Як використовувати ароматерапію під час вагітності
Ароматерапія - це використання ефірних масел, витягнутих з рослин, які допомагають лікувати і тіло, і дух людини. Речовини, що виділяються маслами, вбираються в тіло і діють так само, як і ліки. Ароматерапія - це простий спосіб, який може використовуватися для забезпечення здорової вагітності.
Кроки
Метод 1 з 4: Запитайте поради у професіонала
Завжди радьтеся з кваліфікованим фахівцем перед використанням ефірних масел під час вагітності. Пам`ятайте, що краще починати проводити ароматерапію з другого триместру.
1
Відвідайте ароматерапевта. Лікар, який спеціалізується в ароматерапії, повинен вміти оцінити вашу медичну історію і порекомендувати відповідну дозу і суміш масел для задоволення ваших потреб.2
Поговоріть з вашим гінекологом перед початком курсу ароматерапії. Деякі ефірні масла несуть серйозну загрозу при певних проблемах. Крім того, деякі масла не варто використовувати під час вагітності, так як вони можуть нашкодити плоду. Ваш доктор порадить вам безпечну і спеціально підібрану вам ароматерапію на термін вашої вагітності.
Метод 2 з 4: Використовуйте кімнатний розпилювач
Кімнатні розпилювачі - найбезпечніший спосіб використання ароматерапії під час вагітності, тому що масла не мають прямого контакту зі шкірою. Кімнатні розпилювачі можуть бути куплені в магазинах здорового харчування, спеціальних магазинах, в деяких магазинах свічок і по інтернету. Ось кілька типів кімнатних розпилювачів для ароматерапії.
1
Купуйте керамічний розпилювач у формі лампочки. Цей розпилювач легкий у використанні і для нього потрібно всього кілька крапель олії.- Помістіть кілька крапель олії на керамічне кільце лампочки. Помістіть це кільце навколо лампочки і почекайте, поки аромат не пошириться від тепла лампочки.
2
Купуйте арома - лампу. У арома-лампах аромат поширюється за допомогою води. Їх легко використовувати і вони поширюють більш легкий запах, порівняно з нерозбавленими маслами.- Заповніть верх лампи водою і додайте кілька крапель ефірного масла у воду.
- Запаліть маленьку свічку під низом лампи. Тепло від свічки буде поширювати аромат масел по кімнаті.
3
Купуйте вентилятор для ароматерапії. Вентилятори - зручний спосіб використання ароматерапії. Вони йдуть в комплекті з подушечками, які вбирають масла і поширюють їх через вентилятор по всій кімнаті.- Капніть кілька крапель олії на подушечку.
- Помістіть подушечку в вентилятор.
- Коли вентилятор включений, він буде видувати аромат в кімнату.
4
Купуйте розпилювач, який використовується тільки для ароматерапії. Розпилювачі є дорожчими типами дифузорів, це пояснюється їх високою якістю і терміном служби.- Наповніть скляну пляшечку з розпилювача невеликою кількістю масла.
- Помістіть пляшечку в розпилювач і чекайте, поки повітря з розпилювача не наповнить, кімнату ароматом.
5
Використовуйте прозору пляшку в якості спрею. Вам не потрібно купувати дороге обладнання для одержання гарного результату. Простий спрей може бути таким же ефективним у розпиленні аромату- Переконайтеся, що пляшечка для спрею чиста і в ній немає залишків інших рідин.
- Влийте 207 мл дистильованої води в порожню пляшечку.
- Додайте 1 ч. Ложку масла і 30 мл горілки в пляшку.
- Використовуйте спрей в якості освіжувача повітря і для освіження постільної білизни.
6
Використовуйте своє тіло як розпилювача. Якщо у вас немає рекомендованих розпилювачів, ви все ще можете насолодитися перевагами ароматерапії. Піднесіть баночку масла під ніс і глибоко вдихніть. Через насиченість нерозбавлених масел обмежте використання цього методу до 1 разу на годину.
Метод 3 з 4: Нанесіть масло на тіло
Через високої концентрації масел, необхідно завжди розбавляти масла перед безпосереднім нанесенням на шкіру. Ефірні масла потрібно використовувати помірно, особливо під час вагітності.
1
Додайте 4 краплі олії в теплу ванну. Використовуйте дисперсант, наприклад спирт, для зменшення шансів роздратування вашої шкіри. Розмішайте воду і дайте їй постояти 2 хвилини.- Вагітним жінкам не варто піднімати температуру свого тіла, так що дуже важливо зробити теплу ванну і ні в якому разі не гарячу.
2
Додайте 10 крапель ефірного масла в 30 мл основного і вмасируйте в шкіру. Завжди радьтеся з вашим терапевтом перед проведенням будь-якого виду масажу. Масаж вважається безпечною процедурою під час вагітності. Проте багато лікарів рекомендують уникати масажу під час першого триместру.3
Додайте 3-6 крапель олії в миску з теплою водою.- Занурте м`яку мочалку для обличчя в суміш, добре її вичавіть і використовуйте як компрес.
- Наносите його на лоб, віскі задню частину шиї або крижі.
Метод 4 з 4: Визначте ваші масла
Є кілька масел, які вважаються безпечними під час вагітності. Вивчіть корисні властивості ефірних масел і відкрийте для себе переваги кожного з них.
1
Досліджуйте, якими цілющими властивостями володіють різні ефірні масла.- Масла використовуються за їх антисептичні, анальгетические, антибіотичні, протизапальні, антідепрессантние, спазмолітичні, противірусні, протигрибкові і згущують кров властивості.
2
Визначте, які масла допомагають полегшити болі, які відчувають вагітні жінки.- Ефірні олії допомагають полегшити біль у спині, нудоту, опухлі коліна, нетравлення, втома і шкірні проблеми під час вагітності.
3
Дізнайтеся інші властивості ефірних масел. Кілька масел знімають напади страху і стресу і дозволяють тілу і духу розслабитися і відпочити.4
Дізнайтеся, як змішування масел може вплинути на зміну їх властивостей. Ось тут вам знадобитися рада ароматерапевта.5
Дізнайтеся, яких масел варто уникати. Іноді трапляються побічні ефекти після використання масел. Жінки можуть відчувати передпологові перейми або непередбачений аборт в результаті неправильного використання ефірних масел. Вагітним жінкам рекомендується уникати масел, які розріджують кров, викликають спазми і сутички.- Кориця, кедр, базилік, розмарин, мирра, м`ята перцева, шавлія мускатний, гвоздика, кипарис, фенхель, ісопу, ялівець, лемонграсс, петрушка, садовий майоран, чебрець, жасмин і мускатний горіх вважаються небезпечними для вагітних. Ці масла варто уникати під час вагітності.
Попередження
- Не використовуйте ефірні масла, якщо у вас були проблеми з нирками, печінкою, серцем або щитовидною залозою.
- Завжди радьтеся зі своїм гінекологом перед початком застосування ароматерапії.
- Завжди радьтеся зі спеціалізованим ароматерапевтом перед використанням ефірних масел.
- Будьте обережні, коли використовуєте ефірні масла під час вагітності. Молекули масла настільки малі, що вони можуть просочитися через плаценту.
- Завжди є можливість алергічної реакції на ефірне масло.
- Ніколи не приймайте ефірне масло всередину, якщо вам це не рекомендував ваш терапевт.
- Люди, які страждають від епілепсії, проблем зі згортанням крові або діабету не повинні використовувати ефірні масла.
- Уникайте використання ефірних масел, якщо у вас раніше був викидень або вагінальна кровотеча під час вагітності.
