Як підготуватися до надзвичайної ситуації, якщо ви вагітні або у вас маленькі діти
Надзвичайні ситуації, як, наприклад, стихійні лиха, можуть стати страшним і напруженим часом, особливо для вагітних жінок або жінок, які мають малолітніх дітей. Хоча ви можете відчувати, що неможливо підготуватися до всіх несподіванок, підготовка допоможе вам уникнути стресу і поставить вас в краще становище, щоб впоратися з надзвичайними ситуаціями.
Нижче ви знайдете інформацію, яка допоможе вам підготуватися до надзвичайної ситуації або до стихійного лиха, включаючи те, що треба робити:
- якщо вас просять евакуюватися;
- якщо ви повинні залишитися в притулку або іншому місці, крім вашого будинку;
- під час і відразу після катастрофи
- якщо ви відновлюєтеся після катастрофи
Кроки
Метод 1 з 5: Підготовка до надзвичайної ситуації або до стихійного лиха
1
Дізнатися, що ваше місцеве чинне спільнота планує і що воно рекомендує робити вам у надзвичайній ситуації. Кожна катастрофа відрізняється і може зажадати від вас іншої реакції, (тобто як я можу евакуюватися? Як я повинен евакуюватися? Де найближчий маршрут евакуації? Що робити, якщо мені кажуть, щоб я залишився вдома, або говорять «притулок на місці? ") ..
2
Поговоріть з вашим лікарем про:- що ви повинні робити в разі надзвичайної ситуації.
- де ви зможете отримати передпологову допомогу.
- де ви зможете залишити дитину, якщо лікарня закрита.
3
Придумайте план, як у випадку надзвичайної ситуації швидко виїхати в лікарню або в центр здоров`я.
4
Складіть план надзвичайної ситуації:- Плануйте кроки, які необхідно зробити в надзвичайній ситуації. Зверніться до місцевого американському Червоному Хресту для інформації про те, що вони пропонують робити кожній родині в надзвичайній ситуації. Тоді розробіть свій власний план і запишіть кроки на папері.
- Поговоріть про потенційних лихах та надзвичайних ситуаціях і як реагувати кожному члену сім`ї, використовуючи план. Оберіть місце зустрічі, де можна було б зібратися вашій родині у випадку небезпеки, крім вашого будинку, якщо ви не можете піти додому.
- Дайте надзвичайний план всім членам вашої родини. Поговоріть з сім`єю і дайте кожному копію плану. Залиште копії на видному місці у випадку, якщо інші дорослі (наприклад, няня) будуть у вашому будинку під час надзвичайної ситуації.
- Виберіть кого-небудь не з вашого будинку, який зможе стати "аварійним реєстратором", тобто людиною, яка зможе зв`язатися з вами або з кимось із вашої родини, в разі небезпеки. Тримайте номер телефону цієї людини, ваш план і аптечку в одному місці. Дайте цей номер друзям і членам сім`ї, в тому числі всім дітям.
5
Зробіть запас необхідних речей, щоб, у разі надзвичайної ситуації, ви змогли протриматися з родиною хоча б три дні. Запас повинен включати:- Вода. Кожна людина має потребу в 2-х літрах води щодня.
- Їжа. Зберігайте консервовані продукти, такі як супи, боби, овочі, фрукти і соки, арахісове масло, і т.д. Візьміть механічний консервний ніж. Якщо у вас є домашні тварини, запасіться сухим кормом або консервами для домашніх тварин.
- Засоби особистої гігієни. Запасіться милом, зубною пастою, контактними лінзами, предметами жіночої гігієни, серветками, одягом, і т.д.
- Baby Care.CDC та Американська академія педіатрії рекомендують грудне вигодовування для оптимального дитячого харчування. Грудне вигодовування залишається кращим варіантом вигодовування в природній ситуації лиха. Навіть коли у матерів розлад шлунку, хвороби харчового походження, або екстремальні навантаження, матері-годувальниці продовжують виробляти достатньо молока для своїх дітей. Також запасіться дитячими речами, такими як підгузки, серветки, дитяче харчування, пляшечки і т.д.
- Зберігайте аптечку із засобами першої необхідності, які можуть знадобитися вашій родині.
- Інші матеріали. Переконайтеся, що у вас є великі пластикові пакети, ущільнення для гідроізоляції важливих документів, що працюють на батареях, ліхтарик і радіо з запасними батарейками, аптечка.
6
Зберіть разом важливу інформацію і документи:- Зробіть копії важливих записів, які зможуть підтвердити вашу особистість і особистість членів вашої родини.
- Знайте, які вам потрібні фінансові документи чи предмети, які вам знадобляться, і зберігайте їх у безпеці (наприклад, готівкові гроші, картки / прибуток для податків карти, дорожні чеки, міжміські телефонні картки, кредитні картки, чеки).
- Зберігайте важливу контактну інформацію, безкоштовні номери, і веб-сайти разом, так що ви відразу можете дізнатися про стан катастрофи, дізнатися, де отримати допомогу, виявити, де можна знайти материнські ресурси для здоров`я та ін.
- Покладіть "ICE" (у разі надзвичайної ситуації) перед важливими номерами на портативних і мобільних телефонах. Це допомагає аварійним працівникам знайти потрібну людину, щоб зв`язатися в разі надзвичайних ситуацій.
- Сприймайте кожне аварійне або погодне попередження (наприклад, торнадо або тривога про погодні зміни) серйозно. Використовуйте ці попередження, щоб перевірити аварійний план евакуації, обладнання для вашої родини, та витратні матеріали (наприклад, терміни придатності і т.д.)
Метод 2 з 5: Евакуація
1
Будьте готові піти швидко, взявши з собою все необхідне в надзвичайній ситуації та інші важливі речі - приготуйтеся до швидкого виходу - у вас, швидше за все, не буде часу. Візьміть все, що ви зможете понести.
2
Візьміть з собою важливі документи. Вони повинні в себе включати:- Ідентифікаційні документи - ваші і ваших дітей-такі як, свідоцтва про народження, картки соціального забезпечення, та імміграційні документи.
- Сімейні медичні записи, у тому числі перинатальні запису і запису імунізації.
- Ідентифікаційні Медичне страхування карти - ваші і тих, за ким ви доглядаєте.
- Копія шкільної записи для кожної дитини (щоб довести, що діти ходять в школу, в конкретний клас)
3
Візьміть з собою ваші накопичення готівки, ATM / EBT карти, чеки з подорожей, кредитні картки та чекові книжки.
4
Візьміть з собою стільниковий телефон, зарядний пристрій, «реєстратор надзвичайних ситуацій» та номери всіх членів сім`ї.
5
Візьміть ключі від усього, що у вас є - вашого будинку, машини, осередки у банку, поштового ящика.
6
Візьміть з собою перинатальні вітаміни та інші ліки. Це включає всі прописані вправи, які потрібні вам, вашій родині і дітям.
7
Якщо ви не вагітні, але користуєтеся контрацептивами, запитаєте про те, що треба взяти у вашого лікаря.
Метод 3 з 5: Залишайтеся в укритті або в іншому місці, замість будинку
1
Скажіть персоналу притулку, що ви вагітні, або ви думаєте, що ви вагітні.
2
Продовжуйте піклуватися про себе, якщо ви вагітні - навіть якщо у вас інший лікар.
3
Скажіть вашому фахівцеві, чи є у вас які-небудь потреби або проблеми, так само як і про ліки, які вам потрібні (ті, що прописані і не прописані).
4
Не приймайте ліки, без консультації з вашим лікарем.
5
Скажіть персоналу притулку про спеціальні потреби ваших дітей, щоб вони приділили їм більше уваги.
Метод 4 з 5: Під час або відразу після катастрофи
1
Пийте багато води і відпочивайте.
2
Переконайтеся, що у вас достатньо молока для годування дитини або суміші.
3
Шукайте перинатальну допомогу, навіть якщо її надає не ваш лікар.
4
Переконайтеся, що ваші лікарі знають про всі ваші потреби або проблеми, так само як і про ліки, які вам потрібні (не прописана і прописаних).
5
Якщо ви все ще в притулку або в тимчасовому укритті, скажіть персоналу, що ви вагітні або думаєте, що вагітні. Скажіть персоналу про свої потреби або проблеми ваших або вашої родини.
6
Якщо у вас є перинатальні вітаміни або інші ліки, приймайте їх так, як потрібно. Якщо вашій дитині потрібні таблетки, прописані чи ні, давайте йому їх так, як потрібно.
7
Якщо у вас немає з собою прописаних ліків, попросіть персонал притулку дістати їх.
8
Якщо ви вагітні або можете бути вагітні, будьте особливо обережні - уникайте інфекцій, токсинів, які можуть бути в навколишньому середовищі. Ви можете зменшити ймовірність отримання інфекції шляхом частого миття рук і заохочувати інших, щоб не заразитися від їх кашлю.
9
Якщо вам сумно чи погано через катастрофи, поговоріть з іншими, поділіться з ними своїми почуттями ... тепер ви знаєте, що ви не одні. Підготовка до одужання після катастрофи може бути корисна. Ви можете отримати турботу від люблячих вас людей, але найважливіше для вагітної жінки, знайти для себе свій шлях до зменшення стресу.
10
Якщо у вас є ознаки передчасних пологів, зателефонуйте своєму лікарю або 911 і зверніться до лікарні негайно.
Метод 5 з 5: відновлення після катастрофи
1
Зверніться по допомогу в центр психологічної підтримки та отримаєте доступ до інших служб, через такі агентства: Федеральний Союз з надзвичайних ситуацій (ФСЧС), WIC, Червоний Хрест, March of Dimes і т.д. Місцеві організації, включаючи притулки, церкви та інші спільноти можуть так само надати базову допомогу (тобто притулок, воду, їжу, серветки).
2
Поговоріть зі своїм лікарем, якщо доступно, поставте йому запитання стосовно вагітності або проблемах.
Поради
- Якщо ви не можете собі дозволити деякі предмети першої необхідності, зверніться за допомогою до місцевих спільнот з надзвичайних ситуацій.
