Як дізнатися, що ваш малюк втомився
Для малюка кожен день сповнений дивних і захоплюючих речей, які можуть його вимотувати. На жаль, малюки не можуть сказати вам, що вони втомилися і їм потрібно подрімати. Тому, батьки повинні розрізнити ознаки втомленого дитини і наполягти на тому, що необхідно зробити перерву для відновлення сил.
Кроки
Метод 1 з 3: Розрізнення ознак втоми
1
Распознайте відчай. Втомлені малюки швидко стають дратівливими, коли щось відбувається не з їхньої волі. Також це може проявлятися нападами гніву у дитини через знемоги, поряд з іншими ознаками відчаю.- Наприклад, малюк, якому зазвичай подобається збирати пазли, може стати зневіреним або розлюченим через те, що він не може підібрати один пазл. Замість спокійної прохання про допомогу, малюк починає кричати або розкидати пазл.
2
Зверніть увагу на те, коли дитина починає бути прилипливі. Втомлений дитина стає прилипливі і жадає кожної хвилини вашої уваги. Якщо ваша дитина часто такий, то може бути складно помітити ця ознака втоми, але якщо це не так, то прихильність є головною ознакою стомленості.
3
Розрізняйте пхикання і крики дитини. Коли ви помітили, що ваша дитина кричить і виє більше звичайного, це є ознакою втоми. Недолік сну і стомленість ведуть до нетерплячості і нервозності. Багато дітей відчувають стрес і стають темпераментними при стомленості.
4
Зрозумійте причину поганої поведінки дитини. Деякі діти можуть трохи сходити з розуму, коли вони втомилися. Вони можуть ігнорувати батьків, кричати, битися, плюватися, кусатися, кричати «ні» на кожне питання і ставати егоїстичними. Якщо ви помітили, що ваша дитина так поводиться, то це ще не означає, що він намагається бути грубим і злим. Можливо, він просто дуже втомився і потребує відпочинку.
5
Знайте про приступи гніву. Напади гніву є дуже поширеним проявом втоми у дітей. Вони можуть плакати, кричати і кидати речі на підлогу, якщо щось відбувається не за їх бажанням. Якщо напади гніву з`являються ввечері, то це точний ознака втоми дитини.
6
Зрозумійте гіперчутливість дитини. Якщо ви помітили, що ваша дитина часто плаче через дрібниці, то він можливо просто втомився. Недолік відпочинку робить дітей чутливими, і вони можуть плакати над дрібними подіями.
7
Дізнатися, чому дитина невтішний. Як тільки втомлений дитина починає плакати, то його дуже складно заспокоїти. В принципі, дитина і сам не знає, чому він плаче, тому його ще складніше заспокоїти, так як дитина і сам не може визначити причину цього.
Метод 2 з 3: Розрізнення фізичних ознак втоми
1
Зверніть увагу на те, чи рухається малюк повільно. Більшість добре відпочили малюків є грудочками енергії. Область їх уваги досить мала, тому їм необхідно постійно рухатися і швидко переходити від однієї речі до іншої. Але, коли малюки втомлені, вони рухаються повільніше.- Діти можуть сидіти на одному місці і дивитися в нікуди.
- Це особливо помітно, коли діти їдять, бо вони часто будуть завмирати з ложкою чи виделкою на півдорозі до рота.
- Вони також будуть повільно йти, волочачи ногами.
- Якщо дітям потрібно пройти велику відстань, вони наполягатимуть на те, щоб їх понесли. Якщо їх відмовляються нести, то діти будуть сидіти на одному місці і відмовлятися йти далі.
2
Послухайте те, що говорить малюк. Коли деякі малюки стають втомленими, вони починають вити тонким голосом і їх слова стають протяжними, особливо ті, які закінчуються на звук «і». Інші діти починають говорити дуже тихо, наче вони прикладають жахливі зусилля для того, щоб вимовити звук.- Крім того, більшість дітей чітко вам скажуть, що вони втомилися. Їх слова здадуться вам злитими, і якщо в їх мови немає жодної паузи, то малоймовірно, що вони з`являться в кінці слів.
- Через це стає дуже складно зрозуміти, що дитина вимовляє.
- У свою чергу, це ще більше дратує дитини, тому що він не може чітко висловити свої бажання і потреби.
3
Зверніть увагу на те, чи сплять діти в невідведених час. Втомлені діти часто засипають не вчасно, наприклад, при поїздці в машині або при перегляді мультиків. І навпаки, діти можуть відмовитися засипати в потрібний час. Хоч сон - це те, що найбільше потрібно втомленому малюкові, він відмовляється засинати.- Часто дитина відчуває напад гніву і втрачає самовладання в час, відведений для сну.
- Після того, як дитина ліг в ліжечко, буває досить складно змусити його заснути. Можливо, у дитини будуть труднощі з розслабленням і заспокоєнням через те, що його думки перевантажені обробкою інформації про те, що вони бачили або робили за день.
4
Спостерігайте за гіперактивністю дитини. Дитина може занадто багато стрибати, лазити, бігати і здаватися надмірно енергійним. Хоча вам здається, що дитина сповнений енергії, цей вид гіперактивності вказує на те, що йому варто відпочити і поспати. Дуже часто, така гіперактивність виливається в довгий повторення однієї дії.- Наприклад, стрибання або бігання навколо столу знову і знову.
5
Зверніть увагу на те, чи стають діти розбірливими в їжі або взагалі від неї відмовляються. Малюки можуть відмовлятися від їжі навіть їх улюбленої, коли вони втомилися. Вони можуть просто колупати їжу або сидіти і дивитися на неї. Іноді, діти можуть кинути цілу тарілку або миску через стіл або на підлогу. Коли ваша дитина відмовляється їсти або ставати розбірливим, це служить вам знаком того, що час обіду минуло й настав час відпочинку.
6
Знайте, чому ваша дитина дивиться в нікуди. Якщо ви помітили, що ваша дитина дивиться в порожній простір під час гри або розмови, це є знаком того, що він втомився. Тому дитина не може сконцентруватися на тому, що ви говорите через їх втоми.
Метод 3 з 3: Допоможіть дитині добре висипатися
1
Спостерігайте за поведінкою дитини. Коли ви помітили перші ознаки втоми, дійте негайно. Постарайтеся зменшити кількість заходів та ігор для вашої дитини. Це дозволить дитині заспокоїтися і переконати їх заснути.
2
Складіть розпорядок дня. Складіть план ваших обов`язків і розпишіть ваш день для того, щоб ваша дитина звик до засипання в одне і той же час. Створення сну за розкладом буде гарантувати, що ваш малюк буде готовий до сну вчасно і матиме достатньо відпочинку. Цей розпорядок повинен включати час їжі, заспокійливих заходів перед сном, таких як прийом ванною і читання книги або розповідання казок.- Якщо втомлений дитина протестує кожен день проти правил, вам, можливо, потрібно змінити розклад - дати дитині вечерю раніше і, відповідно, укласти його спати раніше.
3
Встановіть обмеження на вимоги. Малюки можуть здаватися невтомними, і коли вони втомилися, то стають дуже вимогливими з приводу правил стосуються часу сну. Можливо, їм потрібна вода, в туалет, розповісти ще одну історію чи ще один поцілунок. Встановіть обмеження на ці вимоги, щоб уникнути нескінченних нічних концертів.
4
Зменшіть активність годин перед сном. Якщо ваша дитина занадто втомлений, він буде відмовлятися засипати. Заспокойте його перед сном, зменшивши активність всього, що відбувається навколо нього.- Зменшіть яскравість світла, повісивши шторку на лампу, так як це приглушує яскравість світла. Недолік світла збільшує рівень мелатоніну і посилає дитині сигнал про те, що прийшов час спати.
- Приберіть іграшки і замініть їх іншими іграми, наприклад, пазлами, які не вимагають фізичної активності. Іграшки можуть дратувати втомлених дітей, так що краще всього не грати з ними безпосередньо перед сном.
- Тихо говорите з вашою дитиною. Він, можливо, стане наслідувати вам і заспокоїться.
- Увімкніть повільну і заспокійливу музику, яка надає заспокійливий вплив на дитину.
5
Звертайте увагу на денний сон дитини. Малюкам необхідно 12-14 годин сну вночі і 1-2 години сну вдень. Переконайтеся, що ви поклали дитину спати вдень, щоб уникнути втоми, навіть якщо він відмовляється.
