Як зробити так, щоб зуби були білі й чисті
Якщо ви хочете, щоб у вас були чисті й білі зуби, то робіть все, чому навчить вас ця стаття, по 2-3 рази на день, нічого не пропускаючи і ні про що не забуваючи!
Кроки
1
Протягом 30 секунд полощіть рот холодною водою, щоб позбутися від частинок їжі, що застрягли між зубами.
2
Скористайтеся зубною ниткою. Звичайно, без фанатизму, щоб не подряпати ясен в кров. Чистите ниткою з-подібними рухами навколо кожного зуба. Частка ниткою повинна проводитися тільки перед чищенням зубів щіткою! Так, згідно з даними Американської Асоціації Стоматологів, активні речовини з зубної пасти будуть краще вбиратися.
3
Сполосніть зубну щітку під холодною водою і видавіть на неї зубну пасту. Багато не треба, достатньо шматочка пасти розміром з горошину. Можна скористатися і отбеливающей пастою.
4
Акуратно чистіть зуби. Переконайтеся, що ви чистите всі зуби, особливо найбільш віддалені. Чистите зверху, з боків і за кожним зубом. Також акуратно почистіть ясна.
5
Почистіть щіткою піднебіння і язик, потім прополощіть рот водою, сполосніть зубну щітку теплою водою і продовжите чистку, нехай вже і без пасти. Потім знову сполосніть щітку, причому вже ретельніше, і зберігайте її щетиною вгору.
6
Прополощіть рот засобом для полоскання рота, бажано антисептичним. Полощіть рот протягом 30 секунд, потім сплюньте. Все це подарує вам чисті зуби і свіже дихання.7
Чистіть зуби 2 рази на день, а іноді і всі три рази.
8
Як варіант, візьміть зубну щітку, намочіть щетину, а потім опустіть щітку в харчову соду. Сода повинна покрити всі щетинки щітки. Потім почистіть їй зуби протягом 2-3 хвилин.
9
Прополощіть рот ще раз, щоб завершити чистку зубів.
Поради
- Не економте на засобі для полоскання рота.
- Так, харчовою содою можна чистити зуби.
- Чистити зуби треба мінімум двічі в день.
- Чистіть зуби вранці і після вечері - це мінімум!
- Харчуйтеся правильно: поменше цукру, побільше води.
- Засіб для полоскання рота може замінити сольовий розчин.
- Відвідуйте дантиста не рідше двох разів на рік!
- Чи не полощіть рот відразу ж, дайте зубній пасті час проявити себе.
- Зубну щітку слід міняти раз на три місяці.
- Не їжте те, що застряє між зубами!
Попередження
- У деяких продуктах (газованій воді, деяких фруктах) міститься кислота, яка здатна тимчасово послабити емаль зубів. Перед тим як чистити зуби після вживання цих продуктів, зачекайте хоча б півгодини. В іншому ж випадку чищення може навіть зашкодити!
- Якщо у вас занадто груба щітка, або якщо ви чистите зуби занадто грубо, то на здоров`я зубів і ясен це позначиться негативно. Пам`ятайте, що щітка повинна бути з м`якою щетиною, а зуби чистити треба теж м`яко.
- Не давайте свою зубну щітку нікому, це суперечить і здоровому глузду, і правилам гігієни!
- Якщо ви виявили, що з ваших ясен йде кров, то, ймовірно, ви чистите зуби занадто грубо. Або, що теж можливо, у вас гінгівіт. Чистити зуби і раніше треба, але якщо кровотеча продовжиться, то треба буде показатися лікарю. Пам`ятайте, що після чищення зубів необхідно ще й акуратно чистити ясна.
Що вам знадобиться
- Зубна нитка
- Зубна щітка
- Засіб для полоскання рота
- Відбілюючий гель (за бажанням)
- Харчова сода (за бажанням)
