Як тренуватися, щоб стати ніндзей при невеликому бюджеті
Тренуватися, щоб стати ніндзя, може кожен. Все, що вам потрібно - це воля і трохи таланту. Якщо у вас немає грошей, ви все одно можете придбати фізичну форму ніндзя.
Кроки
1
Кожен день пробігайте 800 метрів. Щоб обчислити, як далеко вам потрібно бігти, скористайтеся сайтом кшталт Google Maps, роздрукуйте карту району навколо вашого будинку і за допомогою легенди виміряйте свій шлях. Ви зможете також використовувати інструмент Google Maps лінійка, щоб вимірювати відстані. Коли ви бігаєте, засікайте час. Спробуйте скоротити час, потрібний вам для проходження всієї дистанції. Чи не катайтеся на велосипеді. Не економте час на ходьбу пішки або біг.
2
Як можна частіше плавайте. Дістаньте водонепроникні годинники і засікайте час, за який ви можете проплисти певну відстань. Намагайтеся скоротити цей час. Також намагайтеся плавати під водою тихо, оскільки саме так плавають ніндзя. Тренуйтеся затримувати дихання на тривалий час. Ніндзя називали цю практику сю-рен.
3
Створіть смугу перешкод. Для цієї мети відмінно підходять ігрові майданчики. Як звичайно, засікайте час і намагайтеся скоротити його. Крім того, ви можете створити власну смугу перешкод, облаштувавши щось на зразок навісної переправи (прив`язавши мотузку між двома деревами і приробивши трубку з ПВХ в якості ручки), гімнастичне колоду (прибийте цвяхами до опор довгу дошку) або мотузкові гойдалки (прив`яжіть міцну мотузку до двох деревах і прив`яжіть посередині мотузку, зав`язану на вузол).
4
Робіть вправи на зразок підтягувань, віджимань і присідань.
5
Спробуйте вилазити на дерева або робити гімнастику, щоб розвивати свою гнучкість і спритність.
6
Тренуйтеся тихим рухам вночі, попросивши друга постояти на дорозі або тротуарі, проявіть при цьому винахідливість. Застосовуйте підкати або підходите під такими кутами, під якими він майже що не зможе розгледіти вас. Пригинаючись до землі і спотворюючи вид людської фігури, ви зможете поліпшити свої навички скритності. При русі враховуйте кут і перспективу і тонко відчувайте навколишнє середовище (наприклад, поверхня, по якій ви йдете, шум і безлад).
7
Справжній ніндзя майстерно володіє як тілом, так і розумом. Тренуйте розум за допомогою головоломок, таких як судоку (додаткова перевага полягає в тому, що це японська гра!) І кросворди, щоб відточити свої логічні навички. Тренуйтеся з використанням уяви, уявляючи, як ви вб`єте вашу наступну жертву.
8
Ніндзя шляхетні. Будьте благородними, допомагаючи літнім людям і заступаючи за слабких. Не дратуйте звичайних людей. Чи не хваліться, що ви - ніндзя. Подібна підготовка кожен день дуже допоможе вам, коли це дійсно знадобиться.
9
Навчіться паркуру. Він повинен допомогти вам з усім, про що сказано вище. Якщо ви не знаєте з чого почати, просто введіть у пошуковик слово "Паркур" або "Вільний біг".
10
Вступите в школу бойових мистецтв. Очевидним вибором буде ніндзюцу, проте кунг-фу включає в себе більш широкі навички володіння зброєю.
11
Дістаньте собі крутий костюм ніндзя.
12
Почніть зістрибувати з уступів та інших не надто високих елементів, щоб звикнути до болю в ногах.
13
Під час вашої ніндзя-тренування носите вантажі.
14
В доповнення до бігових вправ, якщо ви не обмежені в часі, ходіть пішки замість того, щоб їздити, особливо там, де навколо вас буде природа. Так ви забезпечите собі фізичне навантаження і можливість спостерігати за природою (вам може знадобитися пройти по ній на одній з місій, а губитися нікому не подобається).
15
Думайте як ніндзя - будьте якомога більш тихим, весь час носите темний одяг.
16
Спробуйте зробити меч і тренуйтеся з ним.
Поради
- Вживайте корисну для здоров`я їжу. Від неї ви отримаєте більше енергії.
- Носіть одяг темних кольорів. Чорний колір підходить, але ніндзя зазвичай носили темно-сині кольори з причини того, що вночі, в умовах природного освітлення, небо має темно-синій колір, а оточення приймає такий же відтінок. Іншим прийнятним кольором є зелений, щоб зливатися з лісом і листям, або білий, щоб ховатися на снігу.
- Спостерігайте за природою. Багато тварин, що живуть в природному середовищі, мають здатність підкрадатися до своєї жертви "подібно ніндзя". Спостерігайте за цими скритними і мудрими створіннями і вчіться у них.
- Спробуйте надіти вільні чорні брюки, просту сорочку темного кольору і куртку з капюшоном в стилі ніндзя. Такий одяг буде виділятися набагато менше, ніж власне костюм ніндзя.
- Спробуйте помедитувати. Це дуже заспокоює і допомагає.
Попередження
- Обов`язково навчіться перекочуватися, щоб не зламати щиколотки.
- Завжди пам`ятайте, що ви ніндзя.
- Якщо ви тренуєтеся в спортзалі, то не забувайте дотримуватися запобіжних заходів.
- Спочатку розігрівайтеся
- Завжди дотримуйтесь закон, не намагайтеся зробити щось незаконне.
- Не намагайтеся виконувати наведені вище кроки на людях
