Як зробити так, щоб життя набуло сенсу
Життя складається зі злетів і падінь. Але, на щастя у нас є голова на плечах для того, щоб розуміти, що час лікує. Сьогодні ми розповімо вам про те, як отримати від життя все, що ви хочете.
Кроки
1
Включіть свою улюблену музику, але не вибирайте швидку або ритмічну музику, відмінним вибором буде хороша повільна 7-хвилинна пісня. Якщо ви не можете нічого підібрати самостійно, то пошукайте пісні для відпочинку на YouTube.
2
Закрийте свої двері, якщо ви не одні вдома і попередьте всіх, щоб вас не турбували. Сядьте, закрийте очі і послухайте цю пісню. Тепер згадайте все своє життя від народження до поточного моменту, постарайтеся зберігати при цьому реалістичне мислення.
3
Після закінчення пісні, візьміть ручку і папір, і запишіть, чого ви боїтеся, і що вам подобається. Після цього подумайте про те, що викликало у вас пригнічений настрій.
4
Спробуйте знайти щось позитивне у всіх своїх переживаннях (наприклад: втрата коханої людини), спробуйте подумати про те, як це найкращим чином позначилося на вас (наприклад, це вас загартувало).
5
Тепер подумайте про те, що вам подобається, і просто згадайте, що навіть якщо в житті щось відбувається не так, як вам би цього хотілося, то це трапляється у всіх і життя триває.
6
Тепер, коли ви проаналізували всі свої переживання і навчилися не думати про гірше, ми можемо приступити до фізичних і розумових змін у вашому житті.
7
Уникайте використання техніки (такий як радіо, комп`ютери, мобільні телефони і так далі) настільки, наскільки це можливо-скоротіть її застосування, залишивши тільки те, що вам дійсно життєво необхідно. Це допоможе зменшити рівень стресу і утримає вас від попадання в технічний світ втраченого часу.
8
Їжте здорову їжу! Вживання здорової їжі є одним з кращих способів залишатися в доброму та здоровому стані душі і тіла. Здорове харчування також знижує ризик (і побоювання) розвитку раку.
9
Будьте активні! Активність теж допоможе вам залишатися в доброму та здоровому стані душі і тіла. Не хвилюйтеся, якщо ви не дуже спортивна людина, просто приймайте участь в екскурсіях!
10
Дотримуйтеся простого і розміреного графіка фізичних вправ та / або занять з фітнесу.
11
Пийте чай! Коли ми говоримо про чай, то не маємо на увазі чай з льодом, а маємо на увазі необхідність дістати старий чайник і заварити в ньому трохи гарного натурального чаю.
12
Зберігайте у всьому простоту.
13
Підберіть собі таке хобі, яким вам буде приємно займатися і, можливо, що воно навіть стане вашою роботою.
14
І найголовніше - просто насолоджуйтеся життям. Будьте вдячні творцеві за те, що ви живі і здорові. Тому що обставини завжди можуть бути набагато гірше.
Поради
- Ніколи не сумуйте про обставини свого життя.
- Ставтеся до життя як до уроку! Все, з чим ви стикаєтеся, скоро пройде! ВСІ! Всі є лише етапом в вашого навчання. Так, що рухайтеся далі для того, щоб цей досвід вам у нагоді, в цьому ваше завдання.
- Якщо ви втратили близьку людину. То повірте, ви ще возз`єднатися.
Попередження
- Поговоріть з лікарем, перш ніж братися за будь-які нові види діяльності, які у вас викликають сумніви, але які ви готові спробувати.
Що вам знадобиться
- Ручка
- Папір
- Розслаблююча пісня
- Хоббі
- Спорт або інша діяльність поза домом
- Реалістичне мислення
- чайник
- Чай
- Простий, але ефективний графік тренування
- Здорове харчування
