- Сприяє звуженню кров`яних судин
  - Звуження судин допомагає зменшити приплив крові до пошкодженої області, що знижує набряклість і запалення. Це так само допомагає запобігти скупчення рідини в пошкоджених тканинах, через який може з`явитися набряк, затормаживающий процес лікування травми.
5
З`ясуйте, в яких випадках застосовують холодні компреси. Атлети і люди, які тягають тяжкості, але не правильно їх піднімають знаходяться в зоні ризику отримання травм, які вимагають прикладання холоду. У той же час холодні компреси можуть піти на користь і жінкам, які послизнулись на мокрій підлозі у ванній і впали, або ж тим, хто носить шпильки і підвертає ноги.
- Під час реабілітації лід застосовують для відновлення нормальної функції пошкодженої частини тіла. Холод допомагає підсилити інші методи лікування (наприклад, лікувальну гімнастику), а так само знімає біль і м`язові спазми.
- Під час реабілітації людині буде рекомендовано прикладати лід до пошкодженої області перед заняттями фізичними вправами, або займатися з кульком льоду на
- Холодні компреси можуть допомогти у випадку, коли хтось страждає від хронічного болю. Наприклад атлети, які відчувають хронічний біль, яка лише посилюється після кожного футбольного матчу, можуть заморожувати пошкоджену частину тіла після кожного тайму, щоб уникнути набряклості і роздратування.