Як лазити по стенду

Альпінізм, це спорт, в якому спортсмени лазять вгору або вздовж по природним або штучним скелях. Мета - дістатися до верху або певної точки фінішу. Альпінізм схожий на туризм (інший вид спорту, в якому потрібно підніматися на височини). Альпінізм зазвичай відрізняється тим, що потрібно не тільки утримувати рівновагу, але й руками тримати свою вагу. Альпінізмом можна із задоволенням займатися всією родиною!

Альпінізм вимагає фізичних і розумових зусиль. Вам потрібно бути сильними, витривалими, спритними і в теж час сконцентрованими. Цей спорт може бути небезпечним, тому знання необхідних технік і використання спеціалізованого альпіністського спорядження має величезна значення для безпечного проходження маршруту.

Кроки

1
Освойте основи альпінізму. Скелелазіння, це небезпечний спорт, в якому немає місця пробам і помилкам. Є кілька технік підйому, пояснити які повинен досвідчений альпініст. Найлегше піти в зал з альпіністськими стендами і взяти кілька уроків скелелазіння. У залі вас навчать основам, а також ви можете зустріти більш досвідчених альпіністів, які можуть взяти вас на ваше перше сходження.
2
Підшукайте досвідченого альпініста, який зможе пролізти з вами кілька перших маршрутів. Найкраще ніколи не лазити поодинці і обов`язково мати в групі хоча б одного досвідченого альпініста.
3
Визначтеся зі стилем. Ви хочете почати зі спортивного скелелазіння або з болдерінгу. У цій статті більш детально описується спортивне скелелазіння. У спортивному скелелазінні, на маршруті по якому ви лізете, інші альпіністи вже проклали і надійно закріпили шлямбури і гаки. Більш досвідчені альпіністи полізуть по маршруту, використовуючи для страховки мотузку, шлямбури і відтягнення. Після того, як перший альпініст спуститься дюльфером вниз, наступний альпініст полізе по маршруту, використовуючи як страховку закріплену вгорі мотузку.
4
Виберіть скелю і маршрут. Попросіть більш досвідченого друга порадити, куди краще поїхати. Вам потрібно буде знайти скелю з маршрутами для новачків. Ваш друг швидше за все вибере легкий маршрут, якраз для новачка. У спеціальному каталозі, ви можете подивитися інформацію про скелях і складності маршрутів на них.
5
Одягніть альпіністське спорядження. У більшості випадків, в нього входить: скальники, сумочка для магнезії, каска і обв`язка. Напарник повинен переконатися, що ви надійно закріпили страхувальну систему.
6
Встегівайтесь. Коли ви готові лізти вузлом 8 прив`яжіть мотузку до системи. Другий кінець мотузки ваш напарник закріпить в своє страхувальне спорядження.

7
Двічі перевірте, чи закріплено. Перед тим як лізти, завжди перевіряйте вузол і кріплення партнера, який вас страхує. Коли готові лізти, скажіть партнеру "Страховка готова?" Коли він буде готовий, він скаже: "Страхую." Потім, ви скажете "Поліз," і він відповість ь "Вперед." Це може здаватися вже занадто, але що стосується безпеки, в альпінізмі немає нічого занадто. Усього одна помилка може дорого коштувати.
8
трохи змастіть руки магнезією і починайте лізти. Якщо під час лазіння ваші руки пітніють, додайте ще трохи магнезії. Руками тримайтеся за скелю і дотримуйтесь рівновагу, а на ноги переносите основну масу тіла. Намагайтеся притискатися до скелі. Переставляйте ноги плавними, точними рухами.

9
Будьте готові до зриву. Якщо відчуваєте, що пальці розпрямляються або ви подлезла до важкого ділянці, скажіть партнеру "зрив", щоб він натягнув мотузку. Завдяки цьому, якщо ви зірветеся, падіння буде коротким. При падінні негайно відштовхуйтеся від скелі і виставляйте вперед ноги, щоб спертися ними об скелю. Покладіться на мотузку. Якщо у вас є страх перед падінням, влаштуйте кілька пробних зривів.
10
Закінчуйте маршрут. Коли ви долізла до кінцевої точки, скажіть партнеру про це. Потім відхиліться назад, ноги перед собою. Зіпріться ногами об скелю. Стійка повинна бути широка. Коли будете готові спускатися, скажіть: "готовий до спуску." Він скаже "спускаю" і буде пропускати мотузку через страхувальний пристрій. Так буде відбуватися контрольований спуск. Тримайте ноги перед собою і йдіть ногами по скелі або відштовхуйтеся від неї. Не намагайтеся злазити вниз.
11
Як тільки зійдіть, Відстебніть від мотузки. Коли ваш партнер спустить вас, можете розв`язати вузол вісімку.