Як привчити дитину спати в своєму ліжечку

Привчання дитину спати в своєму ліжечку може бути досить складним завданням, особливо, якщо ваша дитина звикла спати з вами. Однак ви можете привчити дитину спати окремо за допомогою різних способів і методів. Перед вами кілька ідей, які допоможуть вам переконати вашої дитини спати в своєму ліжечку.

Метод 1 з 4: Складання нового режиму

1
За кілька тижнів до того, як ваша дитина буде спати окремо від вас, введіть певні звички і правила, які дозволять вашій дитині знати, що прийшов час сну.
- Добре складений режим допоможе дитині знати, що прийшов час сну, незалежно від того, де він буде спати.
- Ви можете варіювати цей процес у відповідності зі своїми побажаннями, зробити його коротким або більш тривалим, так щоб дитина відчувала себе комфортно і спокійно.
- Починаючи процес привчання дитини спати в своєму ліжечку, ви повинні ввести деякі процедури передують сну, щоб дитина знала, що прийшов час для сну.
- Будьте послідовні. Єдиний спосіб встановити певне правило, у вашому випадку вкласти дитину спати окремо, це слідувати цьому правилу щоночі, без винятку. Якщо ви пропустите кілька ночей, ви можете дати вашій дитині суперечливий сигнал.
- Навіть якщо у вас немає певної процедури, яка говорить дитині, що прийшов час йти спати, ви можете неусвідомлено показувати своїй дитині певні знаки, які вказують, що час спати. Проаналізуйте свої звички перед сном і визначте, чи варто їм ваша дитина. Якщо ці звички є у вашій родині, продовжуйте слідувати їм якомога довше.
2
Плануйте невеликий прийом їжі перед сном. Спробуйте дати вашій дитині 60 або 90 мл суміші або грудного молока перед сном. Якщо вашій дитині більше шести місяців, ви могли б також дати йому 1 або 2 ст. л. (15 або 30 мл) вівсяних пластівців перед сном.
- Однак, переїдання може викликати дискомфорт, тому перед сном підійде невеликий прийом їжі, який може допомогти вашій дитині відчувати себе більш комфортно і посприяє більш тривалого сну.
3
Купайте дитини перед сном. Тепла ванна може допомогти заспокоїти вашої дитини, полегшуючи процес засинання.
- Зверніть увагу, однак, що деякі діти відчувають себе більш активно після ванни. Якщо так йде справа і з вашим малюком, то вам слід купати дитину вдень, а не робити це перед сном.
- Викупати дитини, оберніть його в теплий рушник або ковдру. Якщо ви візьмете свого малюка на руки, він отримає додаткову дозу тепла і комфорту, що подіє на нього заспокійливо під час підготовки до сну.
4
Почитайте книгу своєму малюкові. Виберіть книгу, призначену для дітей, і почитайте її спокійним і ніжним голосом.
- Навіть якщо немовля не може зрозуміти сенс історії, яку ви читаєте, він отримає знак, що підходить час сну, час перед яким мама або тато каже спокійним, ритмічним голосом. Крім того, ритмічний текст можна знайти в більшості дитячих книг, завдяки чому вони мають заспокійливу характером.
- Спробуйте читати книги, які темою пов`язані зі сном. Після того, як ваша дитина підросте і зможе розуміти зміст прочитаного, цей процес буде носити ще більш важливий характер при підготовці до сну.
- Якщо ваша дитина не може розслабитися після однієї книги, ви можете почитати декілька книг перед сном. Однак, встановлюйте розумні часові рамки, оскільки тривале читання може бути причиною неспання вашого малюка.
5
Заспівайте малюкові заспокійливу пісню - колискову. Спів ніжною колисковою або ж заспокійливої пісні може допомогти вашій дитині заспокоїтися, і ритмічна музика буде прекрасним доповненням під час підготовки до сну.
- Співайте для вашого малюка, тримаючи його на руках або біля грудей, що дозволить дитині відчувати себе спокійно. Ваш ніжний голос буде діяти на нього заспокійливо.
- Коли прийде час вкласти дитину в ліжечко, співайте колискову, продовжуючи тримати його на руках. Через тиждень внесіть корективи у свої дії, дитина повинна знаходитися в ліжечку, коли ви почнете співати колискову.
6
Дайте дитині перед сном іграшку. Виберіть просту іграшку, яка може бути для малюка символом безпеки.
- Уникайте іграшок, які призначені для розвитку дитини. У той час як ці іграшки є цінними для денного проведення часу, розміщуючи їх в ліжечку вночі, вони можуть виявитися причиною неспання малюка.
- Також можна спробувати дати малюкові іграшку, спеціально призначену для сну. Наприклад, м`яку іграшку, яка програє заспокійливу музику.
- Ковдра з іграшкою може мати той же ефект, і може бути використано замість іграшки.
- Для зовсім маленьких дітей, ви повинні розташувати іграшку досить далеко від них, так щоб малюк міг бачити іграшку, але не міг схопити її. Це вбереже вашу дитину від нещасного випадку. Бували випадки, коли дитина задихався, уткнувшись носиком в іграшку.

Метод 2 з 4: Знайомте дитини з ліжечком поступово

1
Зробіть ліжечко приємним місцем. Протягом дня, покладіть іграшки в ліжечко вашої дитини, щоб він міг дотягнутися до них.
- Робіть це під час гри, а не під час сну.
- Покладіть іграшки в ліжечко і спонукаєте вашої дитини, щоб він схопив їх через грати. Через деякий час, покладіть дитину в ліжечко, щоб він узяв іграшки.
- Розміщуючи іграшки в ліжечку, ви зробите ліжечко місцем "задоволення" для дитини.
- Не дозволяйте дитині грати занадто довго в ліжечку. Ваша дитина повинна розглядати ліжечко як приємне місце, але ви не повинні дозволяти йому ставитися до ліжечка як до місця для ігор і розваг.

2
Встановіть, що ліжечко це місце для сну протягом дня.
- Це може бути зроблено поступово. Наприклад, якщо ваша дитина спить два рази вдень, ви можете дозволити своєму малюкові один раз спати там, де він зазвичай спить. Однак під час другого сну покладіть дитину в ліжечко. Коли ваша дитина звикне спати в ліжечку один денний сон, поставте мету укладати його в ліжечко і під час другого денного сну.
- Залишитися одному в темряві може бути однією з основних причин страху вашої дитини. Таким чином, якщо ваш малюк звикне до ліжечка протягом дня, коли він не стикається зі страхом темряви, це може значно знизити його неспокій.
3
Після того як ваша дитина відчуває себе комфортно в ліжечку під час денного сну, ви можете пробувати укладати свого малюка в ліжечко вночі.
- У деяких випадках, ви могли б просто залишити дитину одну в ліжечку, як під час денного сну. Він може метушитися спочатку, але через кілька хвилин, ваша дитина може заснути без особливих труднощів.
- Якщо ваша дитина все ще проявляє ознаки тривоги, можливо, буде потрібно вжити додаткових заходів, щоб привчити дитину спати в ліжечку вночі.
4
Поставте ліжечко в своїй кімнаті. Помістіть ліжечко поряд з вашою ліжком, щоб ваша дитина могла бачити вас, коли він засинає.
- Якщо ваша дитина звик спати у вашій кімнаті, найскладніше для нього може бути зміна оточення, до якого він звик. Переміщаючи ліжечко в свою кімнату на кілька тижнів, ви дозволяєте своєму малюкові звикнути до ліжечка в комфортній для нього обстановці.
- Ваша дитина все ще може відчувати занепокоєння, якщо його ліжечко знаходиться на протилежній стороні вашої кімнати. Якщо це так, від вас буде потрібно піти на компроміс, помістивши ліжечко безпосередньо поруч зі своїм ліжком. Коли ваша дитина відчуває себе комфортно в своєму ліжечку, поруч з вами, поступово переміщайте ліжечко все далі і далі від вашого ліжка.
- Коли дитині комфортно спати в ліжечку вже тривалий час, пора переміщати ліжечко назад у дитячу кімнату.
5
Сон в дитячій кімнаті. Якщо у вашої дитини є проблеми зі сном у своєму ліжечку, як тільки ви перемістіть його в дитячу кімнату, проведіть кілька ночей на розкладачці або в спальному мішку поруч з ним в одній кімнаті.
- Ваша присутність може надати заспокійливу дію на вашу дитину і незнайоме для нього місце може перетворитися в безпечне місце. Якщо ви проведете кілька ночей в кімнаті вашої дитини, в той час коли він засинає, ви зможете допомогти зрозуміти малюкові, що його кімната це надійне місце.
- Коли ваша дитина спокійно засинає у вашій присутності протягом трьох або чотирьох ночей, ви можете лягти від нього далі.
6
Замість того щоб проводити всю ніч в дитячій кімнаті, залишайтеся там тільки, в той час, коли ваша дитина засинає.
- При необхідності, погладьте або зробіть легкий масаж спини вашої дитини, в той час як він гулит, так він буде почувати ваша присутність.
- Почніть з того, що ви будете сидіти з вашим малюком, щоб він міг бачити вас. Коли ваша дитина відчуває себе комфортно, відсуньте стілець трохи далі. Кожен раз, коли ваша дитина пристосовується до зміни відстані, відсуває трохи далі, поки, зрештою, ви не зникнете з виду.
- Коли ваша дитина комфортно засинає, не бачачи вас, ви можете залишити кімнату і дати йому можливість заснути на самоті.

Метод 3 з 4: Привчіть дитину спати окремо

1
Припиніть заколисувати дитину перед сном. Якщо ви заколисували дитини, припиніть робити це, щоб ваша дитина навчилася засинати без контакту з вами.
- Відучуйте дитини поступово, хитаючи його, щоб він розслабився, але не заснув. Ваш малюк може вередувати від того, що ви перестали його заколисувати, але якщо він буде почувати себе досить розслабленим, ці капризи не повинні тривати довго.
- Поступово зменшуйте кількість часу, який ви витрачаєте на заколисування вашої дитини, до тих пір, поки ваш малюк буде в змозі заснути без заколисування.
- Після того як ваша дитина звикне засинати без заколисування, ви можете переходити до наступного етапу.
2
Використовуйте люльку. Якщо ваша дитина спить з вами, привчіть його до ліжечка або невеликий колиски, встановленої безпосередньо поруч з вашою ліжком.
- Ваша дитина може почувати себе більш комфортно, якщо він, принаймні, зможе бачити вас. Після того як ваша дитина звикне спати окремо впродовж декількох тижнів, ви можете розглянути питання про переміщення вашої дитини в дитячу кімнату.
3
Нехай дитина спить там, де йому зручно. Замість того щоб тримати на руках дитину під час денного сну, нехай ваша дитина засне там, де йому зручно.
- Часто діти легше засипають у дитячих гойдалках або в автокріслі, ніж в ліжечку. В основному це пов`язано з тим, що ці речі більш закриті, тому дитина відчуває безпеку.
- Хоча ці речі не повинні використовуватися для денного сну тривалий період часу, вони можуть бути корисні в процесі переходу дитини від засинання на руках до самостійного сну. Коли ваша дитина звикне спати один в замкнутому просторі, ви можете почати переміщати його в більш відкритий простір, його ліжечко.
4
Познайомте дитину з ліжечком протягом дня. Привчіть малюка спати в ній вдень, перш ніж укладати його в ліжечко на всю ніч.
- Багато дітей легко засипають протягом дня, що не скажеш про нічний засипанні.
5
Дайте дитині час, щоб звикнути спати вночі окремо від вас. Цей процес не може відбуватися швидко. Можливо, вам доведеться залишатися в кімнаті з дитиною, коли він засинає протягом перших кількох тижнів.

Метод 4 з 4: Акцентуємо увагу на комфорті

1
Спокійна дитина розслаблений перед сном. Робіть все можливе, щоб ваш малюк відчував себе розслабленим, що посприяє його сонливості.
- Тримайте на руках малюка протягом дня. Нехай день вашої дитини буде заповнений іграми та іншими заходами, безумовно, ввечері він буде почувати себе більш втомленим і стомленим. В результаті, ваша дитина буде менше вередувати з приводу того, де він буде спати. Це може бути особливо корисно при плануванні діяльності за годину до сну, так як в цей час можна витратити додаткову енергію.
- Купайте малюка перед сном в теплій воді. Ванна часто має заспокійливу дію, і тепла ванна може розслабити м`язи вашої дитини, завдяки чому він буде почувати себе фізично розслабленим. Якщо ваша дитина стає більш активним після прийняття ванни, ви повинні уникати купання перед сном.
- Спробуйте зробити вашій дитині легкий масаж. Акуратно масажуйте спину вашої дитини, руки, і ноги, щоб розслабити м`язи. Якщо ваша дитина стає більш активним після масажу, тоді не варто робити його перед сном.
2
Фізичний біль або інший фізичний дискомфорт сприятиме бодрствованию малюка незалежно від того, де він спить. З іншого боку, якщо ви усунете весь дискомфорт, ваш малюк зможе спати де завгодно.
- Спробуйте дати вашій дитині 60 або 90 мл суміші або грудного молока перед сном. Якщо вашій дитині більше шести місяців, ви могли б також дати йому 1 або 2 ст. л. (15 або 30 мл) вівсяних пластівців перед сном. Невеликий прийом їжі може допомогти вашій дитині відчувати себе більш комфортно і посприяє більш тривалого сну.
- Процес засинання можна полегшити, якщо ви встановите очищувач повітря і повітряний фільтр в кімнаті дитини. Забруднюючі речовини, що містяться в ковдрочку або на шерсті домашніх тварин, можуть потрапити в повітря, і вашому малюкові може бути важко дихати. Очищувач повітря видалить більшість цих проблем. «Білий шум» від очищувача також може мати заспокійливий ефект.
- Поміняйте підгузник вашої дитини. Переконайтеся, що ваша дитина має чистий підгузник безпосередньо перед сном. Використовуйте підгузники, спеціально розроблені для нічного часу, щоб запобігти неприємні наслідки.
- Знеболюючі процес прорізування зубів. Якщо у вас є дозвіл вашого лікаря, ви можете дати вашій дитині невелику дозу ацетаминофена, щоб полегшити його біль.
- Переконайтеся, що ваша дитина має зручну піжаму. Дітям з чутливою шкірою, як правило, краще підбирати піжаму з 100-процентного бавовни і уникати синтетичних тканин.
3
Встановіть правила. Встановивши правила, що сприяють сну, вам буде легше досягти комфорту для вашого малюка. В результаті, дитина буде почувати себе досить комфортно, засинаючи в своєму ліжечку.
- Вимкніть світло. Багато немовлята можуть спати при світлі, однак інші ототожнюють світло з пильнування. Вимкніть світло в кімнаті вашої дитини і обмежте використання світла в передпокої, в той час як ваша дитина намагається заснути. Якщо ваша дитина особливо чутливий до світла, використовуйте світловідбивач в кімнаті вашої дитини вранці.
- Зменшіть шум. Більшість дітей можуть спати, незважаючи на невеликий шум, але, як правило, краще, поводитися тихо, в той час коли дитина засинає. В іншому випадку, він не зможе заснути. Не ставте ваш телевізор або радіоприймач біля ліжечка вашої дитини, і зменшіть звук, коли ці пристрої працюють. Говоріть тихо, і намагайтеся не приймати гостей у той час, коли ваша дитина намагається заснути.
- Увімкніть заспокійливу музику. Спробуйте включити записані колискові або покладіть в ліжечко вашого малюка на ніч плюшеві іграшки, які грають класичну музику або інші заспокійливі мелодії. М`яка музика володіє заспокійливим ефектом, і ваш малюк зможе швидко заснути.
- Дайте вашій дитині щось з вашим запахом, наприклад футболку, яку ви носили протягом дня. Запах дозволить йому відчувати себе більш комфортно і звично в своєму ліжечку. Ви можете прибрати цю річ, як тільки ваша дитина засне, щоб запобігти нещасний випадок.

Поради

Комбінуйте ці методи, в міру необхідності. Кожна дитина індивідуальна, тому можливо, вам знадобиться зовсім інший підхід, коли, ви привчаєте малюка спати в ліжечку.
Ваш педіатр може знати більше про потреби вашої дитини і може дати вам більше порад про те, як безпечно і ефективно привчити малюка спати окремо від вас.

Що вам знадобиться

Суміш, грудне молоко або вівсянка
Теплу ковдру
Книга, яку ви будете читати перед сном
Іграшки
Люлька
Дитяча гойдалка
Спальний мішок
Підгузники для сну
Дитячий ацетамінофен
Очищувач повітря