Як розрахувати овуляцію при нерегулярному менструальному циклі
Фаза максимальної фертильності (тобто здатності завагітніти) називається овуляцією. Овуляція зазвичай триває 5-7 днів і доводиться на середину регулярного менструального циклу. Правильний розрахунок овуляції допомагає планувати вагітність. Однак, якщо у вас нерегулярний менструальний цикл, визначити момент овуляції може виявитися складним завданням.
Кроки
Метод 1 з 4: Календарний метод
1
Розрахунок овуляції проводиться шляхом позначки дня початку менструації в календарі протягом 6 місяців.- Відзначайте число днів між початком менструації. Візьміть самий короткий інтервал і відніміть 18 днів. Наприклад, якщо найкоротший інтервал між менструаціями протягом 6 місяців становить 27 днів, віднімаємо 18 - виходить 9.
- Візьміть найбільш довгий інтервал і відніміть 11 днів. Наприклад, якщо найдовший інтервал складав 31 день, віднімаємо 11 - виходить 20.
- Отже, використовуючи ці дві цифри, розраховані по найбільш короткому і довгому інтервалу, можна розрахувати овуляцію. З нашого прикладу робимо висновок, що овуляція настає на 9-20 день з початку менструації.
- Чим нерегулярний менструальний цикл, тим ширше вийде інтервал овуляції.
Метод 2 з 4: Вимірювання температури
1
Вимірюйте температуру кожен день і робіть позначку в календарі.- В день після овуляції ректальна температура підвищується на 0,5 градуса Цельсія (0,9 градуса за Фаренгейтом), через підвищення рівня прогестерону.
- Вимірюйте температуру відразу після як мінімум 5 годинного сну або в ліжку. Для більш точних результатів використовуйте один і той же термометр кожен день і вимірюйте температуру в один і той же час.
2
Правило 3-після-6 для визначення овуляції.- Якщо ви записали 3 дні підвищення температури, значить, попередні 6 днів були овуляторним.
- Недоліком температурного тесту є те, що він визначає овуляцію вже після її настання. До того ж відстеження температури може бути помилковим при наявності застуди або інших інфекцій.
Метод 3 з 4: Оцінка вагінальної слизу
1
Оцініть вагинальную слиз для визначення овуляції.- Піхву і шийка матки змінює структуру секретирующие слизу через гормонів. Візьміть невелику кількість слизу на палець і оціните її.
- Водянисті, жовті, прозорі виділення з`являються до овуляції, при виході яйцеклітини.
- Щільна, волога, розтяжна слиз, яка виглядає як яєчний білок виділяється в період овуляції. Візьміть слиз і спробуйте розділити. Перш ніж розділитися, слиз витягується в нитку.
- В день після овуляції ви можете відзначити зменшення кількості слизу, однак, вона така ж щільна і липка.
- Тест не завжди інформативний, оскільки слиз помітно змінюється після недавнього статевого акту. Також овуляція може відбуватися без видимих змін слизу.
Метод 4 з 4: Інші ознаки
1
Придбайте тест на овуляцію в аптеці.- Існують тести на овуляцію, що визначають Лютеїновий гормон у сечі. Інші тести на овуляцію оцінюють вміст естрогену в слині, однак цей метод менш точний.
2
Тести на овуляцію можуть передбачити овуляцію, але вони не гарантують її настання. Деякі стану здоров`я, такі як полікістоз яєчників, перименопауза, передчасна недостатність яєчників, можуть давати хибнопозитивні результати.
3
Не забувайте про інших спільних симптомах в період овуляції.- Симптоми овуляції включають біль у животі, метеоризм, болючість у молочних залозах, підвищення сексуального потягу, чутливість.
- Якщо ви відмітили у себе 1 або 2 з цих ознак, розрахували день настання овуляції за календарем, і тест зі слизом також дав позитивний результат, то можна зробити висновок про настання овуляції при нерегулярному менструальному циклі.
