Як робити змахи ключкою для гольфу
Хороший удар з мітки часто стає лазівкою до хорошого результату в гольфі. Здатність розмахнутися ключкою досить добре для великої дистанції знижує кількість ударів, які будуть потрібні на те, щоб доставити м`яч галявині перед лункою і кількість часу, проведеного на полі і в нерівних його частинах. Хороший удар в гольфі - частково техніка, почасти стійка. Дотримуйтесь кроків, представленим нижче, щоб дізнатися, як ефективніше змахнути ключкою.
Кроки
Метод 1 з 2: Напрямок м`яча (Стойка)
1
Одну сторону свого тіла направте на галявину біля лунки. Якщо ви правша і використовуєте праворукі ключки, то ліва частина вашого тіла, особливо, плече, повинна вказувати на галявину. Якщо ж ви лівша і використовуєте ліворукі ключки, то поверніться до галявині правою стороною.- Сторона вашого тіла, розташована ближче до галявині - ваша провідна сторона (ведуча рука, провідне плече, ведуча нога), у той час як інша ваша сторона - задня (задня рука, заднє плече, задня нога).
- Сторона вашого тіла, розташована ближче до галявині - ваша провідна сторона (ведуча рука, провідне плече, ведуча нога), у той час як інша ваша сторона - задня (задня рука, заднє плече, задня нога).
2
Розташуйте себе правильно щодо мітки. Ви повинні стояти так, щоб м`яч був попереду голови. Становище, коли ваша голова буде нарівні з м`ячем або позаду нього, призведе до того, що ключка при ударі торкнеться землі раніше, ніж м`яча.
3
Широко розставте ноги, злегка зігнувши коліна. Ступні повинні бути розставлені ширше плечей, а м`яч повинен бути розташований паралельно п`яті вашої провідної ноги. Чим ширше стійка, тим більша амплітуда замаху буде у вас.
4
Тримайте ключку міцно, але не занадто. Є три способи: перехресна хватка, нахлест і хватка 10-ю пальцями. Багатьом новачкам, мабуть, слід користуватися або перехресної, або нахлестом, коли задня рука розташована нижче ведучої. Тримайте ключку так, щоб руки не виставлялися вперед і не ставте руки під дивною кутом, тримаючи її під самою головою. Вам захочеться, щоб лицьова частина ключки вдарила прямо по м`ячу всією площиною, а не під кутом, що викличе політ м`яча в сторону.
5
Зігніть спину, щоб підняти провідне плече над заднім. Провідне плече повинне бути вище заднього приблизно настільки ж, наскільки хватка ведучої руки вище задньої на ключці. Коли піднімете плече, перенесіть вагу на задню ногу.- Якщо у вас проблеми з підтриманням потрібного кута ваших плечей, то приберіть задню руку з рукоятки ключки і покладіть під коліно. Це автоматично опустить заднє плече. Тепер можна знову взятися за ключку.
- точне проходження цим крокам змусить головку вашої ключки бити по м`ячу під потрібним кутом і піднімати м`яч з позначки. Так як мітка піднімає м`яч, вам не потрібно бити знизу вгору, як з Айрон або Ведж з центральній частині поля.
- Якщо у вас проблеми з підтриманням потрібного кута ваших плечей, то приберіть задню руку з рукоятки ключки і покладіть під коліно. Це автоматично опустить заднє плече. Тепер можна знову взятися за ключку.
Метод 2 з 2: Замах драйвером (механіка)
1
Відведіть ключку від себе під невеликим кутом. Тримайте хватку, а ноги не відривайте від землі. Ваша провідна рука повинна залишатися прямою під час замаху, щоб не забути про те, що потрібно розпрямити її на висхідному ударі.
2
Знову плавно відведіть ключку тому. Не відривайте ноги від землі і тримайте тіло прямим, коли будете нести ключку назустріч м`ячу. Гольф не про те, як би сильніше врізати по м`ячу, але про те, як плавно надати йому прискорення.
3
Розводите руки при замаху. Під час висхідного удару ваші руки повинні бути прямими, як і все тіло.
4
Підніміть і розгорніть задню ступню після того, як удар по м`ячу, не до. Це допоможе м`ячу летіти пряміше і далі. Поворот тіла до удару викличе підкручення м`яча.
5
Зігніть провідний лікоть і проведіть заднє передпліччя наперекрест з переднім. Це збільшить швидкість ключки.- Щоб зрозуміти, уявіть, як ваша провідна рука і ключка формують більшу L, а передпліччя - X, перетинаючись.
- Будьте якомога розслаблені при виконанні ударів. Напруга змусить м`яч летіти в сторону.
- Щоб зрозуміти, уявіть, як ваша провідна рука і ключка формують більшу L, а передпліччя - X, перетинаючись.
Поради
- Практикуйте удар регулярно на тренувальному майданчику, без м`яча, звичайно. А взимку, в приміщенні, і без ключки. Практикуйте руху, поки не досягнете автоматизму і візьміть в звичку представляти замах, перш ніж виконати його.
Попередження
- Знайте, що навіть при щоденних іграх, щоденних тренуваннях і поданні замаху, ви будете проходити через періоди, коли замах не виходить. Це трапляється і з професійними гольфістами, і не тільки з ними, коли їх особисте життя валиться.
