Як тренувати "Залізне тіло" Кунг Фу

Залізне тіло (Iron Body) підготовка є частиною Шаолінь Кунг фу, де практикуючий тренує своє тіло, щоб витримати важкі удари без серйозних травм різних частин тіла, безліч інших навичок. Ця стаття розповість вам, як саме тренувати ноги для посилення атаки.

Кроки

  1. 1

    Почніть з ударів гомілки своєї ноги кулаком. Бити по всій поверхні гомілки боком і передньою частиною кулака. Використовуючи максимальну силу, повторювати не менше 200 разів на день.
    • Через 6 місяців ваші ноги повинні бути укріплені і готові до наступної частини підготовки.

  2. 2

    Знайдіть колону (або відповідний стовп), укопану в землю. Вона повинна бути міцною і добре зафіксованої. Це для тренування гомілки. Починайте тренування з невеликим зусиллям і поступово додаючи силу. Тренуйте обидві ноги щодня.

    • Коли ви зможете тренуватися без болю і травм, навчання буде завершено.

Поради

  • Протягом усього навчання ви повинні використовувати мазь для куркулів, щоб уникнути травм. Ця мазь називається Die (1) Da (3) Jiu (3) на китайському, широко відома в західному світі як Dit Da Jow. Застосування цієї мазі на уражені місця до і після тренування запобігає травми надалі. Лінімент отримують з китайських лікарських місць або замовляють через інтернет. Переконайтеся, що її можна використовувати спеціально для тренувань залізного тіла.

Попередження


  • Чи не демонструйте свою майстерність. Якщо ви хочете освоїти навички тільки для демонстрації, ви повинні переглянути свій мотив. Не використовуйте свої навички, щоб нашкодити людям, тільки в цілях самооборони.
  • Це мистецтво, яке не може бути осягнуте швидко, це на все життя. Переконайтеся, що ви максимально готові приступити до підготовки.
  • Будьте обережні при ударі - знайте ваша межа, не перевищуйте його. Починайте тренування з невеликим зусиллям і поступово додаючи силу.
  • Ця інформація надається виключно в інформаційних цілях і під вашу відповідальність.
  • Ця підготовка впливає на кістки і призводить до потовщення шкіри. Може призвести до небажаної деформації. Щоб проходити таку підготовку, необхідно знати можливі ризики.