Як виконати криву на сноуборді
Ця інструкція докладно пояснить, як повертати на сноуборді. Коли ви підвищите навички, навчитеся контролювати сноуборд так, щоб він зробив невелике заглиблення в снігу і, замість звичайного ковзного елемента, зробив криву.
Кроки
1
Почніть з пагорба з помірним схилом.
2
Почніть спуск.
3
Перенесіть свою вагу так, щоб опора була на пальці ніг або п`яти. Немає ніякої потреби нахилятися, якщо ви нахиліться, то впадете. Станьте частиною свого сноуборду. Замість того щоб нахилятися повністю, нахиліть нижню частину тулуба у напрямку руху і балансуйте за допомогою верхньої частини тулуба.
4
Зробіть настільки глибокий поворот, наскільки це дозволяє схил. Ви будете виконувати більш глибокі повороти, як тільки навчитеся добре балансувати. .
5
Спочатку практикуйте повороти, щоб провідна нога була на досить плоскій поверхні перш, ніж ви поставите другу ногу. Так ви навчитеся контролювати дошку провідною ногою.
6
Щоб повернути двома ногами, почніть повертати провідною ногою і дозвольте другий слідувати за нею. Під цим мається на увазі, що ви їдете з опорою на пальці ніг або п`яту передньої ноги і потім, при повороті, ви проробляє те ж саме з другою ногою. Це дозволить повернути дошку для більш м`якого повороту.
7
Щоб перейти до наступного повороту, вирівняйте провідну ногу, а другу залиште на краю. Це дозволить вам вирівнятися.
8
Як тільки ви вирівняли, приступайте до наступного повороту.
9
Для більш глибоких і гострих поворотів, нахиліться нижче, зберігаючи опору на пальці ніг або п`яти.
10
Продовжуйте виконувати повороти, спускаючись по схилу, для контролю швидкості
Поради
- Зосередьте свою вагу на сноуборді. Більшість часто переносять свою вагу на задню ногу, тому вислизають на поворотах. Пам`ятайте, катаючись на сноуборді, ви керуєте дошкою провідною ногою. Якщо передня частина дошки майже не стосується снігу, то ви втратите контроль. Перенести навіть трохи більше ваги на передню ногу - абсолютно нормально, це навіть може допомогти при повороті, але не переносите вагу на задню ногу. Деякі більш складні техніки дозволяють переносити вагу на задню ногу, але якщо ви не удержите кант з вагою на задній нозі, як слід, то ви обернетеся.
- Не дивіться на землю. Це змусить вас нахилитися, зігнувшись у талії.
- Переконайтеся, що ви не надто нахилилися, зігнувшись у талії. Через це ви будете втрачати рівновагу при кожному різкому повороті. Ваша талія повинна бути прямою для повороту в бік пальців ніг або виходу з повороту, і тільки злегка нахилена при повороті в бік п`ят.
- Щоб зробити більш гладкий перехід до повороту з боку пальців ніг від повороту з боку п`яти, нахиліть переднє коліно всередину. Це поверне дошку і більш гладко направить вас до канту для повороту з боку пальців ніг.
- Думайте про ногах як про двох педалях. Ваша ведуча нога походить на газ, спочатку ви використовуєте його, щоб почати виконувати поворот. Інша нога слідує за вами і походить на ваш гальмо, чим більше ви переносите вагу на другу ногу (дошка глибше входить в сніг), тим більше це вас сповільнить. Залучення другої ноги також гладко закінчує поворот.
- Тримайте коліна зігнутими. Ви робите поворот у бік пальців ніг, відштовхуючи коліна, і робите поворот у бік п`яти, піднімаючи пальці ніг і тримаючи зігнутими коліна. Якщо ви замкне коліна, то будете не в змозі повернутися для повороту в бік пальців ніг, і втратите рівновагу при повороті в бік п`яти. Крім того, ваші коліна амортизують будь поштовхи.
- Коли ви вирішите змінити ноги, то доведеться заново вчитися повертати. Пам`ятайте, що ви повертаєте передньою ногою, яку змінили.
- Тримайте плечі врівень з дошкою. Вам взагалі не потрібно рухати плечима при повороті. Навпаки, при повороті задіяна нижня частина тулуба - від стегон до колін. Якщо ви розправити плечі, то замкне, і пов`язувати повороти буде складніше.
- Дозвольте дошці робити те, що вона має намір. Коли ви катаєтеся на сноуборді, все, що ви робите, це повертаєте і нахиляєте дошку, щоб легше увійти в належний стан. Ви будете виконувати більш гладкі повороти, якщо будете залишатися не скуті, вести дошку і дозволите їй ковзати по снігу. Не змушуйте сноуборд повертати, якщо ви правильно контролюєте кант, то він зробить все за вас.
- Щоб зробити поворот у бік п`яти належним чином, удержите на місці зігнуті коліна і перенесіть вагу на п`яти. Щоб зробити це, ви повинні трохи розслабитися, ніби сідайте на стілець і тримайте плечі прямо там, де вони знаходяться. Це точно так само, як сидіти навпочіпки, але ви не нахиляєтеся в талії, а тримайте рівновагу на п`ятах.
- Роблячи Хілсайд, що не залишайте свою попу назад. Замість цього ваша талія і спина повинні виглядати, ніби ви сидите на стільці.
- Більше качиного положення (більш широкий кут, той же самий кут на обох ногах) зменшить лобове опір ваших ніг, коли ви зробите глибокий поворот і полегшить перемикання.
- Більш широка позиція може допомогти вам отримати більше контролю над своїм сноубордом і зробити повороти більш гладкими.
- Щоб повернути в бік пальців, коліна повинні бути зігнуті, талія - прямий, плечі відведіть назад. Це дозволяє послати коліна вниз і балансувати верхньою частиною тіла, щоб зробити найглибший можливий поворот.
- Не намагайтеся рухати сноуборд задньою ногою або обертати його. У сноубордів немає коліс, таким чином, вони можуть рухатися в будь-якому напрямку. Тому, це не допоможе вам повернути, ви просто будете ковзати боком. Ви повернете тоді, коли встанете на край.
- Щоб зробити більш гладкий перехід до Хілсайд від повороту в бік пальців, висуньте переднє коліно, спрямоване назовні. Це поверне дошку і ви гладко перейдете на край для Хілсайд.
Попередження
- Практика - шлях до досконалості. Навіть щось настільки "просте", як ваш основний поворот потребують тривалої практики.
- Навчаючись повертати, упевніться, що завжди були на краю сноуборду при підйомі. Якщо ви переміститеся на інший край, то сноуборд буде ковзати з пагорба і зариється під сніг і переверне вас. Якщо ви будете на краю апхіла, то сноуборд безпечно пройде по снігу під час спуску. Якщо у вас достатньо швидкості для повороту, ви можете змістити спочатку провідну ногу, а потім другу на край даунхила і повернути. Не намагайтеся це повторити, якщо недостатньо добре контролюєте рух сноуборда, щоб триматися на краю і знати чи достатньо швидкості для повороту.
- Не намагайтеся кататися на сноуборді по воді або великим скелях.
- Не намагайтеся навчитися кататися на сноуборді самостійно. Візьміть урок або вчіться у когось, хто вчиться викладати. Майже всі, хто самостійно вчиться або навчається у одного, неправильно вчаться. Простого погляду на схил достатньо, щоб побачити і переконатися, скільки людей їде з розкритими плечима або управляє задньою ногою, щоб повернути
- Не рекомендуються трюки Inverted Aerials.
