Як отримувати задоволення від своєї роботи
"Більшість людей щасливі настільки, наскільки собі дозволяють."
Авраам Лінкольн (1809-1865)
Варіант 1: Задзвенів будильник - натиснули «подрімати». Задзвенів будильник - стогін. Встаєте, одягаєтеся в що-небудь. Пробираєтеся через пробку, ругаетесь, приїжджаєте на роботу, кошмарний день - дивіться на годинник і вважаєте хвилини. Приходите додому, вечеряєте, дивитеся телевізор, йдете спати. Задзвенів будильник - натиснули «подрімати». Сьогодні середа - ще два дні роботи. Коли закінчиться цей тиждень? Хочете проспати до суботи. Хочеться виграти у лотереї. Я ненавиджу цю роботу. Де я завинив? Кожен день, як у в`язниці.
Варіант 2: Дзвін будильника не чутний під звуками душа. Одяглися в що-небудь класне. Музика на шляху до роботи - посміхаєтеся, поки стоїте в пробке- як здорово - ого, вже пора додому ... Куди поділося час? Смачний вечерю, поговорили про вашому дні, заснули практично моментально. Дзвін будильника не чутний під звуками душа. Я люблю своє життя!
Який варіант вам до душі? Питання не в тому, який з варіантів вам до душі, а що ви хочете? Якщо чесно, вам не заздрісні людям, які люблять те, що вони роблять і насолоджуються кожним днем? Для них, робота - це не каторга - це забава! Чому? Тому що вони так вирішили. До того, як ви почнете насолоджуватися вашою роботою, вам потрібно зрозуміти, що для вас значить «насолоджуватися». Таким чином, ви не тільки насолодитеся роботою, а й отримаєте задоволення від життя в цілому. Дані способи можуть вам допомогти з задоволенням від роботи і по життю в цілому. Це не швидкий спосіб-та забере якийсь час, але результат буде чудовим!
Кроки
Метод 1 з 4: Етап 1: Самоаналіз
1
Подумайте, що робить вас щасливим. Подумайте про це - і запишіть. Знайдіть час, щоб зробити список речей, які вас радують. Під час роботи над списком, записуйте все, неважливо - наскільки просто це буде або наскільки не пов`язано зі вашою роботою. Зв`язок з роботою не важлива, що важливо - це ви самі.
2
Запитайте себе "Чому?"- Для кожного пункту: відмінно - у вас є список, тепер усвідомте, чому ці речі роблять вас щасливим ... що такого в« рибалці », що робить вас щасливим? Це процес або оточення? Це дійсно рибалка або проведення часу з друзями? Зробіть це для кожного пункту - подумайте добре. Це перший список, який вам потрібен.
3
Подумайте, що робить вас нещасним: як і в попередніх кроках, тільки цього разу з речами, які вас засмучують. Ваша ранкова рутина робить вас нещасним? Чому? Це час, який ви витрачаєте в машині ...? Це інші водії?
4
Запитайте себе "Чому?"- Для кожного пункту: як і для позитивних пунктів, зрозумійте, чому ці речі роблять вас нещасним. Чому знаходження в машині вас дратує? Якщо вам подобається водіння з музикою, то чим відрізняються ранкові години? Думайте. Ця інформація буде використана пізніше і повинна бути дуже специфічною. Чому вас це турбує? Зробіть список, на кожен пункт поставте запитання «Чому?», знайдіть істинні речі десь там, глибоко всередині, які роблять вас нещасним.
5
Зрозумійте, що вами рухає. Людям подобається займатися речами, які їх мотивують (цілком логічне заява). Зробіть список речей, які вас мотивують. Деякі люди знаходять мотивацію, допомагаючи іншим, інші - коли чогось досягають, деякі - під час розумових вправ. Це не дуже просте завдання, але потрібне для вас. Це заняття з роду «сенсу життя», яке змінюється від людини до людини. Що це для вас?
Метод 2 з 4: Етап 2: Аналізуючи вашу роботу
1
Знайдіть позитивні аспекти: добре, може вам і не подобається ваша робота, але існують самі речі, які вам не байдужі. Такі знайдуться. Зробіть список. Розслабтеся і подумайте про те, що не викликає негативних відчуттів під час вашої роботи. Можливо, робота перебуває близько - це плюс. Як на рахунок освітлення та інших умов праці? Чи є у вас кімната відпочинку? Якщо ви берете перерви протягом дня-навіть якщо короткі - це плюс. Як на рахунок деяких колег? Перерахуйте все.
2
Запитайте себе "Чому?": Так само, як і на етапі 1, вам потрібно зрозуміти, чому вам подобаються ці речі. Що такого особливого в кожному пункті вашого списку, що приваблює вас? Це важливо, тому що ви порівняєте їх із списком, який ви зробили раніше.
3
Знайдіть негативні аспекти: це має бути просто - що вам не подобається у вашій роботі? Запишіть все, будьте конкретні. "Я не люблю те, що я роблю» не буде хорошим прикладом. Що конкретно вам не подобається в роботі, в оточенні, в людях, компанії ... все.
4
Запитайте себе "Чому?"Ви зробили це для позитивних моментів, тепер зробіть для негативних. Так само, як і на етапі 1, будьте конкретні. Можливо, вам не подобається ваш бос. Чому?" Він <вставьте сюда=""ругань="">"Не допоможе вам-що, саме, в його поведінці вас не влаштовує, найважливіше, чому на вас це чинить негативний вплив?
Метод 3 з 4: Етап 3: Зіставте
1
Порівняйте позитивні фактори: уважно подивіться на список речей, які роблять вас щасливим, зі списком позитивних і негативних моментів вашої роботи. Найцікавіше, що ви, можливо, будете здивовані, коли побачите одну з негативних речей у списку «щастя». Наприклад, "Мій начальник постійно стоїть над душею", а в списку «щастя» "Мене радує, коли я перебуваю навколо людей". Візьміть все, що ви написали про вашу роботу (плюси і мінуси), і напишіть це поруч з речами, які роблять вас щасливим поза роботою.
2
Порівняйте негативні фактори: в такому ж стилі, як і в попередньому кроці, ви будете порівнювати плюси і мінуси вашої роботи з речами, які роблять вас нещасним. Знову ж таки, можливо, ви здивуєтеся тому, що деякі плюси вашої роботи співпадуть з речами, які роблять вас нещасним. Наприклад, якщо ви записали "мій начальник не стоїть над моєю душею" як плюс, але "самотність" - ви записали в мінус.
3
Знайдіть протиріччя: У списку збігів ви, швидше за все, знайдете речі, які роблять вас щасливим на роботі, але нещасним поза роботою, і навпаки. Зробіть список протиріч. Ви сконцентруєтеся на них трохи пізніше.
4
Знайдіть підтвердження: так само, як і в попередньому кроці, ви знайдете речі, які роблять вас щасливим на роботі і поза роботою. Те ж саме зробіть і для негативних аспектів.
5
Перевірте вашу роботу: щоб бути впевненим у результатах, виконайте дані кроки кілька разів. Не поспішайте. Це дуже важлива для вас інформація, яку ви будете використовувати в майбутньому. Коли ви усвідомлюєте, що ваші списки точні, то ...
6
Зробіть перерву: дайте собі час, щоб ці речі устоялися. Ви зрозумієте, коли будете готові до наступного кроку, але не поспішайте. Зберіться з думками. Якщо ви все зробили правильно, то у вас на руках буде нова і, можливо, цікава інформація. Після декількох днів ви будете готові.
Метод 4 з 4: Етап 4: Дії
1
Дійте: ваше завдання - отримувати задоволення від роботи. Щоб це зробити, вам потрібно бути впевненим у позитивних змінах. Не сподівайтеся, що, зробивши списки, ваше життя змінитися чарівним чином. Від вас буде потрібно постійна робота над поведінкою і сприйняттям вашого оточення.
2
Сфокусуйтеся на позитивних збіги: наприклад, якщо ваш начальник «стоїть у вас над душею», пам`ятайте, що вам подобається перебувати навколо людей. Коли ваш телефон постійно дзвенить, пам`ятайте, що вам подобається спілкуватися з людьми. Коли вас постійно просять зробити щось додаткове, пам`ятайте, що вам подобається допомагати людям. Ваше завдання - знайти речі про вашу роботу, які збігаються з речами, які роблять вас щасливими. Як тільки щось відбувається на роботі, що збігається зі списком «щастя» - відзначте це так: "це було добре, тому що ..."
3
Знайдіть пов`язані з роботою речі, які вас мотивують. На вашій роботі точно що-небудь вас захоплює. Знайдіть це. Бажано, щоб ваш начальник був обізнаний про ці речі. Спробуйте з ним поговорити про мотивуючих вас моментах, можливо, вам доручать займатися саме цим. Не припускав, що це трапиться моментально- ваші основні обов`язки нікуди не дінуться, і у вас піде час на те, щоб звикнути до завантаження, але більшість начальників хочуть, щоб підлеглі мали високу продуктивність і задоволення від роботи - це зменшує кількість звільнень, і люди почувають себе набагато краще, так як команда в цілому працює краще. Коли ви будете це робити, сфокусуйтеся на позитивних аспектах замість того, щоб думати про негативні: "Я не люблю свою роботу, тому що мені нудно." Чи не залишаєте місце для діалогу - вам дадуть відповідь "Добре. Удачи з пошуком роботи. Відвідайте відділ кадрів, коли будете йти." З іншого боку, "Я б дуже хотів мати додаткові обов`язки і більше спілкуватися з людьми." залишить хороше враження і змусить задуматися про те, чим вам можна з цим допомогти.
4
Позбавтеся від думок «утопії». У якийсь момент ви подумаєте, що не любите свою роботу - чи не подобаються якісь моменти своєї роботи. Ваш розум почне харчуватися цими думками і, врешті-решт, вас це поглине. Саме це називається «утопією», нічого хорошого з цього не вийде. Коли ви зрозумієте, що почали міркувати в цьому напрямку, зупиніться і подумайте про позитивні моменти. Подумайте про те, що вам подобається у вашій роботі. Це не просто. Утопія - це звичка, від якої складно позбутися, але дуже важливо, щоб ви вчасно зупинилися. Утопія приведе вас до стресу, стрес, у свою чергу, приведе вас до депресії, яка погіршить вашу продуктивність, яка погіршить відгуки про вас ... ви можете продовжити цей цикл.
5
Використовуйте ваші перерви з розумом: коли у вас є 15-хвилинну перерву або 30-хвилинну перерву на обід, то використовуйте цей час на речі, які приносять вам задоволення. Це не час, щоб збиратися з колегами і плакатися. Якщо це частина культури, то тримайтеся від цього на відстані. Може, ви знайдете когось, хто любить гуляти - пройдіться з ними-говорите про приємні речі. Під час обіду спілкуйтеся з позитивними людьми. Ваша мета полягає в збільшенні позитивного і зменшенні негативного. Якщо ви постійно чуєте негативні думки, то ваша позиція теж буде зрушуватися в негативну сторону, і навпаки.
6
Використовуйте самоствердження: можливо, ви чули про це тисячу разів. Можливо, ви не вірите в такий метод - повірте, він працює. Вам може здатися дивним і смішним - дивитися на себе в дзеркало і говорити, що ваш день буде хорошим ... але це допомагає. Позитивний настрій - це як звичка, працює так само, як і негативні настрої. Це працює через те, як влаштований наш мозок. Спершу вам може здатися, що все марно, і ви не побачите миттєвих результатів - це не спрацює за помахом чарівної палички - але продовжуйте. Робіть це кожен день. Прикріпіть список позитивних речей на ваше дзеркало і читайте їх щоранку.
7
Чекайте результатів: якщо ви проробили вищеперелічені кроки, то ви побачите результати. На самому початку вони будуть ледве помітні, вам доведеться придивитися. Коли ви помітите результат ... надихнетеся! У вас виходить! Будь-який успіх - це позитивний відгук вашому мозку. Все частіше - ви будете помічати успіх. Один важливий момент - завжди будуть речі, які вам не подобаються. Нікому не подобається кожна секунда їх дня. Це не нормально. Все ж, у таких випадках, розбирайтеся з ними швидко і рухайтеся далі. Не думайте про негативні моменти. Фокусуйтеся на позитивних.
Поради
- Якщо ці методи не сработалі- якщо ви на 100% впевнені, що не любите і не полюбите свою роботу, і роздумуєте про нову, тоді використовуйте те, чого ви навчилися в цій статті. Зробіть так, щоб наступна робота була вам до душі.
- Дуже часто буває так, що частина роботи, яку ви не любите - це колега чи кілька колег, які роблять вашу робочу атмосферу жахливою. Дуже важливо пам`ятати, що не варто сприймати слова цих людей близько до серця. Є люди, які ображають, заздрять, пліткують, є навіть ті, які хочуть ваше робоче місце. Іноді, вказуючи на їх позитивні якості, ви можете змінити їх ставлення до вас. Цікавтеся їх життям. Якщо ви знайдете когось, хто постійно говорить про проблеми - це знають усі. Намагайтеся не слідувати по їхньому шляху.
- Пам`ятайте, що трава не завжди зеленіша на іншій стороні. Іноді, змінивши роботу, ви зрозумієте, що ваш новий начальник дуже важка людина, а колеги - ще гірше. Дізнайтеся про всі подробиці до того, як зробите наступний крок у вашій кар`єрі.
- Почніть шукати. Якщо ви почнете діяти, то ви або зрозумієте, що вам подобається ваша робота чи почнете шукати нову. Іноді, факт того, що ви будете шукати нову роботу, може бути лікувальним.
- Зрозумійте, що ваша поведінка впливає на інших так само, як і ваша продуктивність праці. Якщо ви можете собі це дозволити, візьміть пару вихідних, щоб подумати про вашу кар`єру, і в якому напрямку ви хочете рухатися. В результаті, роблячи перерву і подумавши, ви можете змінити свій світогляд і поведінку.
- З фінансової точки зору, ви можете відкладати якусь частину вашої зарплати на банківський рахунок. В результаті, протягом року ви збережете суму, яка дозволить вам забезпечити себе на якийсь час, поки ви шукайте інші можливості.
Попередження
- Ніколи не звільняйтеся зопалу і без запасного плану. На пошук нової роботи може піти довгий час. Ви можете опинитися в гіршому становищі. Якщо ви збираєтеся звільнятися, то спочатку знайдіть нову роботу.
