Як підготуватися до вагітності після 40
Все більше жінок вирішуються народити дитину після 40, але вагітність в цьому віці несе в собі додаткові ризики як для жінки, так і для її майбутньої дитини. Але виносити і народити здорову дитину після 40 все-таки реально, особливо якщо жінка спланує і грунтовно підготується до вагітності. Жінка, яка хоче народити дитину після 40 повинна бути готова до багатьох труднощів: з зачаттям і виношуванням, вона, швидше за все, зіткнеться з ускладненнями під час пологів, але що більш страшно - дитина може народитися з синдромом Дауна йди іншим хромосомним захворюванням.
Кроки
1
Насамперед сходіть на прийом до терапевта і гінеколога. Більшість жінок вашого віку страждають гіпертонією або мають підвищений цукор у крові. Труднощі із зачаттям у вікових жінок обумовлені синдромом полікістозних яєчників і ендометріозом. Оцінити ваш стан здоров`я може тільки лікар.- Обов`язково скажіть лікарю, що ви плануєте вагітність. Також дізнайтеся про термін, за який реально позбутися наявних у вас проблем зі здоров`ям перш, ніж робити спроби завагітніти.
- Також вам варто обговорити з лікарем можливість прийому ліків, які ви приймаєте в даний момент, в той час, як ви будете намагатися завагітніти, під час вагітності та лактації. Запитайте лікаря про альтернативні методи лікування і ліки, які не заподіють шкоди вашій майбутній дитині. Але пам`ятайте, що єдиний спосіб зробити свою вагітність безпечної - це повністю відмовитися від ліків, тому реально оцініть ситуацію: чи вдасться вам на період вагітності зупинити лікування, чи ні.
- Обговоріть з лікарем, які проблеми мають бути вирішені перш за все. Фертильність у жінок починає знижуватися після 35, але якщо жінка вирішила народжувати після 40, то поправити своє здоров`я їй потрібно максимально швидко, так як фертильність в цьому віці з кожним роком знижується ще швидше.
- Зробіть щеплення, які вам порекомендує ваш лікар. Швидше за все, ваш лікар порадить вам здати аналіз крові, щоб подивитися, чи є у вас імунітет до таких захворювань, як вітрянка і краснуха. Після щеплення робити спробу завагітніти потрібно не раніше, ніж через 1 місяць.
2
До зачаття позбудьтеся всіх наявних у вас проблем зі здоров`ям. Проблеми, які вам не заподіюють особливих незручностей у повсякденному житті, можуть посилитися під час вагітності та в післяпологовий період. Наприклад, діабет може спровокувати викидень, а злегка підвищений артеріальний тиск може перерости в гіпертонію.- Лікувати хвороби, що передаються статевим шляхом, потрібно відразу ж після їх виявлення, інакше вони можуть привести до безпліддя.
- Відрегулюйте свою вагу. Як надмірна, так і недостатня вага можуть викликати проблеми в період зачаття і під час вагітності. Наприклад, у жінок, які страждають на анорексію, не відбувається овуляція, тому вагітність для них неможлива.
3
Перегляньте свій раціон. Хороше харчування потрібно під час підготовки до зачаття: фолієва кислота і вітаміни необхідні для запобігання деяких вроджених дефектів плоду.- Незважаючи на широку доступність полівітамінних комплексів, все-таки налягайте на продукти, багаті корисними вітамінами і мінералами: цитруси, бобові і листові овочі темно-зеленого кольору. Фолієва кислота запобігає анемії і деякі вроджені дефекти.
- Їжте цільне зерно і складні вуглеводи, по можливості відмовтеся від рафінованих вуглеводів.
- Обов`язково включіть в свій раціон протеїн, який міститься в пісному м`ясі, жирній рибі (особливо в лососеві, багатому омега-3 жирними кислотами), яйцях і знежирених молочних продуктах.
- Обмежте споживання цукру.
4
Займіться фізкультурою - це допоможе вам у підтримці здорової ваги і підготовці до вагітності та пологах.- У комплексі вправ повинні бути як аеробні, так і силові вправи.
5
Приймайте фолієву кислоту. Людина не синтезує фолієву кислоту, тому повинен отримувати її з їжею: щодня ви повинні отримувати мінімум 400 мкг фолієвої кислоти.- Почніть прийом фолієвої кислоти як мінімум за три місяці до запланованої вагітності.
6
Відмовтеся від куріння, в тому числі і пасивного. Куріння знижує фертильність, призводить до ранньої менопаузи, викликає ряд ускладнень під час вагітності, стає причиною народження дитини з низькою вагою і цілим комплексом респіраторних проблем.- Поговоріть зі своїм партнером, щоб він також відмовився від шкідливої звички: фертильність у чоловіків-курців значно нижче, ніж у некурящих.
7
Враховуйте ризик народження дитини з вродженими аномаліями і хромосомними порушеннями. Незважаючи на те, що багато жінок у віці переносять вагітність без особливих проблем, але проблеми, а саме - вроджені хромосомні захворювання виникають у їхніх дітей. У кожної сотої породіллі 40 років народжується дитина з синдромом Дауна. З віком ризик збільшується. У 45 років дитини з синдромом Дауна народжує вже кожна 30-та жінка.- Перш, ніж робити спроби завагітніти, обговоріть всі ризики зі своїм партнером і домочадцями. На сімейній раді вирішите, чи хочете ви ризикнути, і чи готові до труднощів, пов`язаних з цим діагнозом.
- Пройдіть додаткове обстеження під час вагітності. Наприклад, можете зробити амніоцентез, але ця процедура може спровокувати викидень.
8
Врахуйте і той факт, що у вікових вагітних частіше трапляються викидні. Жінки між 40 і 45 втрачають дитини в 35% випадків, після 45 викидень трапляється у кожної другої жінки. Така ж гнітюча статистика і з мертвонародження (смертю плоду після 20 тижнів): у жінок після 40 діти народжуються мертвими в 2-3 рази частіше, ніж у 20-річних породіль. Подумайте ще раз, чи готові ви до того, щоб пережити смерть своєї дитини, особливо якщо це не перша ваша невдала спроба стати мамою.
9
Запишіться на прийом до генетика. Якщо ви стурбовані ризиком народження дитини з вродженими дефектами та іншими проблемами, зверніться за допомогою до генетика. Можливо, він вам запропонує зробити деякі тести.- Зберіть інформацію про генетичні і всіх інших захворюваннях, якими хворіли ваші близькі родичі і родичі вашого партнера. Цю інформацію передайте для оцінки генетику.
10
Намагаючись завагітніти, тримайте зв`язок з лікарем. Якщо після 6 місяців спроб вам так і не вдалося завагітніти, зверніться до лікаря. Чим довше ви будете чекати, чим менше шансів у вас завагітніти - природним або штучним шляхом.
Попередження
- Не вживайте в їжу рибу з високим вмістом ртуті: акулу, рибу-меч, Кафельников і королівську макрель.
- Під час вагітності та в період, коли ви тільки намагаєтеся завагітніти, відмовтеся від спиртного і наркотиків, так вони викликають вроджені дефекти плоду та інші ускладнення.
