Як позбутися наркотичної залежності

По-перше, слід зауважити, що це не просте завдання. Насправді, найлегше прийти до загальновідомого висновку, що наркотична залежність це самий справжнє пекло. Необхідно зрозуміти, що пора з цим заканчівать.Помніте, що найкраще покінчити з цією гидотою. Це зробить вас сильніше і допоможе вам рости, розвиватися далі. Коли ви припините приймати наркотики, все отруєні клітини загинуть, а замість них з`являться нові. Зробивши це, ви відчуєте себе заново народився. Пам`ятайте про це, в цей складний період це розуміння додасть вам сил.

Кроки

  1. 1

    Спробуйте почати приймати препарати Субоксон / Субутекс. Субоксон або Субутекс придбати простіше, ніж метадон. Субоксон допоможе впоратися з залежністю, його набагато легше припинити приймати, ніж метадон. Субоксон ви будете приймати менше за часом, ніж метадон, прийом Субоксона зазвичай триває від 3 до 6 місяців, залежно від людини і призначення лікаря.

    • За цей час ви зумієте з легкістю знайти приватного лікаря, який зможе призначити ці препарати, щоб ви змогли використовувати їх будинку. У таких лікарів є спеціальна ліцензія для призначення цих препаратів, і вони знають, як їх правильно використовувати.

    • Якщо ви повні рішучості перетерпіти ломку, запасіться амінокислотами. Дуже важливий білок, а також потрібно пити ромашковий чай і багато води-вітаміни і ізотонічні напої творять чудеса. Сконцентруйтеся на рівні цукру в крові і споживанні рідини.

    • Якщо ви зможете, придбайте Колиндяни (ненаркотичних засобів), Фенобарб і атіван. Останні два препарати є наркотиками, але не дуже сильними, вони допоможуть зняти загострення.

  2. 2

    Шукайте переваги в інших, більш здорових способах. Відразу після припинення прийому наркотичних засобів, можливо, ви прекрасно будете себе почувати, в такому випадку, використовуйте ці відчуття в своїх інтересах. Прийміть холодний душ, регулярно займайтеся спортом (тільки не перестарайтеся), тримайте тіло в тонусі. Коли ситуація погіршиться, дотримуйтесь цих порад:
    • Необхідно запастися зручними простирадлами, бо ви напевно зіткнетеся з нічною пітливістю.

    • Вправи допоможуть організму вивести всю погань з нього, а також відрегулюють обмін речовин.

    • Коли ви відчуєте себе погано, пам`ятайте, що це всього лише ваше тіло пристосовується до змін всередині. Подумайте: мій цукор у крові низький? Чи потрібно мені поїсти? Що з моїм метаболізмом? Чи потрібно мені відпочити?

    • Відпочиньте. Чи не мучити себе. Ви здійснюєте дивовижний вчинок і заслуговуєте час на відпочинок. Зробіть невелику перерву і зніміть напругу.




  3. 3

    Будьте готові до малих результатами. Після початкового періоду, який триває від двох тижнів до двох місяців, ви досягнете моменту, коли звичні речі можуть здатися вам нудними, млявими і сірими. У цей період у більшості наркоманів трапляється рецидив. Можливо, ви будете почувати себе пригніченим або відкинутим, пропаде бажання що - небудь робити.
    • Ви повинні залишатися зайнятими чимось протягом цього часу.

    • Продовжуйте вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, а також виконувати вправи.

    • Знайдіть собі нове хобі.

    • Придумайте систему винагороди. Пам`ятаєте, скільки грошей ви витрачали на цю згубну звичку? На ці гроші можна купити що-небудь дійсно цікаве і корисне! Винагороджуйте себе в міру вашого одужання.

    • Вступите в товариство анонімних наркоманів і відвідуйте їх зустрічі, вони допоможуть вам впоратися з проблемами виходу із залежності. 12-крокова програма може здатися дивною і дешевої на перший погляд, але це дійсно може вам допомогти. На зустрічах ви зможете поділитися тим, що відбувається навколо вас, і зустріти людей, що зіткнулися з тією ж проблемою. Це допоможе вам подолати ці важкі етапи.

  4. 4

    Підтримуйте ваш новий спосіб життя. Тут різні люди використовують різні підходи.
    • Якщо ви справляєтеся з залежністю і відвідуєте збори анонімних наркоманів, не зупиняйтеся на досягнутому результаті.

    • Деякі люди починають вживати метадон або Субоксон і продовжують вживати ці препарати протягом багатьох років.

    • Продовжуйте робити все правильно. Не нехтуйте дієтою, більше гуляйте і виконуйте вправи. Пийте чай, приймайте амінокислоти і вітаміни.



    • Визнайте, що важко не приймати наркотики. Є хороші і погані дні.

    • Пам`ятаєте, скільки часу ви вже не приймаєте наркотики. Пам`ятаєте ті часи, коли вам здавалося, що все стає тільки гірше і нічого не виходить.

Поради

  • Складіть список речей, які ви втратили, коли почали вживати героїн. Подумайте, що з цих речей ви хочете повернути. Поверніться до цього списку, коли у вас з`явитися бажання знову вживати наркотики.
  • Не звинувачуйте себе. Пишаєтеся тим, що ви робите.
  • Встановити нові цілі, мрії, придумайте нові проекти для вашого життя без героїну, і прагнете втілити їх у життя, якими б нездійсненними вони вам не здалися. Якщо ви не станете знову вживати наркотики, немає нічого неможливого.
  • Знайдіть безпечне місце, щоб повернутися до життя. Чи не повертайтеся до тих же людей і ситуацій.
  • Якщо ви зірветеся, ви не повинні повертатися до колишнього життя. Візьміть себе в руки будь-яким способом і рухайтеся далі.
  • Зосередьтеся на одужанні і всіх тих речах, які рятують вас.
  • Важливо знайти підтримку, будь то друзі, родина або інші колишні наркомани.
  • Якщо ви опустилися вниз, піднімайтеся вгору, продовжуйте рости, якщо ви відчуваєте що ось-ось оступитеся, подивіться вниз і тримайтеся, не забувайте заохочувати себе, посміхайтеся і піднімайтеся вище-не лайте себе, не забувайте себе підбадьорювати.

Попередження

  • Нагадуємо, що рецидив відбудеться. Ви одержимі думкою про ще один уколі, не в змозі пригадати всю ту біль і проблеми, які підуть за ним. Пам`ятайте, що тільки відразу після уколу вам буде добре, але після цього ви повернетеся до своїх проблем. Так, як правило, виходить тільки гірше.
  • Уникайте тих місць, де ви вживали героїн, а також тих людей, з якими ви були в той час.
  • Дуже часто видужуючі наркомани впадають в серйозну депресію. Якщо це сталося з вами, відвідайте терапевта або іншого фахівця в галузі психічного здоров`я.
  • Намагайтеся з усіх сил не піддаватися спокусі. Коли у вас несподівано виникне думка про наркотики, ви зможете знайти допомогу в суспільстві анонімних наркоманів з їхньою програмою 12 кроків.
  • Деякі речі можуть нагадати вам про вживання наркотиків. Намагайтеся уникати цих речей.

Що вам знадобиться

  • Субоксон (цей препарат не завжди необхідний, може допомогти деяким людям, але також може викликати залежність)
  • Гаторад, полівітаміни, «Пеп-бісмол», корінь валеріани (сильнодіючий натуральний засіб, переважна тривогу, може прийматися в перші 3-5 днів детоксикації, продається в будь-якій аптеці)
  • Ліки від грипу також можуть трохи допомогти, якщо ви збираєтеся пережити ломку.