Як пережити смерть близької людини
Коли помирає близька людина, це складно пережити. Ця подія приносить багато страждань. Абсолютно нормально, якщо ви відчуваєте смуток і біль, коли хтось, кого ви цінували, вмирає. Але необхідно пам`ятати, що потрібно повернутися до реальності. Це може бути складно, тому читайте далі, щоб дізнатися, як це зробити.
Кроки
1
Пам`ятайте, що погані емоції - це абсолютно нормально. Ніколи не відчувайте провину, якщо вам сумно і боляче через смерть близької людини. Що б не говорили люди, у вас є право на подібні емоції.
2
Подумайте про щось позитивне. Чи не концентруйтеся лише на негативних емоціях.- Якщо ви вірите в Бога, зверніться до нього за розрадою.
- Ваш близька людина більше не страждає і не відчуває болю.
- Якщо ви вірите в Бога, зверніться до нього за розрадою.
3
Думайте позитивно. Згадайте все хороше, що пов`язувало вас з близькою людиною. Перегляньте веселі фотографії з цією людиною. Подивіться відео про приємні моменти, проведених з ним. .
4
Займіться чимось для стимуляції мозку. Займіться тим, що вам найбільше подобається. Це допоможе відволіктися від думок про смерть вашого близької людини. Робіть все, що вам подобається (гуляйте з друзями, ходіть у гості або на концерти).
5
Зверніться до терапевта. Ви можете зробити це через інтернет, по телефону або особисто. Якщо вам потрібна підтримка, щоб пережити смерть близької людини, зверніться до терапевта. Спокійно поясніть йому ситуацію і поділіться своїми почуттями.
Поради
- Смерть близької людини не означає, що він вас кинув, адже ви все ще любите його, і це означає, що він живе завдяки вашим почуттям. Якщо ви будете думати тільки про минуле, це завадить вам бути щасливим.
