Як запобігти затяжні сутички
Іноді, особливо у первісток, сутички можуть тривати набагато довше, ніж очікувалося. Це називається затяжні пологи. Але є речі, за допомогою яких ви можете підготувати своє тіло до переходу від затяжних боїв до активних. Прочитайте наступні поради, щоб дізнатися, як їх прискорити.
Кроки
1
Правильно харчуйтеся і будьте здоровими під час вагітності.- Активні сутички залежать від багатьох речей, за допомогою яких можна підготуватися до пологів. Переконайтеся, що ви добре харчуєтеся, відпочиваєте при необхідності, уникаєте зневоднення, а також регулярно бачитеся зі своїм акушером. Якщо у вас є схвалення вашого доктора, тоді ви повинні займатися фізичними вправами, наприклад йогою.
2
Морально підготуйтеся до пологів.- За тиждень до пологів ви повинні морально підготувати себе до пологів. Ви повинні докласти всіх зусиль, щоб бути готовою, коли це станеться - і морально і фізично.
- Зрозумійте, що це процес, який вам належить пройти, тому зробіть це позитивним досвідом і налаштуйтеся на те, що ви "зможете це зробити".
3
Врахуйте розташування дитини в матці, як тільки почнуться перейми.- Сутички - це процес під час, якого розширюється матка. Щоб допомогти їй розширитися, дуже важливо, щоб голова дитини чинила тиск на матку. Лікар або медсестра допоможуть вам визначити, чи знаходиться дитина в правильному положенні.
4
Посувайтеся, змініть положення і походіть.- Якщо дитина знаходиться високо або не в центрі матки, тоді вам потрібно встати і порухатися. Ходьба, це хороший спосіб, щоб дитина "опустився" і чинив тиск на матку. Також це можна зробити й іншими способами, наприклад розгойдування таза, а також позиція на четвереньках, при якій потрібно рухати стегнами назад і вперед.
5
Розслабтеся якомога більше.- Про практику дихальних вправ ви дізналися на курсах для майбутніх мам. Сконцентруйтеся і глибоко дихайте. Нехай ваш партнер зробить масаж плечей, шиї і спини, інакше стрес і напруження можуть перешкодити правильному протіканню сутичок.
6
Розгляньте також масаж біологічно активних точок, як спосіб прискорення сутичок.- При затяжних боях, застосування точкового масажу може допомогти вам розслабитися, а також було доведено, що за допомогою цього методу можна більш ефективно стимулювати перейми.
Поради
- Обговоріть всі питання з приводу сутичок зі своїм лікарем і дотримуйтесь його рекомендацій.