Як відновити шлюб після зради
Редагувати користувачем Okiseliova, RUwika, Arina.Iv і ще одним іншим
Одне з найбільш руйнівних і знищують подій, які можуть відбутися в шлюбі - розбите серце в результаті виявленої зради. Зараз, коли все закінчилося (по-справжньому закінчилося), ви хочете спробувати зібрати осколки.
Кроки
Після закінчення зв`язку ви спочатку повинні запитати себе, якщо ви серйозно налаштовані зберегти сім`ю. Якщо ви не хочете бути разом, то краще розлучитися, зберігши хороші спогади, ніж продовжувати агонію. Якщо ви обидва хочете бути разом, то сім`я може бути відновлена з часом - при наявності терпіння в обох сторін.
1
Визначте причини зради. Ви повинні внутрішньо проаналізувати вашу мотивацію, обгрунтування і підгрунтя. Подібні речі не відбуваються на порожньому місці. Що змусило вас подивитися на сторону? Вам було самотньо у вашій родині? Чи була ця лінь у вашому шлюбі - коли хтось чи обидва стали занадто задоволеними і занудьгувати? Лестило вам увагу людини, з яким ви змінили? Чому ви були готові ризикнути всім заради зв`язку з цією людиною? Чесна оцінка власних дій допоможе вам уникнути подібних помилок у майбутньому.
2
Зустріньте ситуацію з гідністю. Коли зв`язок виявлений, не намагайтеся виправдати себе. Прийміть відповідальність за трапилися і не намагайтеся перекласти частину провини на чоловіка / дружину. Слова на кшталт «Якби ти намагалася / намагався краще зрозуміти мене» або щось інше в тому ж дусі тепер вже не допоможуть. Настав час подивитися в корінь проблеми і проаналізувати її з чоловіком / дружиною пізніше. Але в перший момент після виявлення найкращим дією з тих, що ви можете зробити, якщо ви насправді хочете зберегти вашу сім`ю, буде прийняти провину на себе.
3
Вибачитеся. Звучить досить просто, але тільки пам`ятайте, що пробурмотіти «Вибач» не хорошим вибаченням. Ваші дружина / чоловік будуть шоковані до глибини душі, ображені, злі і налякані. Зробіть вибачення щирим, що йде від серця, серйозним відразу ж. Попросіть про прощення і присягніть ніколи більше не повторювати подібного поведінки. Зрозумійте, що ваше вибачення навряд чи полегшить страждання партнера, але відсутність подібного вибачення завдасть ще більшої шкоди.
4
Вибачайтеся часто. Але вибачення не повинно бути безглуздим повтором. Коли ви визнаєте в подібних діях, вашій дружині / чоловіку потрібно багато часу, щоб прийняти факт вашого зради. Це правильне слово - давайте називати речі своїми іменами. У вас було безліч шансів, щоб прийняти інші рішення, але єдине, яке ви прийняли, було стати емоційно або сексуально пов`язаними з кимось, і тепер ви вирішуєте викликані цим проблеми. Ваша дружина / чоловік протягом перших кількох днів, тижнів або навіть місяців потребуватиме ваших вибаченнях багато разів, і кожного разу повинен бути таким же щирим і йде від серця, як і перший. Якщо ви серйозно вирішили зберегти ваш шлюб, вам доведеться змиритися з потребою чоловіка / дружини чути ваше вираз свого жалю і каяття багато разів і багатьма різними способами.- Слова «Я ж вже сказав, що жалкую мільйон разів! Чого ще він / вона від мене хоче? Крові? »Не допоможуть врятувати ваші відносини. Але слова «Я б віддав все, тільки б не бути таким дурним і не бачити, скільки болю я заподіяв / заподіяла. Я дуже шкодую і знаю, що тобі потрібно багато часу, щоб повірити мені, що цього більше не повториться знову »допоможуть. Навіть якщо ви вимовляєте їх в мільйонний раз.
5
Відповідайте на питання чесно. Ваш партнер буде задавати вам багато питань. Будьте готові відповідати на них відверто, за винятком сексуальних деталей ваших відносин. Опис подібних деталей вашому партнерові може залишити болючі спогади в його / її пам`яті, що навряд чи буде корисним.
6
Будьте відкриті. Без вагань показуйте телефонні записи, смс, електронні повідомлення, чати в Facebook і таке інше. Не видаляйте їх в поспіху, щоб захистити почуття партнера від болю. Це тільки посилить страх, що ви щось недоговорюєте.
7
Якщо ви не зробили цього раніше, розірвіть стосунки з іншою людиною по телефону безпосередньо перед вашим чоловіком / дружиною. Ясно дайте зрозуміти іншій людині, що ви говорите в присутності партнера, але ви ні в якій мірі не відчуваєте себе примушеним розірвати ці стосунки. Це ваш власний вибір. Підкресліть свій намір зберегти шлюб. Будьте гранично ясні про те, що не мають наміру продовжувати стосунки в майбутньому або, якщо це неможливо (якщо ви колеги або родичі), чітко обговоріть межі поведінки при особистих зустрічах.
8
Візьміть до уваги, що ви можете відчувати почуття глибокої втрати, після того як закінчите вашу зв`язок на стороні. Це не є негативним знаком з приводу ваших почуттів до партнера. Якщо ваша зв`язок тривала якийсь час, ви могли відчувати сильні почуття до іншої людини, навіть почуття відданості або каяття совісті за зраду при припиненні відносин. Це не буде чимось незвичайним і є частиною процесу відновлення вашого шлюбу. Ваші почуття є вашими почуттями. Прийміть їх і рухайтеся далі.- Якщо ваші почуття до іншої людини досить сильні, і ставлення вашого чоловіка / дружини не відрізняються теплотою, ви можете відчути бажання пошуку комфорту у вигляді «простого» розмови з колишнім коханцем / коханкою те, через що вам довелося пройти. Це не допоможе відновити ваш шлюб. Поговоріть з психоаналітиком замість цього, щоб виговоритися з приводу наболілого.
9
Дайте час для відновлення. Якщо ваш партнер не налаштований прощати вас негайно, вам доведеться з цим змиритися. Фахівці порівнюють результати зради з посттравматичним синдромом. Ваш партнер може відчувати нав`язливі ідеї і уявлення, підвищену тривожність, напади паніки, розгубленості та ін. Ваш чоловік / дружина потребуватимуть часу, щоб переробити інформацію і пережити всі ті почуття і біль, яку ви заподіяли. Це вимагає часу, ви не будете вимагати від когось зі зламаною ногою не звертати на це уваги і піти покататися з вами на водних лижах на наступних вихідних. Точно так само і тут, вашому чоловікові / дружині потрібно час, і місце, і підтримка, щоб пройти через це випробування.
10
Забезпечте підтримку та запевнення. Якщо ви були не самим дбайливим партнером до цього, то вам знадобиться змінити свою поведінку. Активна позиція у відносинах будемо ключем для відновлення шлюбу.
11
Будьте готові до частих образам і атакам. Вона / він буде часто кричати на вас. Вам буде необхідно дозволити партнеру виплеснути весь негатив і не відповідати, принаймні, не з перших моментів. Як би там не було, не дозволяйте цього тривати довше, ніж два або три репліки за раз або переходити в агресію. Зрозумійте причину гніву і спробуйте впоратися з цим ненасильницькими методами. Якщо вони спрацюють, скажіть «Я хочу вирішити це питання, а не битися. Твої слова завдають мені біль »і підіть на якийсь час. Ваш партнер може думати, що відчує себе краще після словесної атаки, але подібна поведінка не несе нічого доброго ні для кого з вас. Ви не хочете підкріплювати ідею, що ви будете вічно поганим, якщо хочете відновити шлюб. Просто будьте терплячими і не дивуйтеся, коли образливі зауваження з`являться. Постарайтеся знайти що-небудь позитивне, якщо можете. Наприклад, спробуйте побачити біль за словами або не відповідати.
12
Намагайтеся відчути реакцію. Замість того щоб влаштовувати шоу з душевними розмовами, просто присуньтеся за обіднім столом, покладіть свою руку на його або її і запитайте «Як у нас справи?» І покажіть на вас обох, щоб дати зрозуміти партнеру, що ви зацікавлені і стурбовані тим, які почуття до вас випробовуються сьогодні. Якщо відповідь «Не дуже добре сьогодні», просто погладьте руку або спробуйте подарувати легкий поцілунок в щоку з розуміючим кивком і сказати «Добре. Дай мені знати, що тобі потрібно і зроблю, все що зможу ». Якщо відповідь «Сьогодні добре» тоді широко посміхніться і подаруйте легкий поцілунок в губи. Скажіть «Ура!» Та запропонуйте побачення (у вигляді прогулянки, поїздки на пляж, пікніка). Згадайте всі ті романтичні речі, які ви робили, коли тільки почали зустрічатися. Ось їх вам і треба почати робити знову, тому що це те, що ви робили на початку, коли вам потрібно було завоювати об`єкт вашої любові.
13
Дозвольте вашому чоловікові / дружині випускати пар в даний час. Надання йому або їй такої можливості дуже важливо в подібній ситуації. Чи не примушуйте до сексу. Не наполягайте на футбольній вечірці в неділю Супер кубка. Чи не підбивати його / її, якщо партнер хоче просто посидіти в саду і помедитувати, навіть якщо вам до смерті нудно. Пливіть за течією якийсь час.
14
Пам`ятайте, що вам доведеться жити з наслідками зради все життя. Довіра дається легко - ми закохуємося і віддаємо все наше серце, не замислюючись, чи гідний наш партнер такого подарунка. Ми просто віримо цій людині всім нашим серцем. Але коли довіра обдурено, відновлення його зажадає часу, і цей процес буде мати багато повернень. Подумайте про довіру як про чудову витонченої вазі, зробленої з кристального скла. Це диво, що щось настільки ніжне і прекрасне містить воду, може бути посудиною для самого життя і що вона може служити вічно, якщо про неї піклуватися з любов`ю. Вона може бути розбита, як би там не було, якщо ви необережні, і хоча ви, можливо, зможете склеїти її шматочки разом назад, ви завжди будете бачити тріщинки. Вона, можливо, знову зможе стояти, утримувати воду і бути тим же, чим і раніше, але на ній завжди будуть помітні нагадування про розломи. Ці нагадування можуть допомогти вам, якщо ви їм дозволите. Вони можуть нагадати вам про те, чому найкращим є бути вірним і зберігати принесену клятву. Як би там не було, можливо, ви не захочете відновлювати ті ж самі тендітні стосунки. Ви можете ніколи не повернутися до цього тендітному станом повної довіри. Прийміть це. Зараз час створити вазу, яка може бути і несхожою на попередню, але бути сильніше, стійкіше, якщо ви докладете максимум зусиль для відновлення відносин.
Метод 1 з 2: Якщо ваш партнер змінив
1
Придушите бажання піти. Як тільки ви дізнаєтеся, що ви були обдурені, у вас з`явиться бажання бігти. Якщо ваш партнер насправді розкаюється, і якщо ви хочете, в тій чи іншій мірі, відновити ваші відносини, то вам будуть потрібні спільні зусилля, щоб пройти через це.
2
Тверезо подивіться на речі. Це не допоможе вирішити проблему, якщо ви просто почнете звинувачувати свого партнера і ненавидіти людину, з якою вам змінили. Якщо були якісь проблеми або сигнали до невірності, то вони, швидше за все, ясно позначаться в цей час. Якщо ви насправді хочете відновити шлюб, вам знадобиться ретельно проаналізувати, чи було ваша поведінка причиною самотності в шлюбі. Це зовсім не означає, що ви винні в подібному рішенні партнера. Просто показує, найкориснішим зараз буде чесний і ретельний аналіз усього вашого шлюбу - включаючи ваше власну поведінку. Існує безліч аспектів для аналізу в цей нелегкий період життя.- Чи було вашу поведінку таким, що його можна було розцінювати як «холодне ставлення»? Чи не короткочасне поганий настрій. Це буває у всіх. Але по-справжньому недоброзичливе, що не турботливе, байдуже поведінка може призвести до того, що навіть ті, хто по-справжньому люблять нас, починають шукати теплоту, ласкавий дотик і розуміння на стороні. Якщо ви холодні і усуваєте себе від партнера, зрозумійте, що ваш партнер вступав у відносини з вами, розраховуючи на увагу і турботу. Якщо ви не проявляєте доброти, ніжності, що не задовольняєте сексуально вашого партнера, то він / вона може почати шукати все це десь ще або навіть припинити відносини. Це нелогічно вірити, що ваш чоловік / дружина буде виконувати клятву вірності незалежно від ситуації. Прояв доброти, ніжності і / або сексуальності може кардинально змінити ваші стосунки.
- Вірте вашого рішення. Це дуже важко зробити, коли ви вже виявили зраду вашого партнера з кимось іншим. Коли ви виявили зраду партнера, це може змусити вас почувати себе збентеженим, обдуреним, зганьбленим або переляканим. Це підриває вашу впевненість у собі. Це порушує вашу здатність приймати найменші рішення - де поїсти, що одягнути. Ви сумніваєтеся в будь-якій дрібниці. Це найжахливіший час для більшості людей у вашій ситуації. Ви турбуєтеся про те, що всі ваші стосунки в сім`ї можуть бути брехнею. Гарні новини - швидше за все, це не так. Подумайте про ваші стосунки і про ту людину, яким ви вважаєте вашого партнера насправді. Якщо вірите їй чи йому, довіртеся вашій інтуїції. Вірте в себе і свою здатність приймати правильні рішення. Прийміть той факт, що ви навряд чи зможете довіряти їй чи йому в цьому відношенні. Він / вона щойно довели дією свою негідність вашої довіри. Але з часом це довіра, можливо, буде зароблено.
3
Переживіть гнів, смуток, страх, недовіра і сором. Якщо необхідно зверніться за допомогою, щоб пережити цей період. Зрозумійте, що ви не можете вилікувати здорову реакцію - нормальну реакцію на зраду партнера, якою є перераховане вище. Потрібен час, щоб розібратися у всьому і зрозуміти, що трапилося. Вам знадобиться виговоритися про це. Вам буде потрібно партнер, який дасть вам час і місце.
4
Виберіть можливість любити знову. Якщо ви зможете пробачити партнера, вам також буде потрібно побачити зусилля, які продемонструють, що він / вона насправді намагається показати вам, що ви улюблені, що він / вона шкодує про те, що трапилося, і що він / вона щиро хоче відновити довірчі відносини з вами знову. Хоча це природно відчувати, що ви не можете довіряти їй чи йому знову, ви не повинні відчувати себе нерозумно, тому що ви все одно любите партнера - дозвольте собі любити, навіть якщо ви все ще відчуваєте біль.
Метод 2 з 2: Обидва з вас
1
Це особисте питання. Збережіть його особистим. Навіть якщо це дуже заманливо спробувати знайти підтримку серед ваших друзів і сім`ї для вашої версії події, не робіть цього. Останнє, чого ви хочете, щоб ваша сім`я і знайомі з благих мотивів прийняли вашу сторону і почали віддалятися від вашого партнера або труїти його. Якщо ви по-іншому не можете, то виберіть одного друга, про якого ви знаєте, що він буде підтримувати обох з вас, і поговоріть з ним по секрету про ваші почуття. Що ще краще, поговоріть з професіоналом, який може дати вам цінну пораду.
2
Не поспішайте. Чарівної точки зцілення не буде. Не відбудеться того моменту, коли всі раптом буде прощено, всі сльози виплакала, рани загоєні, злість зникла. Вам обом буде боляче довгий час. Це можуть бути роки (2-5 років, на загальну думку), щоб зрозуміти, що ви прийняли правильне рішення і що ваш шлюб може по-справжньому відновитися. І після того як ви дали йому деякий час (воно може бути різним, залежно від вас обох) ...
3
Ведіть себе як завжди, навіть якщо ви так і не відчуваєте. Про жах! Невже тільки що було запропоновано, що ви повинні прикидатися, що ви в порядку, навіть якщо це не так? Насправді, да, але до певної міри. Чи означає це, що ви ніколи не повинні бути в поганому настрої, дутися на партнера, вести себе капризно, огризатися, робити різкі колючі зауваження - навіть якщо ви все ще відчуваєте біль, злість, і так далі? Чи означає це, що у вас немає права на логічну реакцію на вашу біль? Ні. Ви має право на біль. Але подібна реакції не буде сприяти відновленню відносин. Чи означає це, що ви повинні прикидатися, що ви хочете бути там, навіть якщо ви хочете помчати якнайдалі зі швидкістю вітру? Абсолютно. Ви можете відчувати бажання піти кожен день - тільки всесвіт знає, що часом здається набагато легше піти, ніж пройти через це випробування. Але робіть один крок за раз. Будьте ввічливі. Тримайте себе тепліше. Будьте ніжніше. Коли ви захочете зробити їдке зауваження, натомість, підійдіть до людини, на якого хотіли зірватися, і просто злегка помасажуйте їй чи йому спину, не кажучи нічого. Коли ви відчуваєте себе розгубленим або збентеженим, простягніть руку і погладьте його або її по руці. Такі дії, як ці, допомагають змінити вашу реакцію і перенаправити ваші негативні думки в хороші дії. Якщо ви ведете себе наче все добре, одного разу ви зрозумієте, що все дійсно добре. Це тиха внутрішня реалізація - феєрверків не буде.
4
Знайдіть причину залишитися. Існує мільйон причин, щоб піти. Після невірності, життя стає дуже важкою на довгий час. І не існує ніяких зобов`язань для постраждалої сторони намагатися зберегти відносини, тому це буде подвійно важче знайти причину, щоб залишитися. Як би там не було, яке б рішення ви не прийняли, тому це, що у вас є діти або тому, що ви вирішили повірити, що ваш партнер зробив прикру помилку і в будь-якому випадку гідний вашої любові і обожнювання, як тільки ви знайшли причину залишитися, вчепившись в неї і нагадуйте собі про неї кожен раз, коли ви захочете кинути все і піти. Кожен шлюб має проблеми і переживає злети і падіння. Це ваш вибір зараз- Забудьте і вибачте. Постраждала сторона захоче довше мусолити ситуацію, ніж винувата. Злість і викликані реакції цілком зрозумілі, але вербальні атаки все одно не припустимі, і ніяк не допоможуть збереженню шлюбу. Після певного проміжку часу, ви повинні забути і пробачити, інакше людина, яка вам змінив, просто перестане реагувати на вашу поведінку і стане несприйнятливим до такої форми покарання. Якщо ви продовжите докоряти його, то виникне ситуація, яка зустрічається тільки в сім`ях з проблемами. Зараз це ви, хто неправий. Зверніться по допомогу до фахівців з проблем в сім`ї або до релігії, щоб допомогти залишити все в минулому, або всі ваші зусилля підуть нанівець. Ніхто ніколи не погодитися з моральними знущаннями щодня, навіть визнаючи свою провину для цього. Якщо ви плануєте зробити покарання винного вашим стилем життя, то ваш шлюб приречений.
5
Радійте. Якщо ви одного разу прокинулися і зрозуміли, що ви прийняли, що відбувається, простили (або були прощені) за трапилися, і раді тому, що вирішили залишитися зі своїм партнером, то ви пережили зраду і ваш шлюб в порядку і хорошому стані знову.
Поради
- Вірте. Це можливо
- Не дозволяйте собі зациклюватися на уявних картинках про них разом.
- Зверніться по допомогу. Не намагайтеся пройти через це на самоті. Існує безліч центрів допомоги сім`ї. Виділіть час і виберіть той, який влаштує обох з вас.
- Якщо ви релігійні, моліться про це. Знайдіть підтримку у вашій релігії. Поговоріть зі священиком. Моліться разом.
Попередження
- Ваше бажання виглядати "крутим" перед дітьми може допомогти винної сторони відчувати краще на якийсь час. Але, швидше за все, порушить ваші зусилля відновити відносини з вашим партнером, подумайте про це. Ви виставляється себе (винного у проблемах) героєм, в той час поки ваш партнер (постраждала частина) готується прийняти непросте рішення і сказати "ні" дітям. Ви посилаєте поцілунок дітям, щоб відчути трохи краще самому, і виставляєте вашого партнера, хто вже страждає через вашого необдуманого вчинку, поганим хлопцем для цього. Якщо ви думаєте, ваш партнер не помітить цього, то ви дуже сильно помиляєтеся, і це призведе тільки до ще більшого опору і гніву - більшій кількості проблем, за які вам доведеться вибачатися і заліковувати рани. Зрештою, ви були тим, хто створив найгіршу з проблем. Ви могли прийняти рішення не бути невірним. Не підриває ваші зусилля з відновлення шлюбу жалюгідними спробами заслужити розташування дітей.
