Як зробити стрибок з поворотом на ковзанах
Стрибок з поворотом-це стрибок за допомогою передньої частини ноги. Його часто можна побачити на змаганнях або шоу. Стрибок починається з заходу на моухок або на потрійний зовнішній поворот і потім фігурист сильно відштовхується передньою частиною ноги, де знаходяться зуби на краю леза ковзанів. Стрибок можна закінчити половиною обороту або четвертним оборотом.
Стрибок з поворотом дуже схожий на стрибок з обертанням за допомогою передньої частини ноги. Стрибок проти годинникової стрілки, звичайний стрибок Сальхова при відштовхуванні лівою ногою, їзда спиною вперед, одинарне, подвійне або потрійне обертання, а потім приземляєтеся на лезо коника правої ноги, при цьому ліва нога повинна бути ззаду. Для стрибка ви відштовхуєтеся носком ковзана від льоду.
Кроки
1
Існує два способи виконати стрибок з поворотом: почати з потрійного повороту або моухок.
2
Якщо ви обертаєтеся за годинниковою стрілкою, то ви повинні виконувати потрійне обертання на правій нозі, при цьому права рука і плече знаходяться спереду. Якщо ви обертається проти годинникової стрілки, то потрійне обертання виконується на лівій нозі і ліве плече і рука знаходяться спереду.
3
Не забувайте, що ваше коліно зігнуте, а тіло нахилене трохи вперед. Інша нога пряма і ззаду, ніс коника впирається в лід.
4
Праву ногу відведіть назад так далеко, як тільки зможете, при цьому ваш вага повинна бути на лівій нозі.
5
Упріться зубцями коника в лід. Це і буде початок стрибка.
6
Коли ви перебуваєте в повітрі, швидко зведіть ноги разом.
7
Коли торкнетеся льоду, одна рука повинна бути спереду, а інша позаду. Випряміть одну ногу і заведіть назад.
Поради
- Якщо ви приземляєтеся на дві ноги, спробуйте зробити зворотне обертання, щоб відчути приземлення на одну ногу.
- Чим більше оборотів ви хочете зробити, тим сильніше вам потрібно відштовхуватися і згинати коліна. Їхати швидше теж необхідно.
- Так само можливо виконати стрибок з обертання моухок.
- Моухок це крок, коли ви міняєте одну ногу на іншу. Для входу на стрибок наступите на праву ногу і рукою зробіть мах. Ваша ліва рука повинна бути ззаду. Погляд повинен падати на ліву руку під час того, як ви їдете на правій нозі. Потім розгорніть стегно вліво і зробіть крок назад. Витягніть праву ногу назад. Виконайте стрибок дзеркально, якщо ви лівша.
- Переконайтеся, що достатньо місця для стрибка. Відмовтеся від стрибка, якщо занадто багато народу на ковзанці, але, якщо ви стрибнули, то не заводьте вільну ногу дуже далеко і не залишайтеся в позиції приземлення тривалий час.
Попередження
- Фігурне катання може бути дуже небезпечним. Не потрібно здійснювати стрибок, якщо ви невпевнено відчуваєте себе на ковзанах. Ви повинні давати повний звіт своєму здоров`ю і самопочуттю.
- Здійснюйте стрибок тільки, коли досить вільного місця.
- Ніколи не намагайтеся виконати ті елементи фігурного катання, які вам не під силу. Проконсультуйтеся у тренера перед тим, як освоїти новий елемент.
