Як позбутися від манії тримати все під контролем
Бажання контролювати кожну дрібницю у всіх (або тільки деяких) аспектах вашого життя вимотує всі сили. Щоб позбутися від манії контролю, скористайтеся наступними порадами. Вони допоможуть розвинути вміння кооперації з іншими людьми, і вам стане легше погоджуватися з їхньою точкою зору, коли це необхідно.
Кроки
1
В основу потрібно покласти міцне самоповагу. Для позбавлення від манії контролю знадобиться самоаналіз, і немає нічого важливішого розуміння основ самосвідомості і відчуття особистого благополуччя. Але це нелегко, оскільки багато процесів нижчого рівня пов`язані з самооцінкою. Тому всі спроби змінити свою сутність, що зачіпають почуття самоповаги, часто закінчуються відкатами назад і можуть викликати депресію.
2
Вивчайте приклади лідерства в мистецтві і літературних джерелах, що розглядають цю якість як натхненність, а не контроль. Можете прочитати Бен Гур, Коран, Старий і Новий Завіт, а також книгу «Лідерство і самообман». З відео можна порекомендувати «Міст через річку Квай», «Грінч - викрадач Різдва» (мультфільм), «Суспільство мертвих поетів», і «Ковбої». У танцювальному мистецтві варто відзначити різні види бальних танців, включаючи свінг, вальс, ча-ча. З п`єс варто виділити «Дон Кіхот Ламанчський». Навіть фантастичний серіал «Стар Трек» містить чимало прикладів, коли лідер, не боїться делегувати відповідальність навіть у критично важливих питаннях. Там взагалі можна знайти багато чого корисного.
3
Навчаючись новому, міняйте свої стереотипи мислення, щоб вмістити вподобані думки.
4
Виявивши, що в якійсь ситуації ви прагнете до контролю, загляньте в себе, щоб знайти мотиви цього прагнення. Можливо, вами рухав страх, відсутність довіри чи щось інше. Для манії контролю істотну роль має страх уразливості. У міру того, як ви будете вчитися відкривати себе, ви виявите відсутні зв`язку, що з`єднують вас з іншими.
5
Усвідомте, що багато контролюючих стереотипів поведінки є результатом відчуття небезпеки. Потреба взяти все в свої руки часто виростає з уявлень, що інші люди гірше впораються з ситуацією. Щоб приборкати бажання контролювати інших, потрібно чесно оцінювати рівень своєї безпеки.
6
Іноді досить просто відпочити. Дозвольте подіям йти природним шляхом і просувайтеся далі. Як би ви не хотіли, ніщо не буде ідеальним, так чи варто хапатися за все підряд?
7
Подумайте про те, як почувають себе інші, якщо їм весь час дають поради (в т.ч. непотрібні). Це жахливо. У такій ситуації ви оцінюєте їх, як дитину, а себе ставите на місце дорослого. Подумайте, чи багато радості в постійному виконанні наказів? Це допоможе змінити оцінку бажання керувати з позицій турботи в сторону заподіяння зла.
Поради
- Дайте знати своєму близькому оточенню, що ви боретеся з манією контролю. Попросіть їх допомогти виявити пускові точки, коли в вас включається «директор». Запитайте себе, коли ви відчуваєте необхідність контролю? Можливо, вас заводить швидке наближення терміну здачі замовлення і страх, що ви не здатні його виконати? У цьому випадку краще сильніше тягнути власну лямку, надавши іншим можливість спокійно нести свою частину ноші. Як тільки ви навчитеся розпізнавати свої пускові точки, боротьба з манією контролю стане значно легше.
- Пам`ятайте, що прагнуть до контролю люди часто просто бояться чогось. Саме страх є основним двигуном бажання взяти все під контроль. Наприклад, дружини або чоловіки можуть думати, що якщо вони не будуть постійно говорити своєму чоловікові, що потрібно зробити (що вони хочуть, як потрібно поводитися з ними і т.д.), то поводження з ними не буде відповідати тим очікуванням, на які вони розраховували. У цьому випадку потрібно усвідомити, що насправді поводження з коханою людиною або іншому буде набагато повніше і глибше, якщо його не заганяти в якісь рамки. Знайдіть свої страхи і нехай вони підуть.
- Якщо якісь люди перебувають з вами в тісних і близьких відносинах, повідомте їм про своє бажання змінитися. Це допоможе уникнути ускладнень, коли люди діють непередбачувано тільки тому, що не знають причин змін у вашій поведінці. Можете використовувати просту фразу: «Мені здається, я занадто багато сперечаюся», «Мені здається, я повинен більше прислухатися до того, що потрібно тобі», «Я хочу спробувати діяти трохи по-іншому, добре?» Або щось схоже.
Попередження
- Манія контролю може негативно позначитися на стані здоров`я в майбутньому.
- Пам`ятайте: дозвіл подіям розвиватися самостійно НЕ означає, що ви жертвуєте особистими цінностями або індивідуальністю.
