Як баскетболістові грати в захисті
Оборона є найбільш важливою, а для когось, найцікавішою частиною баскетболу. Дізнайтеся, як стати захисним стопором вашої команди.
Кроки
1
Зігніть ноги в колінах і будьте готові до руху. Не грайте в захисті на прямих ногах.
2
Не грайте рівно на п`ятах. Ваші п`яти повинні бути досить відірвані від поверхні, щоб прослизнула кредитна карта під ними.
3
Щоразу як суперник стукає м`ячем перед собою, тикайте в нього. Примусьте свого супротивника захищати м`яч - це обмежить його можливості і зіб`є з ритму.
4
Стати між вашим суперником і кошиком. Це дозволить вам охороняти його краще. Це також захистить від можливого ривка.
5
Зберігайте достатню відстань між собою і противником, і якщо він спробує рвонути, ви зможете вчасно зреагувати. Слід сподіватися, ви теж перебуваєте досить близько, щоб вибити м`яч або заблокувати його кидок, але це не є необхідним.
6
Не здавайтеся, якщо противник пробіг повз вас. Швидше за все, він натрапить на ваших товаришів по команді і буде змушений змінити свій шлях. Ви можете використати цей час, щоб повернутися і стати перед ним.
7
Не ведіться на помилкові випади. Якщо у нього є дриблінг, він дійсно може заплутати вас. Якщо у нього немає дриблінгу, він також може підняти вас в повітря або заробити фол. Будьте спокійні і чекайте поки його ноги в повітрі. Пам`ятайте, у вас є достатньо часу, щоб заблокувати кидок.
8
Стрибну діагонально до нього і дотягну до м`яча, коли він стрибне. Ви повинні стрибати діагонально, інакше ви порушите правила на ньому вашим тілом. Якщо ви можете дотягнутися до м`яча, заблокуйте кидок. Якщо ви не взяли м`яч у руки, біжіть по можливості у швидкий відрив. Якщо ви ближче до кошику, дайте зробити противнику хороший кидок і заслони шлях до кошику для підбору.
Поради
- Деякі люди кажуть, що потрібно відрізати сильну сторону противника, якщо він не зможе бігти в обидві сторони, він не буде складним для захисту.
- Не лінуйтеся, коли граєте в захисті.
- Деякі люди кажуть, що потрібно стежити за талією супротивника, але хороший баскетболіст обманює всім тілом. Захист вимагає трохи інстинкту і багато практики.
- Дізнайтеся, який вид захисту найкраще вам підходить і найкращий спосіб, яким ви можете перевершувати суперника в обороні, вивчіть, як він грає і рухається, потім протистоїте цього.
