Як бути буркотуном
Кожне робоче місце потребує свого буркотун. Світ може бути тим місцем, де все перемішалося, і нам необхідні якісь буркотуни, які знають що до чого, щоб все стабілізувати. Якщо ви виявили, що часто буваєте спантеличені і засмучені тупістю цього світу, то ви не самотні. Ви можете навчитися спрямовувати цей гнів розумним способом, формуючи імідж, і, може бути навіть знайти професію, яка дозволить вам бурчати професійно. Подивіться крок 1 для докладної інформації.
Кроки
Частина 1 з 3: розлютитися
1
Зберіть своє невдоволення. Якщо ви бажаєте висловити своє невдоволення, то виберіть його категорію. Більшість людей не пристосовані для того, щоб бути незадоволеними абсолютно всім, якщо тільки ваше ім`я не Грінч, або Оскар, але навіть у них бувають світлі моменти. Зосередьтеся на тому, що вас дратує найбільше, на тій речі, на яку ви найбільше вмієте нарікати. Ось кілька популярних прототипів:- Політичне бурчання . У лівих чи правих політичних буркотунів завжди є гарна ідея про те, хто винен. Корумповані політики, корпорації, соціально-орієнтовані держави - все, що ви звинувачуєте в хворобах суспільства, проведіть невелике дослідження, якщо можливо, і підвищіть рівень своєї палкої риторики до 11. Політичні буркотуни зазвичай піддаються поганою звичкою виступати по радіо і новин кабельного телебачення, вони завжди самовпевнений і рідко мовчать. Вас повинні почути! Покровитель: Тед Ньюджент.
- Буркотіння на поп-культуру можна знайти в потоці коментарів, переслідуючих відео на YouTube, зокрема, відеозапису нинішніх поп-виконавців, у яких містяться скарги, що зараз музика не така хороша, якою була раніше. Цей буркотун зазвичай перераховує групи, що існували років 10 тому, і стверджує, що вони краще. Це також стосовно мистецтва, книг, фільмів, чи телебаченню, невдоволення культурою - це бурчання вищого порядку, зазвичай одержима ідеєю, що минуле краще сьогодення. Покровитель: ваш дядько Карл.
- Бурчали на тему навколишнього середовища - Це душі благородні. Незадоволені темами від прав тварин до глобального потепління, до долі бджіл, таких буркотунів легко виявити на більшості фермерських ринків. Присвятили себе закваски невеликих партій капусти і вирощують свою власну капусту, щоб всучити її акціонерним товариствам по сільськогосподарському виробництву, ці буркотуни іноді є однією з неприємностей, що виникають на званих обідах, але по-справжньому вуличним видом з певною метою. Покровитель: товариство охорони Пола Вотсона і Сі Шеперд.
- Бурчали на буржуазію люблять скаржитися і залишати дикі відгуки про дорогих ресторанах, розповідати «жахливі історії» про те, що трапилося в аеропорту на шляху додому з Франції, і твітти про те, яка довга черга біля стійки з розливом кави. Ніяка розкіш не змусить цього буркуна відчути себе задоволеним, і ці незадоволені буржуазією проводять більшість свого часу в онлайн-шопінг у пошуку одягу на гроші довірчого фонду. Потім вони відписуються про це в блозі. Заступники: кожен на whitewine.com.
2
Знайдіть засіб вираження для свого бурчання. Кожен буркотун потребує імпровізованій трибуні. Зрештою, ваші близькі, друзі та кохані, швидше за все, одного разу захочуть вас штовхнути, щоб приборкати, якщо ви не можете контролювати ваше невдоволення в їх присутності, так що важливо знайти прихильну аудиторію. Хороші місця для вашого бурчання, нарікань і скарг включають в себе:- YouTube. Почніть вести онлайн-щоденник і записувати свої епічні тиради про все, що вас зводить з розуму. Важливо, щоб ви також активно вели вогонь своїми коментарями і захищали себе від «тролів». Тролі будуть проблемою.
- Твіттер. Ви зможете умістити свої нарікання в 140 символів? Створюйте скарги у формі хокку, щоб направити свою лють по вірному шляху.
- Блоггер. Блоггер, ймовірно, є найбільш буркотливою платформою блогів. Почніть з однієї теми і спускайте з ланцюга свої тиради в Інтернеті.
- Аналогові методи. Забудьте про Інтернет - це ж смерть культурі, хіба ні ?! Напишіть своєму члену палати представників від руки занудотну мова і маніфести, і розішліть довгі критичні скарги в місцеві газети. Залиште картки з коментарями в ресторанах. Заштовхайте їх брюки в тих торгових центрах, які ви ненавидите. Залиште довгий паперовий слід.
3
Зосередьтеся тільки на негативі. Якщо ви хочете стати повноцінним буркотуном, то ви повинні бути здатні впасти в чорне сказ в будь-який момент. Ви зможете спокійно сидіти в парку, читаючи приємний роман, коли вам знадобиться за секунду зібрати свою лють? Свині! Ліберали! Кардашьян! Все що завгодно, що б`є по вашій поганий кнопці, воскресити це в пам`яті і залишайтеся сварливим, яким би добрим не був день.- На вечірках постарайтеся в усьому побачити погану сторону. Будьте скиглієм всієї вечірки. Якщо хтось згадує своє недавнє подорож до Греції, підійміть тему економічної кризи. Якщо хтось замовляє тунця, розкажіть про відеоролик, який ви подивилися, де мережею для тунця були вбиті дельфіни. Якщо хтось водить машину, гуркочучи басами з колонок, включіть музику з жахливим вереском.
4
Спілкуйтеся з іншими буркотун. Перебування серед негативно налаштованих людей робить решти ще гірше. Недавнє соціологічне дослідження про те, як спільноти розподіляються з ідеологічних рисам, показало, що люди зі значно схожими позиціями, якщо вони знаходяться в кімнаті, і їм доручено обговорити конкретне питання, приходять до згоди, а всі ті, що вийшли з кімнати - просували свої точки зору більш безкомпромісно, для того, щоб виділятися серед інших. Це природний інстинкт невдоволення, щоб обійти всіх інших буркотунів, відштовхуючись далі від тієї речі, якій вони були незадоволені.- Конкуруйте з іншими буркотун на регулярній основі. Вони зазвичай люблять змагатися і намагаються перемогти з надзвичайною серйозністю. Будь це настільна гра, теніс, або ваша банківська книжка, якщо ви хочете протриматися в режимі буркухи весь час, створюйте моменти регулярного змагання з рештою і побувайте поганим переможцем і скривдженим невдахою. Буркотун повинен бути сварливим навіть після перемоги у важкому суперництві. Знайдіть щось таке, в чому можна поскаржитися на все.
5
Завжди сприймайте все на свій рахунок. Почніть надавати суб`єктивний характер усього, що може або не може мати до вас ставлення. Якщо є спосіб застосувати і віднести до вас персонально образа в коментарі, різке зауваження чи невдачу, буркотуни вчинять так кожного разу. Знайдіть приховані мотивації в словах людей, навіть якщо їх там бути не може.- Якщо хтось продовжує розповідати про те, як дратівливо малі підстаканники в новому BMW, можливо, він хвалиться і намагається вас придушити, якщо у вас немає автомобіля з нових моделей. Навіть якщо він у вас є, можливо, тут приховане повідомлення. У нього чашки більше! Завжди знайдіть привід прийняти на свій рахунок.
- Майкл Джордан, щоб налаштуватися на гру, наклеював негативні коментарі гравців-супротивників, які виграли у нього, у своєму шафці. Він тримався тільки на негативі. Якщо ніхто не залишав йому негативних коментарів, Джордан винаходив уявні образи.
6
Повністю поринете в роботу. Одна робота і ніяких ігор зроблять Джека нудним хлопчиком. Також це зробить його буркотуном. Один хороший спосіб бути постійним буркотуном, це ніколи не переставати працювати. Робота понаднормово щотижня є способом стати повністю поглинутим і одержимим працею. Коли ви не на роботі, говорите тільки про роботу.- Також гарна ідея в тому, щоб бути жаднюгою, як Абенайзер Скрудж, цей класичний буркотун. Затискайте кожну копійку. Нічого нікому не давайте, і на себе не витрачайте. Просто насолоджуйтеся, жадібно спостерігаючи за тим, як це все складається. Випадковий заплив у вашу грошову заплаву може розглядатися як диверсія.
Частина 2 з 3: професійне бурчання
1
Бурчіть на правильних людей. Ніхто ніколи не досягав вершини, будучи хорошим. Якщо ви хочете піднятися вгору по сходах буркотунів, знайдіть впливових буркотунів, з якими ви зможете зв`язатися. Якщо ви уявляєте себе перспективним Джоном Олівером, то вам потрібно знайти свого Джона Стюарта. Якщо ви любите думати про себе, як про буржуазний буркотун а-ля Кім Кардашьян, знайдіть для цього правильне поле дій. Спробуйте і йдіть по шляху Капітолійського пагорба і закріпіть стажування в підлітковому Vogue, після цього ви знайдете себе на вершині серед приятелів буркотунів.
2
Розвивайте свою харизму зануди. Це гарна ідея, бурчати з певною мірою харизми, інакше вас ніхто не захоче слухати. Ось причина того, що хтось на кшталт Олівера, політичний буркотун першого порядку, значить більше, ніж коментатор з YouTube. У нього є здатність залучити людей в свою лють і залучити їх своїми наріканнями.
3
Знайдіть імпровізовану трибуну. Більшість буркотливих професій залучать вас в будь-який напрямок, щоб направити ваше бурчання у виробництво. Буркотун необхідна сцена. Буркотун-любитель може бути задоволений виразом своїх розчарувань в потоці коментарів і в листах до редактора, але якщо ви хочете стати професіоналом, ви повинні знайти більш широкий шлях, щоб знайти публіку. На щастя, є безліч варіантів професій, доступних ідейним буркунам.
4
Ідіть у традиційну чи радіо журналістику. Газета, так само як і радіо, телебачення та нові засоби інформації, такі як подкастинг і веб-продукція, є готовим полем діяльності для буркуна. Ми отримуємо задоволення, коли дивимося по телевізору, як хтось скаржиться, особливо якщо у них великі перспективи, чимала частка харизми, і трохи справжньою люті. Почніть з написання фрагментів громадської думки і передовиць, щоб згуртувати натовп, і потім розширюйте свою сумнівну інформаційну імперію до глобального підприємства. Ваші навички журналіста далеко не так важливі для вашого успіху, як ваша можливість скаржитися по команді. До знаменитим журналістам буркунам відносяться такі як:- Маурін Доуд
- Гленн Бек
- Кейт Олберман
- Джона Голдберг
- Раш Лімбоу
- Рейчел Медоу
- Енн Коулті
- Аріана Хаффінгтон
5
Стати естрадним коміком. Хто такі, по суті, естрадні коміки, чия буркотливість забавляє? Якщо ваш гнів уморітелен, візьміть його на сцену і почніть представляти завчені монологи і смішні анекдоти, пов`язані з вашими головними скаргами на той світ, в якому ви живете. Бонусні бали: вам потрібно буде обзавестися товстою шкірою і працювати з незговірливою натовпом на регулярній основі, роблячи ймовірним те, що у вас з`явиться що-небудь, про що можна буде побурчати, наприкінці театрального вечора. Ознайомтеся з такими сварливі коміками:- Джеррі Сейнфілд
- Марк Мерон
- Білл Хікс
- Ванда Сайкс
- Джоан Ріверс
- Льюїс Блек
- Джордж Карлін
- Челсі Хендлер
6
Стати письменником. Образ класичного романіста: сидить на довгій дубовій лаві, стакан зі скотчем, і сигара, тліюча поруч з розореним письменником, книжкові ряди з курними обкладинками, збудовані позаду. Можливо, на стіні є картина корабельної аварії. Що робить письменник? Зі злістю рве навпіл сторінки і кидає їх у сміттєвий кошик. Визнання свого краху як письменника - це відмінний шлях стати буркотуном. Ви можете висловити своє невдоволення у своїх шедеврах і бурчати після цього процесу. До видатних письменників буркунам відносяться наступні:- Ейн Ренд
- Федір Достоєвський
- Енні Секстон
- Ернест Хемінгуей
- Норман Мейлер
- Чарльз Буковскі
7
Стати рок-музикантом. Лає персонал на задній лінії, який ображає фанатів, надевающий сонячні окуляри всередині приміщень, рок-зірка - це кращий приклад буркотунів. Ми очікуємо, що рок-зірки є негідниками, і це «погане» якість, в деякій мірі, частково є причиною того, чому музика здається нам небезпечною і збудливою, коли все зроблено належним чином. Домагайтеся яких-небудь суперечок. Напишіть кілька тривожних гімнів, прокричите їх у мікрофон, потім розбийте свої гітари, і ви будете на правильному шляху. До класичних рок-буркунам відносяться:- Лоу Рід
- Аксель Роуз
- Тед Ньюджент
- Кортні Лав
- Френк Блек
- Антон Ньюкомб
- Лілі Аллен
- Генрі Роллінз
- МІА
Частина 3 з 3: бути здоровим буркотуном
1
Спробуйте розслабитися. Гнів і бурчання можуть завдати значної фізичну шкоду вашому організму. Відчуття відгуку перемикання вашого гніву на «лети або бийся», викликає вироблення таких гормонів, як кортизол і адреналін, знижує ваш метаболізм, спрямовуючи ударний потік у ваші м`язи. Ваша температура підвищиться, кров`яний тиск зросте, і дихання почастішає. Якщо це занадто довго триває, то воно може проявитися в хронічних проблемах, таких як високий кров`яний тиск, мігрені, і збільшення ваги за рахунок вироблення гормону, пов`язаного зі стресом. Це навіть пов`язано з хворобою серця. Дуже важливо навчитися розслаблятися, принаймні, на час, щоб зберегти здоров`я.- Спробуйте помедитувати, коли ви відчуваєте, що починаєте злитися. Коли ви відчуваєте, що знайомий вам імпульс невдоволення набирає повну силу, зробіть кілька глибоких вдихів, посидьте спокійно і очистіть свій розум. Навіть якщо ви не зліться, спробуйте контролювати своє дихання і зосередитися, просто сидячи кілька разів на тиждень, щоб заспокоїти свій розум і утримати низьким рівень вашого стресу.
2
Змініть навколишнє оточення. Якщо ви в дратівливої ситуації, то добре б прогулятися. Немає нічого поганого в тому, щоб закрити двері перед своєю проблемою на час і дозволити собі трохи подихати повітрям. Дозволивши гніву мучити вас, ви отримаєте задоволення як буркотун, але якщо у вас з`являється ризик спалаху насильства або емоційного потрясіння, то вам необхідно знати, коли охолодити свій гнів- У короткостроковій перспективі, вийдіть на вулицю і прогуляйтеся. Якщо ваш колега зводить вас з розуму, вийдіть з офісу. Якщо ваш партнер нищить вас до смерті, направте в магазин і очистіть свою голову. Змініть панораму хвилин на 10-15 і дозвольте собі трохи заспокоїтися.
- У довгостроковій перспективі, вам може знадобитися більш істотна зміна місця. Якщо ви наповнюється безіменній люттю, що розповсюджується на будь-яку новину про те, що у когось новий склад джем-сешн і бобова візок ручної роботи, то напевно прийшов час залишити Портленд і рушити кудись трохи далі по землі.
3
Висловлюйте відкрито свої емоції. Єдиний шлях до того, щоб негатив зник - це спробувати і ясно висловити свої почуття, і поспілкуватися про це з ким-небудь. Будь це близький друг, член сім`ї, партнер або психолог, вам потрібні вуха, якщо ви відчуваєте себе злим і хочете трохи втішитися. Ви можете бути не в змозі «дозволити» проблеми вашого гніву, але навчитися її озвучувати - це найкращий шлях, щоб звільнитися від неї.- Повна замкнутість і зберігання в собі свого розчарування є найгіршим способом впоратися з гнівом. Ізоляція самого себе збільшить ваше відчуття розчарування, роблячи так, що з ним важко впоратися і заспокоїтися. Важливо неодноразово говорити з ким-небудь.
- Поширена помилка в тому, що часті спалахи емоцій це краще, ніж «тримати все в собі». Дослідження показують, що ми рідко відчуваємо очищення від коротких спалахів гніву, і випадкова істерика не краще, ніж дотримання кодексу мовчання та приховування гніву.
- У деяких культурах, жінки відчувають величезний тиск, щоб приховувати свій гнів, залишаючись позитивними весь час, побоюючись отримання ярлика «стерва». Від чоловіків, з іншого боку, очікується, що вони сварливі і ніколи не розвивають комунікативні навички, щоб справлятися з труднощами і переварити свій гнів. Важливо зрозуміти, що культурні зміни ваших відносин з гнівом краще застосовувати правильним способом.
4
Направте свій гнів продуктивно. Гнів може бути дуже сильним джерелом енергії. Якщо ви відчуваєте розчарування, що ви перебуваєте не в тій точці кар`єри, де хотіли б перебувати прямо зараз, або ваші відносини затьмарюються, або ви живете в смутному місті, яке б краще покинути, спрямуйте свій гнів на добру справу. Отримайте розраду у створенні та вдосконаленні своїх навичок. Будь це хобі, яким ви займаєтеся будинку, або робота, за допомогою якої ви живете, використовуйте цю роботу, щоб позбутися від зайвої енергії гніву.- Це не означає, що вам слід переносити з дому свій гнів на колег, більш того, вам слід утримувати своє розчарування роботою від своєї сім`ї. Якщо ви розчаровані в роботі, направте цю енергію для того, щоб користуватися кожною хвилиною будинку і відвернути себе.
5
Займіться спортом. Одним з найбільш ефективних і розумних способів переробити свій гнів є виконання фізичних вправ. Ви можете не думати про біг або заняттях тай-бо як про сам «розслабляючому» способі провести час, але сплеск при заняттях аеробікою, як було доведено, призводить до збільшення передачі ГАМК нейронів у мозку, які заспокоюють інші нейрони, зберігаючи їх від швидкого згоряння . Який результат від цього? Ви набагато спокійніше після тренування.- Грайте в змагальні види спорту, такі як теніс, баскетбол або флагбол, щоб тримати пальці на пульсі вашого змагального невдоволення, але й щоб переробити деяку ступінь вашого гніву в процесі. Ви можете заводитися від гри, коли ви старанно працюєте.
- Спробуйте працювати в новому дуже інтенсивному режимі, коли ви зліться, начебто тренувань Спартака, P90x, або CrossFit, щоб працювати зі здоровим запалом. Після такого ви будете повністю виснажені, і у вас не залишиться сил на те, щоб злитися.
- Спробуйте більше медитативних вправ, таких як йога або піші прогулянки, якщо ви бажаєте зосереджуватися і тренуватися одночасно.
6
Не дозволяйте невдоволенню обертатися в саморуйнівної поведінки. Дратівливі люди часто б`ються з проблемами за допомогою токсикоманії, нанесення собі каліцтв, спалахів насильства та іншими видами небезпечного або саморуйнується поведінки, в спробі звільнити або замаскувати гнів, заглушаючи його. Немає нічого поганого в тому, що ви відчуваєте невдоволення або гнів, розчарування з ними пов`язане, коли ви навчитеся направляти їх по здоровому шляху, а не на шлях руйнування.
Поради
- Люди, можливо, не захочуть бути з вами, і ви, швидше за все, проведете дуже самотнє життя, так що серйозно подумайте перед тим, як стає абсолютним буркотуном.
