Як підготуватися до смерті близького
Впоратися зі смертю ніколи не буває легко, і неважливо, скільки ви готувалися, це завжди дуже емоційний і сумний період. Щоб допомогти вам підготуватися до втрати, ось кілька порад.
Кроки
Частина 1 з 4: Поговоріть з іншими людьми
1
Переконайтеся, що всі в родині знають, що цей близька людина скоро помре. Це дозволить всім членам сім`ї і близьким друзям попрощатися з ним.
2
Дозвольте дітям відвідати близьку людину. Поясніть їм, що скоро має статися. Говоріть з дітьми ясно і поважайте їх гідність. Існує тенденція приховувати реальність ситуації, хоча діти здатні зрозуміти і прийняти більше, ніж думають дорослі. Насправді ж саме у дитини часто бувають думки, які заспокоюють або втішають дорослого. Ось про що варто пам`ятати:- Не кажіть дитині, що близька людина пішов / всього лише спить. Ця брехня на благо може викликати у дитини / дітей страх перед сном, або ж вони можуть подумати, що людина пішла на прогулянку / поїхав у відпустку, хоча це не так. Якщо ви будете приховувати реальність, це може викликати у дитини обурення і недовіру до вас.
- Будь чесні з дитиною / дітьми, але використовуйте підходящі для їхнього віку відповіді. Наприклад, ваша дитина дуже малий і питає "Як помер дідусь?". Ви можете сказати, що у дідуся була бяка в голові, йому було дуже погано, його стан не поліпшувався, його тіло перестало працювати, він помер і відпочиває в дуже особливому місці. Коли ваша дитина підросте, ви можете сказати, що бяка в його голові - це пухлина мозку, як називається місце, де він відпочиває (ви можете сказати вашій дитині / дітям, де знаходиться могила), і що дідусь дуже вас любив.
- Для дитини це нормально, - вони від природи цікаві. Відповідайте фактами, а не емоціями (найгірше - звинувачувати дитину в тому, що він поводиться гидко). Якщо дитина запитує, що відбувається, коли людина помирає, будьте чесними і скажіть, що поховане тіло проходить через стадію розкладання, тіло гниє, а потім стає просто скелетом. Якщо він запитає, що таке кремація, скажіть, що тіло спалюють особливим чином при дуже високій температурі так, що воно стає попелом.
3
Довідатися далеких родичів про здоров`я вашого близького. Спілкуйтеся за допомогою e-mail, телефону або соціальних мереж.
Частина 2 з 4: Спільне проведення часу
1
Присядьте і говорите з вашим близьким якомога більше. Якщо ви про щось жалкуєте, або вам потрібно розповісти йому / їй про те, що ви зберігали в секреті роками, використовуйте це, щоб поговорити з ними. Тим не менш, пам`ятайте, що якщо це щось серйозне (ви змінювали йому 15 років), то, можливо, краще утриматися. Ви не хочете піддавати його / її ще більшого стресу.
2
Поговоріть з вашим близьким про смерть. Запитаєте, наляканий чи він / вона. Вам може бути спокійніше, коли його не стане, якщо ви будете знати, що він не боявся піти. А якщо ваша кохана людина наляканий, допоможіть йому або їй впоратися їх страхами.
3
Скажіть вашій коханій людині, що ви будете сумувати за нього, і часто говорите "Я тебе люблю". Немає нічого важливішого цих трьох слів.
4
Скажіть вашій коханій людині, якщо ви налякані, збиті з пантелику або засмучені. Він може сказати вам те, що розслабить вас, і допоможе з цим процесом.
5
Прийміть напуття від вашого близької людини. Деякі захочуть поговорити про смерть, планах похорону і т.д., а інші - ні. Не думайте, що ви знаєте, що він хоче, або що йому потрібно. Зараз не час грати в здогадки!- Якщо ваша кохана людина прикидається, що він не вмирає, і все буде в порядку, зрозумійте, що це захисний механізм, і він замінює надію. Хоча важливо бути чутливим до підходу близької вам людини до смерті, не дозволяйте цієї фантазії викликати напругу і проблеми у вас та інших членів сім`ї. Це може бути саме той випадок, коли важливо не ходити навколо, а показати самим добрим і дбайливим чином, що у вашого близької людини смертельна хвороба, і що це впливає і на інших людей. Нічого не буде добре, і ви витратите багато часу даремно, якщо будете прикидатися, хоча ви повинні витратити його на спогади, виконання бажань коханої людини і якісне спільне проведення часу.
6
Зберіть членів вашої родини в кімнаті і поговоріть про колишні часи. У кожного залишиться спогад про те, як ваша кохана людина посміхався і був щасливий або чув, згадуючи всі ці моменти. Це буде також і приємним спогадом: він або вона була оточена сім`єю, яка дуже любила цю людину, а що може бути краще, ніж бути поряд з сім`єю, коли їх підтримка потрібна вам найбільше?
7
Переконайтеся, що ви сказали все, що хотіли сказати. Коли цієї людини не стане, то ви не зможете повернути нічого назад.
Частина 3 з 4: Практичні аспекти ситуації
1
Оцініть варіанти домашнього догляду, догляду в хоспісі, використання послуг доглядальниці і лікарняного догляду. Запитайте людину, яка проходить через процес вмирання, яка альтернатива здається йому або їй більш привабливою, і зробіть все, що в ваших силах, щоб виконати ці бажання. Пам`ятайте, що ціна і рівень догляду залежить від кожного окремого випадку, і їх потрібно вивчити з увагою до деталей перед тим, як приймати остаточне рішення.2
Почніть планувати поховання / похорони. Тим не менш, якщо тільки ваш близька людина не запитає про це, не кажіть йому. Він може подумати, що ви "квапте його".
Частина 4 з 4: Підготовка
1
Будьте готові до безлічі емоцій, які захлиснуть вас. Деякі емоції можуть виникнути разів, інші ж можуть повертатися знову і знову. До типових думок і емоцій відносяться: гнів, страх, тривога, почуття несправедливості, обурення, виснаження, надія, радість від моментів, проведених разом, прийняття бажаного за дійсне, полегшення, смуток, відчай і багато інших. Немає правильних або неправильних почуттів або думок, і ви можете виявити, що деякі емоції заважають вашої здатності ясно мислити.
2
Дозволити собі відчувати скорботу. Плач - це нормально, і краще випустити все назовні, ніж придушувати емоції. Коли на очах навернуться сльози - не стримуйте їх.- Плачте з вашою дитиною / дітьми та говорите про мертвого людині. Це покаже вашій дитині / дітям, що ви ніколи не забуваєте про цю людину і що нормально плакати, показувати злість і виражати почуття і скорботу. Пам`ятайте, що люди сумують по-різному.
3
Цінуйте спогади. Пройдуть роки, і може виявитися, що дрібниці важливі, такі як улюблений колір, улюблений десерт і т.д. Зберігайте ці спогади так, щоб це мало для вас особливе значення. Ви можете попросити вашого близької людини записати один-два улюблених рецепта, поділитися його або її улюбленими фото, згадати відпустку, який ви провели разом, записавши його на магнітофон для вас.- Якщо ви відчуваєте, що інші люди наполягають на тому, щоб ви заповнили ваших близьких людей за допомогою ритуалів, підходів і конкретних вчинків, які не збігаються з тим, як ви хочете запам`ятати вашої коханої людини, подякуйте їх за пропозиції, але нагадайте їм, що у кожного є свій спосіб запам`ятати інших, і що ви будете користуватися своїм способом.
- Вам може бути легше, якщо ви приберете всі подалі з очей відразу ж після смерті вашої коханої людини. Пара шльопанців, краватка, навіть його / її улюблену ручку ... Поверніть їх на місце, коли ви відчуєте, що ви можете впоратися з цим, спогад про них завжди буде поруч.
4
Проводьте час поза домом зараз і потім. Вам знадобиться ваша енергія і фокус, щоб залишитися на плаву. Іноді це означає, що потрібно втекти від того, що здається дуже реальним, і того, що відбувається. Робіть невеликі перерви, щоб відпочити від емоційної глибини, яка приходить з процесом вмирання.- Озвучте ваші тривоги, смуток і почуття вихованцеві або близькому другові.
- Сходіть в парк або на вечерю або просто погуляйте з парою друзів і родичів і розслабтеся на якийсь час.
5
Почніть відвідувати терапевта в процесі догляду. Відвідування консультацій до того, як ваша кохана людина помре, допоможе підготувати вас. Це також важливий міст між присутністю цієї людини і його відсутністю у вашому житті. Продовжуйте відвідувати терапевта після того, як людина помре. Якщо ви будете говорити вільно і відкрито, то це допоможе вам відкрити ваші почуття-він не буде засуджувати вас, так як його робота - допомогти вам.
Поради
- Поважайте бажання молодших так само, як і всіх інших. Це вибір дитини / дітей, чи відвідувати похорони / могилу чи ні. Не ображайтеся, що не відговорюватися і не змушуйте їх робити це, якщо вони відмовляються і / або їм некомфортно це робити. У всіх є право вибору. Ваша реакція має значення і може залишити у дитини глибокі позитивні чи негативні спогади.
- Поважайте скорбота, яку відчувають інші. Інші люди, які були також близькі, проходять через те ж, що й ви. Знайдіть час, щоб провести його з друзями та родиною, і вислухайте їх історії. Вислухайте інших, коли вони озвучують вам свої проблеми. У вас є право вилити душу- особливо під час такого емоційного кризи, як процес смерті.
- Ви можете створити книгу спогадів про вашому улюбленому людині. Це може бути особливо корисно для маленьких дітей, які не будуть пам`ятати про цю людину, коли підростуть. У цій книзі зберігайте такі речі, як фотографії, записи з щоденника, сувеніри, фрази, які ця людина завжди повторював, особливі рецепти і т.д. Такий документ назавжди збереже пам`ять про них, навіть коли зміниться кілька поколінь.
- Знайте, що в цьому немає вашої провини.
- Присядьте з вашим коханою людиною і зробіть альбом спогадів, по якому ви його запам`ятаєте. Використовуйте його улюблений колір, вірш, отримане від чоловіка і т.д., все дрібниці, якими ви насолоджувалися з вашим коханою людиною.
- Якщо ви плануєте висадити сад або дерево у вашому дворі як пам`ять про кохану людину, скажіть про це до того, як він чи вона помре.
Попередження
- Не намагайтеся перетворити смерть у пустяк- не намагайтеся розвеселити людей, жартуючи над ними. Тим не менш, пам`ятайте, що ви будете часто чути чорний гумор, який використовується як захисний механізм, так що не соромтеся і не сваріть інших, якщо це буде відбуватися час від часу. Дивіться на це так, як є - це спосіб впоратися з горем, щоб потім повернутися до ввічливому відношенню.
- Не кажіть занадто багато. Спробуйте прислухатися до потреб оточуючих. Іноді вмираюча людина не захоче говорити або навіть слухати розмови інших, так що підтримаєте їх мовчанням. Це може бути дуже одухотвореним проведенням часу.
- Не критикуйте плач, скорбота по коханим або по тим, хто болен- це нешанобливо. Втрата коханої - це священний момент. Проявіть повагу. І навіть якщо ви відчуваєте нетерпіння або полегшення, що не вихлюпують це на оточуючих під час смерті- такі емоції викликають незручність і висловлюють неповагу.
