Як зробити гімнастичне колоду
Для гімнастів будь-якого віку, освоєння такого спортивного снаряда, як гімнастичні колоди є найважливішим навиком. Починаючі спортсмени вчаться спритності та балансу, більш просунуті атлети відточують свою майстерність, виконуючи складні гімнастичні вправи. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як самостійно зібрати гімнастичні колоди і з задоволенням тренуватися в домашніх умовах.
Кроки
Частина 1 з 2: Виготовляємо колода
1
Вам потрібно наступні матеріали. Шість соснових дощок довжиною 8 футів (2,44 м), перетином один на два дюйми, чотири дошки довжиною 12 дюймів (30,5 см), перетином два на чотири дюйми і чотири дошки довгою 24 дюйми (61 см), перетином два на чотири дюйми.- У розділі «Що вам знадобиться», повний список матеріалів та інструментів які необхідно придбати в будівельному магазині, для виготовлення спортивного снаряда.
2
Вимийте дошки з обох сторін миючим засобом і водою. Для того щоб ретельно очистити дерев`яні вироби використовуйте губку і ганчір`я або щітку з жорстким ворсом. Якщо поверхня буде брудною і неочищеної, це позначиться на ефективності склеювання елементів майбутнього спортивного снаряда.
3
Склейте один з одним, шість 8-ми футових (2,44 м) дощок. Розташуйте дошки вертикально, для подальшого накладення один на одного. Змастіть клеєм подовжню (широку сторону) дошки столярним клеєм (бажано водостійким)., Потім, прикладіть наступну дошку поздовжньою стороною. Повторіть аналогічну процедуру для наступних дощок, щоб склеїти їх один з одним. Не шкодуйте клею і ретельно змащуйте дошки, для додання міцності склеюваної конструкції. Перед тим, як приступати до наступного етапу, дайте клею висохнути.- Після закінчення цієї роботи, у вас повинен вийти один великий брус, довжиною 8 футів (2,44 м) і шириною 4.5 дюйма (11,5 см).
- Сторона з шириною 4.5 дюйма (11,5 см) - буде верхньою частиною вашого майбутнього спортивного снаряда.
4
Зафіксуйте дошки, поки клей буде сохнути. Краще всього використовувати затискачі для щільної фіксації склеюваних дерев`яних деталей. Якщо ж під рукою немає затискачів, покладіть конструкцію горизонтально, широкою стороною дощок на підлогу, а зверху встановіть що-небудь важке і почекайте, поки клей повністю висохне.- Для повного висихання необхідно 24 години.
5
Відшліфуйте поверхню. Після того як клей висохне, зніміть затискачі або вантаж з конструкції і відшліфуйте всю поверхню вашого майбутнього гімнастичного снаряда.- Для того щоб зробити поверхню абсолютно гладкою і рівною використовуйте шліфувальну машину або наждачний папір.
6
Прикріпіть куточки-держателі з оцинкованої сталі до одержали брусу. Прикрутите куточки-держателі (шурупи можуть поставлятися в наборі з куточками-держателями) до нижньої частини бруса на відстані приблизно 12 дюймів (30.5 см) від краю кожної сторони.
Частина 2 з 2: Монтаж підстави для спортивного снаряда
1
Прикріпіть опори до бруса. Чотири дошки довжиною 12 дюймів (30,5 см), перетином два на чотири дюйми закріпіть до куточків-власникам використовуючи 4 шурупа для однієї опори. Вам знадобиться 16 шурупів для закріплення всіх опор.- Для однієї опори, один утримувач - куточок з чотирма отворами для шурупів.
2
Додайте підставу для опор. Прикріпіть дошку, довгою 24 дюйми (61 см), перетином два на чотири дюйми до нижньої частини опор. Вам знадобиться 4 шурупа для однієї опори.- Це забезпечить стійкість і надійність конструкції.
3
Готову конструкцію можна оббити синтетичної замшею. Підготуйте тонку смужку замші, відповідну по довжині і ширині до колоди. Приклейте тканину до колоди, щоб вона покривала всю поверхню.- Для найкращого результат використовуйте широкий шматок матеріалу, щоб вистачило на нижню частину і куточки-держателі теж були закриті.
- Перш ніж використовувати гімнастичне колоду, дайте клею повністю висохнути.
Поради
- Якщо гімнастичне колоду передбачається використовувати всередині приміщення, можливо вам знадобиться приклеїти додаткові шматочки тканини до нижньої сторони опор колоди. Для того щоб уникнути подряпин на підлозі при використанні снаряда.
- При покупці пиломатеріалів для гімнастичного колоди, обов`язково вимірюйте їх довжину. Однакова довжина - неодмінна умова для успішної збірки гімнастичного колоди.
- Вимоги до норм якості гімнастичного колоди. Довжина 16.5 футів (5.02 м), ширина 4 дюйма (10.2 см), висота від підлоги 4 фути (122 см). Якщо Вам потрібна спортивний снаряд саме такого стандарту, дотримуйтесь нашої інструкції, але використовуйте відповідні стандартній довжині снаряда матеріали.
Попередження
- Ретельно перевірте і випробуйте ваш новий гімнастичний снаряд, перед тим як переходити до тренувань. Щоб уникнути травм під час тренувань, упевніться в міцності і надійності зібраного вами вироби.
Що вам знадобиться
- Миючий засіб і вода
- Шість 8-ми футових (2,44 м) дощок, перетином один на шість дюйма
- Водостійкий столярний клей
- Затискачі або важкий вантаж
- Шліфувальна машина або наждачний папір
- Куточки-держателі з оцинкованої сталі і шурупи
- Чотири дошки довжиною 12 дюймів (30,5 см), перетином два на чотири дюйми
- Чотири дошки довгою 24 дюйми (61 см), перетином два на чотири дюйми
- Шуруповерт
- 32 шурупа
- Синтетична замша (на розсуд)
