Як виконати рубає удар каратиста
Ваш друг може розрубати рукою дерев`яну дошку, а ви ні? Ви коли небудь уявляли, як ви розрубують рукою цегла навпіл? Слідуючи цій покрокової інструкції, ви зможете навчитися цьому знаменитому прийому карате, рубають удари!
Кроки
1
Покладіть дошку (або цегла) на два стійких цегли і ретельно вирівняйте її по напрямку вашого удару, що рубає рукою. Деревину легше зламати, якщо бити відповідно до її текстурою.- Виберіть для удару, що рубає тонку гладку дошку, наприклад соснову.
- Не намагайтеся ламати нічого надто товстого або твердого.
2
Прийміть стійку. Або встаньте, розставивши ноги на ширину плечей, або встаньте на коліна, поставивши ноги вертикально по відношенню до плечей, перебуваючи на відстані 60 сантиметрів від цегли.
3
Підготуйтеся до удару, зберігаючи спокій. Оскільки ключ до успішного удару - це ваші думки, ви повинні залишатися перед ударом якомога більш спокійними.- Уявіть, як ваша рука проходить крізь дерево або цегла. Якщо ви не можете побачити, як це відбувається, є ймовірність, що це НЕ відбудеться.
4
Прикладіть великий палець до вказівного.
5
Трохи зігніть ваші пальці наліво (якщо ви правша) або направо, якщо ви лівша.
6
Підніміть руку високо вгору, приготувавши її до помахом та удару.
7
Вистріліть рукою, проштовхуючи її вниз до тих пір, поки ви не розіб`єте цегла. Не забирайте руку відразу ж після руйнування дощок - щоб зламати перешкоду, ваша рука повинна повністю пройти крізь них.
8
Якщо зламати дошки не вийшло, перевірте своє самопочуття. Якщо ви відчуваєте невеликий біль, спробуйте поліпшити свою швидкість. Трохи додаткової сили також не завадить для успішного удару, що рубає в карате.- Кромка і підстава долоні можуть передавати досить багато сили, якщо тільки вони є частиною руки, що контактує з деревом. Проте краще, щоб вас хтось навчав як учня або, якщо це неможливо, акуратно опускайте вашу руку вниз і, повторюючи тренування, збільшуйте силу.
- Якщо ви відчуваєте сильний біль, припиніть спроби протягом цього дня. Якщо ви завдали собі серйозне пошкодження, відразу ж звертайтеся до лікаря.
9
Тренування, тренування, тренування. Чим більше ви тренуєтеся, тим кращими буде ваша точність і здатність бити.
Поради
- Якщо ви зламаєте дерево або цегла, то болю буде менше, ніж якщо ви не зробите цього. Якщо ви не зламаєте предмет, то сила буде сконцентрована в вашій руці і вона не перейде в землю.
- Потренуйтеся деяким методам релаксації, щоб заспокоїти свої думки.
- Вам слід потренуватися бити чи рубати щось не надто тверное кожен день, щоб тоді, коли справа дійде до справжнього удару, ваша рука сильно не хворіла.
- Спробуйте націлюватися на точку під дошкою, оскільки люди зазвичай розвивають максимальну силу удару прямо перед самим ударом.
- Рубає удар карате також відомий як удар рукою-ножем, Шуто і Тегатана.
Попередження
- Якщо ви початківець учень бойових мистецтв, НІКОЛИ не намагайтеся ламати нічого самостійно. Бойові мистецтва в принципі не призначені для "самонавчання". Тут не підійде метод проб і помилок - навіть у наших вчителів є вчителі.
- Не намагайтеся розрубати те, що явно розрубати не вдасться. Якщо ви не дуже сильні, не намагайтеся розрубати дошки товщі 7,5 см і менше 2,5 см цегли.
- Чи не пробуйте цього на товстих дерев`яних дошках або на чомусь іншому. Для товстих і щільних дощок обов`язкове професійне тренування!
- Не бійтеся просити медичну допомогу, якщо ви вважаєте, що завдали собі травму.
- Чи не виконуйте рубає удар рукою на людях без причини. Хоча здається, що говорити про це нерозумно, даний удар може викликати серйозні пошкодження і доставити вам неприємностей. Карате - це самозахист, яку не можна використовувати як засіб нападу на невинних людей !!
Що вам знадобиться
- Цеглу для підставки, (відмінно підійдуть цегла з цементу або шлакоблоки)
- Дерево (як правило соснові дошки, вибирайте тонший)
- Тренування (спробуйте вступити в школу бойових мистецтв)
- Бинти
