Як збільшити розмір грудей

Краса буває у всіх формах і розмірах, але давайте визнаємо: великі груди має певну цінність в сучасному суспільстві, а ті з нас, хто позбавлений її, шукають способи збільшити те, що дала нам природа. Існують способи збільшити розмір грудей без операції - і сучасні Операції не такі небезпечні, як раніше, так що не варто виключати таку можливість. Читайте далі, щоб дізнатися про вправи, рослинах, продуктах і процедурах, які збільшать вашу груди на розмір або два.

Метод 1 з 4: Вправи та живлення

  1. 1

    Виконуйте віджимання. Вам може здатися, що віджимання - це вправа для рук, але вони також зміцнюють грудні м`язи. Тренування грудних м`язів зміцнює і збільшує груди, роблячи її повніше і більше. Як бонус, ваші руки будуть виглядати більш підтягнутими і м`язистими. Виконуйте 3 підходи по 15 віджимань через день. У міру того, як ваші руки і грудні м`язи будуть ставати сильнішими, збільште кількість віджимання за один підхід.
    • Лежачи на животі, руки зігніть з боків, притиснувши їх до підлоги.
    • Віджимайтеся руками, щоб піднімати торс, при цьому коліна повинні бути прямими, а пальці ніг на підлозі. Продовжуйте віджиматися доти, поки ваші руки повністю не розігнутися. Якщо хочете, ви можете залишити коліна на підлозі, щоб віджимання не видалися вам такими складними з самого початку.
    • Повільно опуститеся на підлогу, потім повторіть. Звертайте увагу на напругу в м`язах грудей.

  2. 2

    Виконуйте вправи з гантелями. Це ще один хороший вид тренувань, який створює, збільшує, зміцнює м`язи грудей і підводиться тканини грудей. Виберіть гантелі, з якими ви можете комфортно виконувати 3 підходи по 8-12 разів. Для початку використовуйте гантелі вагою 3 кг, 4,5 кг або 6 кг. Два або три рази на тиждень виконуйте 3 підходи по 10 жимів від грудей з гантелями. Коли ви звикнете, можете збільшити кількість повторень.
    • Ляжте на лавку для вправ. Тримайте вантаж з боків.
    • Піднімайте гантелі один до одного над грудьми, випрямляючи руки, щоб гантелі стикалися.
    • Повільно опускайте гантелі і повторіть.

  3. 3

    Виконуйте ізометричні скорочення м`язів грудей. Цей тип вправ скорочує м`язи, не розтягуючи їх, а також підходить для збільшення розміру м`язів грудей. Для цієї вправи вам знадобиться тільки невеликий рушник. Виконуйте цю вправу хоча б три рази на тиждень для найкращих результатів.
    • Встаньте, розставивши ноги на ширину плечей.
    • Тримайте рушник перед грудьми, розставивши руки.
    • Одночасно тягніть за обидва кінці рушники, скорочуючи грудні м`язи короткими ривками.
    • Зберігаючи натяг рушники, продовжуйте розтягувати його пульсуючими рухами три хвилини.

  4. 4

    Вживайте більше естрогену. Цей гормон відповідає за ріст грудей в період статевого дозрівання, але припиняє вироблятися у віці 18 або 19 років. Після цього, ви можете замінити естроген, приймаючи в їжу соєві продукти, такі як соєве молоко, боби і тофу. Таблетки для збільшення грудей виробляють з естрогену рослинного походження, який володіє таким же ефектом.

  5. 5

    Наберіть вагу. Якщо ви дотримуєтеся дієти і займаєтеся спортом, щоб залишатися стрункою, ваш режим впливає і на розмір вашої грудей. Чим більше калорій ви споживаєте, тим більше буде ваша груди, звичайно, якщо ви хочете збільшитися і в інших місцях. Вагітність також впливає на розмір грудей, збільшуючи її.

Метод 2 з 4: Косметичні засоби

  1. 1

    Відкрийте для себе контурування грудей. Ви можете використовувати косметику, щоб додати приємні обриси вашим вилицях і підборіддя, але ви можете не знати, що те ж саме можна зробити і з областю декольте. Це недорогий, хоча і тимчасовий, спосіб візуально збільшити груди, якому можна навчитися, лише трохи потренувавшись.
    • Повністю одягніться і надіньте бюстгальтер, в якому будете сьогодні. Так як цей прийом покликаний створити ілюзію, ваше декольте і груди повинні бути видні - надягніть щось з глибоким вирізом.
    • Якщо ви переживаєте, що забруднив одяг, ви можете накрити її туалетним папером або клейкою стрічкою. Звичайно ж не варто використовувати цей метод, якщо ви хочете надіти біле.
    • Створіть темну тінь за допомогою темного бронзера, завдавши його між грудьми. Занурте кисть в косметику і проведіть їй вгору і вниз, створюючи галочку між вашими грудьми.
    • Нанесіть пудру для обличчя світлого відтінку на верхню частину грудей. Скористайтеся спонжем для макіяжу, щоб розтушувати кордону бронзера для більш рівного результату.

  2. 2

    Купуйте бюстгальтер з пуш-апом. Технології виробництва бюстгальтерів розвинулися настільки, що ви можете отримати красиву, підняту груди, що не лягаючи під ніж хірурга і не виснажуючи себе вправами. Рушайте за бюстгальтером з пуш-ап ефектом і виберіть той, в якому вам найкомфортніше, а груди виглядає найбільш привабливо. Відмінний пуш-ап буде добре тримати ваші груди, що не буде зрушуватися або надавати вашій грудей дивну або загострену форму.
    • Бюстгальтери з пуш-апом і додатковими підкладками можуть збільшити груди на кілька розмірів. Виберіть бюстгальтер, який збільшує груди на один розмір або навіть на кілька.
    • Приміряйте бюстгальтер пуш-ап з футболкою перед тим, як купувати. Ви здивуєтеся, як сильно вони можуть збільшити вашу груди, а вам необхідно виглядати природно і комфортно.
    • Пуш-апи роблять з пінними, гелевими або навіть водними вставками для створення більш природного образу.

  3. 3

    Купуйте «куряче філе». Ці силіконові вставки в бюстгальтер потрібно носити в ліфчики, щоб створювати візуальний ефект справжньої грудей. Їх вага, текстура і зовнішній вигляд схожі на справжній. Ви можете навіть підібрати їх під відтінок шкіри або ж вибрати прозорі.

Метод 3 з 4: Використовуйте продукти для збільшення грудей

  1. 1

    Подумайте про придбання крему для збільшення грудей. Ринок повний кремами з естрогеном і колагеном, які покликані збільшити розмір і привести груди в тонус. Ці крему збільшують об`єм клітин в грудях і надають їм об`єм, але за них доведеться викласти круглу суму. Не існує наукових доказів того, що креми для збільшення грудей насправді працюють, а деякі джерела стверджують, що вони можуть бути небезпечні. Якщо ви хочете випробувати їх дію на собі, вибирайте крем з натуральними інгредієнтами, такими як масло ши і алое. У гіршому випадку ваша груди буде м`якою і зволоженою.

  2. 2

    Подумайте про Brava. Це вакуумний прилад для збільшення грудей, який буде коштувати вам як мінімум 900 доларів, але дослідження показали, що він провокує ріст клітин, збільшуючи груди на один або декілька розмірів.

  3. 3

    Почитайте про Філер для грудей. Філлери - це ін`єкції кислоти в груди. Вони збільшують груди на розмір або два після серії множинних ін`єкцій. Між ін`єкціями має пройти від 30 до 90 хвилин, а сама процедура коштує більше декількох тисяч доларів.
    • Філлери можуть мати особливо небезпечні побічні ефекти, так що довідайтеся про них якомога більше перед тим, як зважитися на процедуру.
    • У деяких випадках вам доведеться час від часу повторювати процедуру, щоб філери виглядали природно.

  4. 4

    Подумайте про ін`єкції. У цій процедурі жир береться з вашого живота або сідниць і впорскується в груди, щоб збільшити її розмір. Так як організм поглинає жир, необхідно зробити кілька процедур, щоб домогтися видимого ефекту. Ставтеся до цієї процедури як до екстремального вирішення проблеми, так як жир може затвердіти і привести до серйозних проблем зі здоров`ям.

  5. 5

    Пройдіть процедуру електричної акупунктури. У цій процедурі в груди вставляються голки, які передають електричний струм, який змушує клітини грудей розбухати. Це дуже популярна процедура серед знаменитостей. Іноді ефект триває недовго, так що вам може знадобитися кілька процедур. Немає наукових доказів, що ця процедура має тривалий ефект, так що ставитеся до неї з обережністю.

Метод 4 з 4: Хірургічне збільшення

  1. 1

    Дізнайтеся більше про види імплантів. Ви можете вибрати силіконові або соляні імпланти. Жінки кажуть, що силіконові імпланти виглядають більш натурально, але вони також і небезпечніше, оскільки можуть протікати.
    • У минулому імпланти з силікону знімали з виробництва, оскільки вважалося, що вони викликають серйозні проблеми зі здоров`ям. У деяких вони зміщувалися, створюючи ефект викривленою грудей, а також мали місце інші косметичні проблеми. Після вдосконалення їх повернули на ринок.

  2. 2

    Зустріньтеся з пластичним хірургом. Якщо ви вирішите збільшити груди хірургічним шляхом, вам потрібно буде зустрітися з лікарем, щоб обговорити, які саме імпланти підходять вам. Вам потрібно мати чітке уявлення про те, якого розміру і форми повинна бути ваш груди. Лікар покаже вам приклади того, як імпланти вплинуть на вашу фігуру і розповість вам все про операцію.
    • Знайдіть хірурга з великим досвідом і відмінними відгуками. Вам не варто ставати піддослідним кроликом для недосвідченого лікаря.
    • Поговоріть з лікарем про ліки, які ви приймаєте, щоб переконатися, що вони не конфліктують з препаратами, які ви будете приймати до і після операції.

  3. 3

    Пройдіть операцію і період відновлення. Операція проводиться під загальним наркозом, в той час як хірург робить надріз під грудьми, під пахвами або ж навколо сосків, залежно від домовленості. Операція зазвичай триває 1-2 години. Ваші груди буде перебинтована хірургічної стрічкою, а також буде підведений дренаж.
    • У будь-якому вигляді операції можливі ускладнення: кровотеча, утворення шрамів і більш серйозні проблеми.
    • Більшості людей необхідно міняти імпланти раз на кілька років, так як груди змінює свою форму з плином часу.
    • Імпланти в грудях можуть провокувати зростання ракових клітин, а також можуть перешкоджати грудному годуванню.


Поради

  • Спробуйте масажувати груди, щоб стимулювати її зростання.

Попередження

  • Проведіть ретельне дослідження перед тим, як використовувати будь-які продукти для збільшення грудей. Існує безліч підробок, які коштують дорого, але не мають ніякого ефекту.