Як підвищити шанси завагітніти

Для когось важким є уникнути вагітності, а для інших зачаття дитини може стати проблемою. На здатність до зачаття впливає ряд факторів, але є деякі речі, за допомогою яких ви можете збільшити ваші шанси на успіх. У цій статті розповідається, як можна збільшити ваші шанси завагітніти.

Метод 1 з 4: на шляху до вагітності

1
Припиніть користуватися контрацептивами. Деякі протизаплідні засоби мають тривалий період дії, тому вам потрібно розуміти, що ви не завагітніє відразу. Час, необхідний для жіночого організму, щоб підготуватися до вагітності після припинення контрацепції різне.
- Гормональні контрацептиви, такі, як оральні контрацептиви, гормональні ін`єкції або кільце Нува, надають саме тривалий вплив на організм.
- Якщо ви використовуєте імплантовані контрацептиви, наприклад ВМС, то ви повинні звернутися до лікаря, щоб видалити їх.
- Якщо ви покладалися на бар`єрні методи (такі, як презервативи, шеечние ковпачки, діафрагми або губки), то вам не потрібно турбуватися про період відновлення. Однак це не означає, що ви можете відразу завагітніти. (Не забудьте також вжити заходів обережності, щоб уникнути інфекцій, що передаються статевим, якщо ви покладалися на ці методи захисту.)
2
Обчисліть, коли ви здатні до зачаття. Якщо ви зможете це правильно розрахувати, то підвищите свої шанси завагітніти. Є кілька способів, як обчислити вашу овуляцію:
- Починайте рахувати від першого дня останнього циклу. В середньому, у більшості жінок овуляція настає на 14 день після першого дня менструації. (Чи означає це, що починати намагатися завагітніти треба тільки через 2 тижні після менструації? Звичайно, ні. Див. Крок 3).
  - Якщо у вас регулярні цикли, то часто час овуляції можна оцінити шляхом ділення циклу на два. Наприклад, якщо ваш цикл зазвичай триває 28 днів, то швидше за все, овуляція буде на 14 день (14 днів після початку менструації). Якщо у вас довший цикл, то овуляція може бути і на 20 день.
- Скачайте додаток для відстеження циклу. Якщо вам важко вести календар, то додаток буде робити це за вас. Знайдіть «трекер овуляції» і налаштуйте його під себе.
- Виміряйте вашу базальну температуру тіла. Під час овуляції температура трохи підвищується, що є доброю ознакою того, що ви здатні до зачаття. Тримайте градусник біля ліжка, і насамперед з ранку, коли ви прокидаєтеся, вимірюйте температуру. (Спробуйте робити це приблизно в один час). Кожен день записуйте вашу температуру. Якщо ви помічаєте підвищення від 0,5 до 1 градуса за Фаренгейтом протягом доби і більше, значить у вас період овуляції!
  - Фертильність найбільш висока протягом двох-трьох днів до підвищення базальної температури, так що якщо ви спостерігаєте коли підвищується ваша температура від місяця до місяця, то ви можете спрогнозувати сприятливий час для зачаття.
- Слідкуйте за вашою цервікальної слизом. Це звучить грубо, але це допомагає. Коли ваші вагінальні виділення чисті і еластичні, як сирі яєчні білки, ви, швидше за все, здатні до зачаття і повинні планувати займатися сексом щодня протягом трьох-п`яти днів з дня, коли ви помітили зміни у виділеннях. Після цього вони стають каламутними і більш сухими, і шанси завагітніти зменшуються.
- Використовуйте набори для визначення овуляції. Разом з тестом на вагітність, ви можете купити комплект для визначення овуляції в найближчій аптеці. Це збільшить ціну, але також допоможе скласти календар овуляції.
3
Займайтеся сексом. Після того як дізнаєтеся, що ви здатні до зачаття, займайтеся справою! Коли і як часто ви займаєтеся сексом, може вплинути, як швидко ви завагітніє, тому наступні поради можуть виявитися корисними:
- Починайте регулярно займатися сексом до овуляції. Справа в тому, що яйцеклітина життєздатна протягом 24 годин, а сперматозоїди в фаллопієвих трубах протягом тижня. Щоб не упустити момент, починайте намагатися зачати дитину за кілька днів до очікуваної овуляції.
- Насіннєва рідина повинна бути свіжою. Незважаючи на те, що сперма може бути життєздатною протягом тижня, це не означає, що вона буде у відмінному стані весь цей час. Тому займайтеся сексом, принаймні, через день, поки ви фертильності. (Хоча можна, звичайно, спробувати і частіше!)
- Не слід використовувати засоби, що руйнують сперматозоїди, мастила, або хімічні збуджуючі засоби. Якщо ви намагаєтеся завагітніти, то слід відмовитися від продуктів, що сприяють підвищенню задоволення або попереджуючих зачаття, під час статевих актів.
- Отримуйте задоволення. Якщо ваш оргазм настає після оргазму вашого партнера, це сприяє потраплянню сперми в шийку матки, сприяючи просуванню сперми.
- Насолоджуйтесь приємними почуттями. Не змушуйте сперму працювати проти сили тяжіння-тому після статевого акту ляжте на спину і розслабтеся на кілька хвилин. Дослідження ефективності штучного запліднення показали, що перебування в горизонтальному положенні протягом 15хвилин після сексу може збільшити ваші шанси на зачаття на 50%.
4
Тест на вагітність. Як тільки пройшов період овуляції починається час очікування. Зачекайте початку наступної менструації, і якщо вона починається, то пройдіть тест на вагітність. Якщо вам не терпиться дізнатися, то спробуйте наступні методи:
- Продовжуйте вимірювати базальну температуру тіла. Якщо ваша температура залишається високою протягом 14 календарних днів після овуляції, то шанси, що ви завагітніли дуже високі.
- Слідкуйте за симптомами імплантації. У деяких жінок буває кровотеча, яка зазвичай проявляється як невеликі кров`янисті виділення, коли зигота прикріплюється до стінки матки. Зазвичай це відбувається на 6-12 день після зачаття. Також можуть бути невеликі спазми.

Метод 2 з 4: підвищення фертильності

1
Не засмучуйтеся занадто рано. Більшість пар не можуть відразу зачати дитину. З 100 пар, що намагаються завагітніти, кожен місяць це вдається тільки 15-20 парам. Тим не менш, 95% пар, які намагаються завагітніти, вдається це зробити протягом двох років! Ви не можете контролювати кожен фактор вашої фертильності, але є кілька простих речей, які ви можете зробити, щоб збільшити ваші шанси.
2
Пройдіть допологове обстеження. Навіть якщо у вас немає проблем із зачаттям, то пройти обстеження буде гарною ідеєю. Деякі вже існуючі проблеми зі здоров`ям можуть посилитися або значно погіршитися з настанням вагітності. Ваш лікар, ймовірно, проведе гінекологічний огляд, призначить загальний аналіз крові. Наступні захворювання ви можете виявити до вагітності:
- Синдром полікістозу яєчників, який може заважати овуляції.
- Ендометріоз, який може пригнічувати фертильність.
- Діабет: Якщо ви зможете виявити діабет перед зачаттям, зможете уникнути вроджених дефектів, пов`язаних з цією хворобою.
- Захворювання щитовидної залози. Як і діабет, захворювання щитовидної залози є відносно не загрозливими вашої вагітності, якщо вони діагностовані і застосовуються відповідні заходи.
3
Зміцнюйте здоров`я. Якщо ви не завагітніли відразу, скористайтеся цією можливістю, щоб зосередитися на своєму здоров`ї. Ви збільшите свої шанси завагітніти, зможете почати правильно вести вагітність.
- Похудейте.Ісследованія показують, що жінки, які страждають зайвою вагою, мають більше труднощів під час зачаття, а також відчувають більше проблем під час беременності.Еслі ваш індекс маси тіла (ІМТ) є досить високим, то вам слід звернути увагу на вашу дієту і фізичні вправи.
  - Відвідайте сайт https://choosemyplate.gov/, щоб дізнатися про здорове харчування.
  - Приведіть себе в гарну форму.Чтоби прибрати жир з живота, почніть бігати або займіться йогою.
  - Не захоплюйтеся. У жінок з клінічним вагою (ІМТ під 18.5) можуть припинитися менструації, і початися труднощі із зачаттям. Ваша мета - це здоров`я, а не крайність.
4
Приймайте дородові вітаміни. Перш ніж завагітніти, потрібно накопичити необхідні поживні речовини для розвивається ембріона. Наприклад, прийом фолієвої кислоти до вагітності допоможе знизити ризик ущелин хребта і інших дефектів нервової трубки.
- Переконайтеся, що вітаміни містять фолієву кислоту, кальцій і залізо.
5
Звертайте увагу на те, що ви їсте. Деякі речовини погано впливають на ваші шанси на зачаття, а інші можуть навіть завдати шкоди вашому розвивається дитині.
- Споживання пестицидів може бути також пов`язане з труднощами завагітніти, так що це може бути хорошим стимулом, щоб вибирати натуральні продукти.
- Уникайте транс-жирів, які часто зустрічаються у випічці і солодких продуктах. Існує ряд доказів, що харчування з високим вмістом транс-жирів (особливо по відношенню до мононенасищенним жирам) може збільшити ризик безпліддя.
- Уникайте сумнівною сирої риби, що не пастеризованих сирів, паростків квасолі, розфасованих харчових продуктів, які не виглядають свіжими, і м`яса, що містить нітрати. Ці та інші продукти, які недоваріть або неправильно очищені, можуть призвести до харчового отруєння або хвороб, що зменшує шанси на підтримання здорової вагітності.
6
Їжте продукти, які сприяють зачаттю. Народна медицина і фольклор здавна вважають, що певні продукти можуть сприяти або перешкоджати вагітності і сексуальним бажанням. В останні роки наукові дослідження підтвердили, що деякі біологічні речовини в певних продуктах можуть впливати на фертильність.
- Дотримуйтеся харчування, багатого органічними рослинними продуктами, які містять в собі злаки, горіхи, фрукти і овочі. Антиоксиданти, вітаміни і мінерали в цих продуктах, як вважають, покращують здоров`я клітин і навіть сприяють здоров`ю слизової оболонки матки.
- Правильні протеїни можуть допомогти підвищити фертильність: тофу, курка, яйця і деякі морепродукти з високим содержаніемомега-3 жирних кислот, заліза, селену та інших елементів також надають сприятливий вплив і впливають на здатність до зачаття.
- Споживання жирних молочних продуктів, таких як молоко або йогурти можуть поліпшити фертильність тільки при раціоні з низьким вмістом жирів або знежиреними молочними продуктами.
7
Слідкуйте, щоб ваш партнер їв продукти, які сприяють здоров`ю сперми. Чоловіки повинні приймати мульти-вітаміни, які містять вітамін Е і вітамін С, дотримуватися харчування, багатого фруктами та овочами, а також уникати надмірного вживання алкоголю, кофеїну, жирів і цукру.
- Чоловіки також повинні отримувати багато селену (55мкгв день), так як селен збільшує фертильність у чоловіків.

8
Утримайтеся від стимуляторів і антидепресантів. Рекреаційні речовини, такі як: сигарети, алкоголь, кофеїн і більш важкі наркотики, можуть збільшити ваші терміни зачаття. Також всього цього ви повинні уникати під час вагітності, так що почати потрібно прямо зараз. Ось що потрібно для цього робити:
- Киньте куріть.Мало того, що курити під час вагітності-це погана ідея, але це може також перешкодити вашим спробам зачати дитину. Відмова від шкідливих звичок під час вагітності може бути дуже важким, тому, щоб заощадити собі сили, зробіть це заздалегідь.
  - Це також відноситься і до вашого партнера! У чоловіків, які регулярно курять, менше сперматозоїдів і більше аномальних сперматозоїдів. Пасивне куріння може також вплинути на ваші шанси завагітніти.
- Припиніть вживати алкогольні напої. Жінці при плануванні вагітності слід припинити вживати алкогольні напої за два місяці до початку спроб зачати дитину. Це особливо важливо для пар, у яких можливі проблеми із зачаттям.
- Уникайте надмірного споживання кофеїну. Це включає в себе деякі продукти (наприклад, шоколад) і напої (наприклад, кава). Жінки, які випивають більше трьох чашок напою з кофеїном щодня, мають набагато менше шансів завагітніти, ніж жінки, які випивають дві і менше чашок в день.
- Не вживайте наркотики. Незаконні вуличні наркотики, такі як кокаїн або марихуана, можуть порушити здатності вашого організму до зачаття і розвитку здорової дитини.
9
Вживайте заходів проти сексуальної дисфункції. Якщо у вас або вашого партнера є труднощі з сексом, то можуть виникнути також і труднощі із зачаттям дитини. Кваліфікована репродуктивна медицина і сексопатологи допоможуть вашій парі вирішити ці проблеми.
- Постарайтеся, щоб невдалі спроби зачати дитину не позначалися на ваших стосунках. Заходи, що сприяють зачаттю, а також инвазивное і емоційно напружене лікування безпліддя, можуть фактично привести до сексуальної дисфункції і ще більше зменшити шанси завагітніти. Намагайтеся не напружуватися, не вимагайте занадто багато від вашого партнера, і спробуйте в цей час насолодитися можливістю побути один з одним, перш ніж у вас буде повно турбот про вашу дитину.

Метод 3 з 4: коли необхідно звернутися до фахівців

1
Запасіться терпінням. Це важко, коли ви намагаєтеся зачати дитину, але для цього потрібен час. Встановіть для себе термін звернення до фахівця, це допоможе полегшити вашу тривогу і підготуватися до наступного етапу підготовки. Коли це слід робити:
- Якщо ви здорова пара у віці до 35 і регулярно займаєтеся сексом (двічі на тиждень), то ваші спроби повинні увінчатися успіхом протягом 12 місяців (плюс час для відновлення організму після припинення прийому протизаплідних засобів).
- Якщо ви старше 35 років, зверніться до лікаря після шести місяців невдалих спроб. Жінки у віці старше 35 і жінки в період менопаузи можуть відчувати труднощі із зачаттям через природне зниження фертильності, яке відбувається у жінок з віком. У більшості випадків ще можна вагітніти, але це може зайняти більше часу і зажадає більше зусиль і зміни способу життя.
- Відвідайте фахівця в наступних випадках, як тільки ви захочете зачати дитину. Якщо у вас ендометріоз, запальні захворювання органів таза, профілактичне лікування раку, випадки не виношування в анамнезі або ви старше 40 років.
2
Здайте аналізи на загальні можливі проблеми із зачаттям. Всі фактори, починаючи від хвороб і стресу до надмірних фізичних навантажень і прийому ліків, можуть знижувати шанси завагітніти.
- Деякі ліки можуть перешкоджати або ускладнювати зачаття. Покажіть вашому лікареві повний список ліків, трав, харчових добавок, та спеціальних напоїв або продуктів, які ви вживаєте, щоб фахівець розглянув ваш список і оцінив можливі причини проблем.
- Пройдіть обстеження на інфекції, що передаються статевим шляхом. Деякі інфекції можуть зменшити шанси зачаття, інші можуть призводити до безпліддя, якщо не пройти спеціального лікування.
- Пройдіть гінекологічне обстеження. У деяких випадках у жінок можуть бути переборні проблеми, які не дозволяють сперматозоїдам проникнути в яйцеклітину, або бути клінічні стани, які впливають на менструальний цикл, такі як синдром полікістоз яєчників. Взагалі слід раз на рік проходити обстеження, щоб переконатися в тому, що ви здорові.
3
Пройдіть повне обстеження. Якщо ви і ваш партнер отримали позитивний висновок від лікаря про загальний стан здоров`я, здайте аналіз сперми і пройдіть медичний огляд на можливість зачати дитину.
- Чоловіки повинні здати аналіз сперми, щоб перевірити кількість і якість сперми, що виділяється при еякуляції. Додаткові аналізи для чоловіків включають в себе аналіз крові для перевірки рівня гормонів і УЗД, яке продіагностує процес еякуляції і блокади в трубах.
- Аналізи для жінок включають в себе гормональні аналізи для перевірки щитовидної залози, гіпофіза і інших гормонів під час овуляції і протягом менструального циклу. Гістеросальпінгографія, лапароскопія та УЗД тазу є більш складними процедурами, які можуть бути використані для обстеження матки, ендометрії і фаллопієвих труб на рубці, блокади або хвороби. Також можна здати аналізи на яєчниковий резерв і генетичні аналізи, для визначення спадкових проблем.

Метод 4 з 4: леченіe безпліддя

1
Вивчіть можливі варіанти. Лікування безпліддя може бути дорогими, напруженим і забрати багато часу. Знайдіть час, щоб спочатку як слід вивчити це питання.
- Обговоріть ситуацію з вашим партнером. Переконайтеся, що ви обоє готові фінансово і емоційно. Поговоріть про те, як довго ви готові проходити лікування, скільки ви готові витратити, і чи готові розглянути інші варіанти, наприклад, усиновлення.
- Поговоріть з вашим лікарем перед відвідуванням клініки планування сім`ї. Медичний працівник, який не зацікавлений в пропозицію конкретного лікування, може допомогти вам і вашому партнерові розібратися в основних методах лікування.
- Вивчіть свою історію хвороби. Деякі процедури протипоказані в деяких випадках. Медичний фахівець підбере для вас ті процедури, які підходять саме вам.
- Зверніть увагу на вартість лікування. Багато лікарів також можуть проконсультувати про вартість і страхових забезпеченнях, щоб забезпечити реальне і об`єктивне уявлення про те, наскільки тривалим і успішним може бути лікування.
- Знайдіть потрібного фахівця. Розпитайте рекомендації про вузьких фахівців в даній області або клініках.
2
Відвідайте лікаря або клініку планування сім`ї. Запишіться на прийом, щоб поговорити про вашу ситуації і очікуваннях з приводу вагітності.
- Складіть список питань заздалегідь. Обговоріть їх з вашим партнером, щоб переконатися, що ви нічого не пропустили. Подумайте про можливих витратах, побічні ефекти та результати лікування.
- Не розраховуйте, що ви почнете лікування з першого відвідування. Для початку просто отримаєте відповіді на ваші питання.
- Не відчувайте себе зобов`язаними звернутися в певний центр для лікування після першого посещенія- відвідайте кілька клінік і виберете ту, яка підійде вам більше всього.
3
Дізнайтеся про технології NaPRO. NaPRO може допомогти вирішити проблеми безпліддя за допомогою обстеження та хірургічного втручання. У невеликих випадках, це призводить до кращих результатів, ніж при екстракорпоральному заплідненні, і дані процедури можуть бути покриті страховкою.
4
Подумайте про застосування екстракорпорального запліднення (ЕКЗ). ЕКО вважається найбільш ефективним і поширеним методом завагітніти за допомогою допоміжних репродуктивних технологій.
- ЕКО включає в себе видалення зрілих яйцеклітин з вашого тіла (або у донора) та її запліднення (або донора) сперматозоїдами вашого партнера в лабораторії, з подальшою вставкою заплідненої яйцеклітини в матку для імплантації.
- Кожен цикл може тривати 2 або більше тижня, але більшість страхових компаній покривають ці витрати. Процес є інвазивним і пов`язаний з ризиком для всіх учасників.
- Успіх від ЕКО менше для жінок з ендометріозом, жінок, які раніше не народжували, і жінок, які використовують заморожені ембріони. Жінкам у віці старше 40 часто радять використовувати донорські яйцеклітини через невеликого відсотка успіху, менше 5%.
5
Дізнайтеся про внутрішньоматкової інсемінації (ВМІ). Якщо ваші проблеми із зачаттям викликані труднощами в досягненні сперматозоїдами яйцеклітини, то штучне або донорським запліднення може стати для вас рішенням.
- Штучне запліднення включає в себе введення сперматозоїдів в організм жінки, щоб обійти проблеми з чоловічою еякуляцією. Якщо сперма партнера-чоловіка безплідна, може бути використана сперма донора. Цей процес часто здійснюється на наступний день після овуляції, коли збільшується число гормонів, і проводиться в кабінеті лікаря без болю або хірургічного втручання.
- ВМІ може застосовуватися в термін до шести місяців, перш ніж переходити до альтернативних, більш дорогим і більш інвазивних методів лікування. У деяких випадках терапія може бути об`єднана з прийомом преператов для лікування безпліддя.
6
Дізнайтеся про інші методи лікування безпліддя. У деяких випадках може бути досить препаратів, що сприяють зачаттю, щоб підвищити рівень гормонів і сприяти природного зачаття. В інших випадках, можуть бути рекомендовані перенесення статевої клітини в маткову трубу або сурогатне материнство.

Поради

Якщо ви знаходитесь в постменопаузі (менструації припинилися повністю) або якщо у вас була операція з видалення яєчників або впливу на маткові труби, то ви не зможете завагітніти.
Чоловіки можуть носити короткі труси без зменшення кількості сперматозоїдів. Тим не менш, гарячі ванни, гідромасажні ванни, щільна спортивний одяг, часта їзда на велосипеді та розміщення ноутбука в області тазу може знизити кількість сперматозоїдів людини.
Зайва вага у кожного з партнерів може зменшити шанси на зачаття. Для більш легкої та здорової вагітності спочатку скиньте зайву вагу.

Попередження

Посилені спроби завагітніти, особливо в строгій відповідності з графіком, можуть викликати стрес і знизити фізичну та емоційну близькість між вами і вашим партнером.
Стати батьками-це серйозне рішення, яке не слід приймати легковажно. Переконайтеся, що ви і ваш партнер подумки готові до дитини.
Переконайтеся, що ви і ваш партнер не страждаєте від хвороб та інфекцій, перш ніж припиняти користуватися протизаплідними засобами.