Як зробити рух «one on one» в баскетбол
Ви дуже близькі до кошика, м`яч у вас. Перед вами тільки захисник, часу на переможний кидок дуже мало, майбутнє вашої команди в ваших руках. Що ж робити? Краще рішення - використовувати рух «one-on-one», якщо ви знаєте як. Якщо ви хочете стати професіоналом, справити на всіх враження, включаючи тренера, який бачить, як ви ведете м`яч, ось кілька пропозицій.
Кроки
Частина 1 з 3: Зберігайте контроль
1
Примусьте захисника губитися в здогадах. Для успіху потрібно збити з пантелику захисника, щоб він намагався вгадати ваше можливе наступне дію. Це ключ до будь-якого «дріблінговому» маневру. Якщо захисник буде знати, що ви збираєтеся зробити, то він / вона зможе вас зупинити, але, якщо ви будете тримати його в напрузі, то все буде під вашим контролем.
2
Тримайте м`яч низько і ведіть його пальцями. Ви не хочете віддавати м`яч захиснику, тому тримайте його низько і захищайте (прикривайте тілом). Для кращого ведення м`яча використовуйте кінчики пальців для більшого контролю, намагаючись не бити по м`ячу.
3
Тримайте голову піднятою. Вам потрібно бачити позицію захисника і, можливо, хтось із гравців вашої команди буде відкритий для гарного пасу.
Частина 2 з 3: Використання ефективну тактику
1
Виконайте перехресний дріббл. Цей прийом дуже ефективний, тому що дозволяє вам використовувати всю вашу рушійну силу після легкого переміщення ваги.- З м`ячем у правій руці зробіть крок вправо, повернувши голову в тому ж напрямку.
- Нахиліть ліве плече трохи вниз, щоб виглядати переконливо.
- Якщо захисник повністю повернеться направо, перенесіть свою вагу і передайте м`яч у ліву руку і рухайтеся до кошику!
- Якщо ж захисника не подасться вправо - швидко рухайтеся в цьому напрямку.
- Спробуйте ін-аут плюс перехресний дріббл. Проводьте руху ин / аут (тримайте м`яч у лівій руці, а потім швидким плавним рухом переводите в праву). Проведіть неймовірний кросовер (перехресне рух) м`яча в іншу руку і прослизну повз опонента.
2
Повертайтеся. Це дуже розумне рішення, особливо, коли ви швидко просувається до кошику.- З м`ячем у лівій руці рухайтеся в бік захисника.
- Зупиніться. Поставте вперед ліву ногу і зафіксуйте.
- Змініть провідну руку і поверніться на 360 градусів на лівій нозі.
- Потім відведіть ліву руку з м`ячем назад і просувайтеся до кільця!
3
Використовуйте кидок «step jump». Це дуже ефективний прийом, коли вам необхідно більше місця для кидка.- Ведіть м`яч у напрямку до захисника.
- Зробіть пару затинається рухів перед дрібблом на тому місці, де перебуваєте.
- Коли захисник поведеться на вашу хитрість, використовуйте вільне місце для кидка в стрибку і забийте м`яч!
4
Використовуйте дріббл зі зміною кроку. Коли ви бачите, що наближається блок опонентів, заспокойтеся, виставте праву ногу вперед і трохи напружте. Захисники зроблять те ж саме інстинктивно. Тепер, коли вони попалися, біжіть до кільця і забивайте.
5
Використовуйте дріббл за спиною. Це дуже просте і ефективне рух.- Поки ви біжите до захисника, який, імовірно, знаходиться праворуч, ведіть м`яч правою рукою.
- Потім швидко передайте м`яч за спиною в ліву руку і мчіться до кільця.
6
Рух стоп-енд-гоу. Цей рух включає в себе зміну швидкості. Ефективність цього руху можна використовувати в різних ситуаціях.- Тримайте м`яч в стороні, захищаючи його від противника. Здавайтеся спокійними.
- Зробіть крок чи два тому.
- Швидко збільште швидкість і різко обженете захисника!
7
Дріббл двома руками. Якщо ви ведете м`яч тільки по одній стороні, то противнику легше передбачити ваші дії, але, якщо ви поміняєте напрямок, тоді йому буде складніше вас зупинити. Тому, спробуйте задіяти обидві руки.
Частина 3 з 3: Підвищуйте Свою Впевненість
1
Будьте впевнені у своїх здібностях. Грайте так, ніби ви вже кращий гравець на майданчику. Не соромтеся викладатися на всю. Грайте командою, для команди, з командою, але не для себе. Просто повірте в себе.
2
Використовуйте всі вищенаведені прийоми на баскетбольному майданчику. Якщо у вас є можливість використовувати прийом один-на-один і забити - використовуйте його! Вийдіть на майданчик з упевненістю і принесіть команді перемогу!
Поради
- Завжди пам`ятайте, що якщо ви перебуваєте в блоці, то хтось з вашого боку може бути відкритий.
- Не забувайте захищати м`яч другою рукою, коли ведете.
- Тримайте м`яч низько і добре відбивайте для кращого дріббла.
- Рухайтеся до кільця, щоб забити м`яч, не рухайтеся назад.
- Якщо у когось позиція краще вашої - передайте м`яч.
Попередження
- Не ведіть м`яч дуже часто, тому що члени вашої команди вирішать, що ви не будете пасувати м`яч і будуть закриті для пасу.
- Чи не рухайтеся тільки в одну сторону, тому що захисник зможе вас прорахувати. Міняйте напрямки, тримайте його в здогадах.
