Як максимально корисно провести Рамадан

Зайнятої ви житель мегаполісу або мати-домогосподарка - кожен може провести Рамадан з користю! Як це зробити? Читайте далі!




Метод 1 з 3: Підготовка до Рамадану

  1. 1

    Підготуйтеся заздалегідь. Постите по понеділках і четвергах, а також 13, 14 і 15 дні місяця Ша`бан. Вставайте раніше звичайного (можна навіть за півгодини до Фаджр) і зробите намаз. Після Фаджр виділіть хоча б 10-15 хвилин на читання Корану. Закачайте ісламські лекції на цікаві теми і прослухати їх протягом дня або по дорозі на роботу. Під час приготування їжі або простоювання в черзі (при появі вільного часу) робіть зікр.

  2. 2

    Чистка організму: Пригнічуйте бажання перекушувати, особливо коли вам нічого робити. Пийте більше води, але уникайте нескінченної кількості кави і чаю. Почніть снідати їжею, багатої вуглеводами, така їжа перетравлюється повільно і її вистачить на цілий день. Вечеряти слід легкої їжею, краще їсти побільше фруктів, овочів, їжте салати, пийте натуральний кефір.

  3. 3

    Очистіть розум: виведіть "еротичні токсини", що виробляються при перегляді кліпів і прослуховуванні музики і позбудьтеся від тривог, переставши дивитися новини. Залиште телевізор, краще почитайте яку-небудь ісламську книгу.

  4. 4

    Підготуйтеся до Рамадану заздалегідь. Запасіться продуктами, підготуйте побільше напівфабрикатів і покладіть їх у морозильну камеру. Наріжте овочі і покладіть їх у герметичні контейнери.

Метод 2 з 3: Під час Рамадану

  1. 1

    Вставайте до Фаджр, щоб поснідати (передсвітанкова трапеза називається сухур). Після сніданку, якщо залишився час до намазу, почитайте Коран. Після намазу теж приділіть час Корану.

  2. 2

    Постарайтеся днем трохи подрімати. Навіть півгодини сну додадуть вам сил.

  3. 3

    Доброта. Під час Рамадану слід бути добрим, займатися благодійністю, а також контролювати свої емоції - прикусіть мову. Якщо у вас був важкий день, просто порахуйте до десяти. Якщо хтось зіпсував вам настрій, просто наберіться терпіння.

  4. 4

    Щедрість. Рамадан - час давати милостиню, це може бути і посмішка колезі чи трохи грошей нужденному на вулиці (не кажучи вже про те, що це - сунна Пророка).

  5. 5

    Не переїдайте на іфтарі. Розговляйтеся фініками, які можна запити який-небудь рідиною (вода, сік, молока, суп, смузі). Головне - їсти невеликими порціями. Відкладіть основне блюдо на потім, з`їжте його пізно вночі. Готуючи для іфтара, краще пекти і варити, ніж смажити.

  6. 6

    Пийте побільше! Щоб не було зневоднення, між іфтаром і сухур слід пити багато рідини. Намагайтеся за один раз випивати дві склянки води. Не слід пити газовані напої, віддавайте перевагу трав`яним чаїв і соків без цукру.

  7. 7

    Відвідуйте, а також організовуйте іфтари і молитви "таравіх". Запрошуйте на такі заходи особливо тих, хто забуває про них. Намагайтеся `спілкуватися` з іншими мусульманами наживо, не через `Інтернет`.

  8. 8

    Виділіть якийсь час для Аллаха. Головне - пам`ятайте, що в цей місяць мусульманин повинен оновити свою віру і зв`язок з Аллахом. Коран говорить: "Звільнившись від справ своїх, зверніться до Господа". Прокиньтеся вночі і моліться скільки можете. В останні дні Рамадана, хоча б на вихідні, слід усамітнитися (зайти на і`тікаф).

  9. 9

    Шукайте ніч приречення. Одна з ночей Рамадану, яка краще ніж 1000 місяців, в яку почалося ніспосиланіе Корану. Ніч приречення припадає на одну з останніх 10 ночей місяця Рамадан.

  10. 10

    Виплатите закятуль-фітр вчасно. Це потрібно зробити в будь-який час до святкового намазу.

Метод 3 з 3: Після Рамадану



  1. 1

    Вийміть користь з Рамадану. Цей місяць дає відмінну можливість привести життя в порядок. У Рамадан ми вчимося бути дисциплінованими і дотримуватися помірності.

  2. 2

    Альтернативні варіанти для тих, хто не може постити. Якщо ви входите в одну з категорій людей: людина, що знаходиться в дорозі, хворий, жінки в період менструацій або післяпологової кровотечі, вагітні або годують грудьми жінки, то вам дозволено не постити. Також від посту можуть бути звільнені люди похилого віку, люди з невиліковними (хронічними) захворюваннями. Вищеперелічені групи людей за кожен день пропущеного поста повинні нагодувати одного бідняка.


Поради

  • Заздалегідь прочитайте переклад або тафсір тих сур, які імам буде читати на "таравіхе". Так ви будете більш уважним на намазі.
  • Навчіться прощати і забувати. Не тримайте зла на людей, які вас образили. Така поведінка корисно вам же. Якщо ви будете тримати в собі образу і злість, такі почуття принесуть шкоди не тільки на психологічному, але й фізичному рівні.
  • Запасіться терпінням і витрачайте щедро на іфтар.
  • Не звертайте уваги на думку оточуючих. Просто шукайте шляху зближення з Аллахом.
  • Читайте кожен день по одній главі Корану. Так ви зможете закінчити читати його за місяць!
  • На іфтар краще їсти домашню їжу - вона корисніша.
  • Не витрачайте час на їжу. Весь вечір може піти на поїдання 5-7 різних блюд і залишиться мало часу на поклоніння.
  • На іфтар у вихідні запросіть інших мусульман.
  • Щоб уникнути печії, харчуйтеся м`якою, здоровою їжею, а не смаженими і гострими стравами.
  • Купуйте їжу, яка не псується при тривалому зберіганні в холодильнику.
  • Якщо Рамадан потрапив на один з навчальних місяців - не хвилюйтеся! Нескладно постити і ходити в школу. Просто поговоріть з учителем фіз. культури про те, що ви постите і не зможете брати участь в іграх або тренуваннях. Вам також здасться, що складно утримуватися від їжі, коли всі ваші друзі їдять. Просто поясніть їм, що ви постите. Якщо ви покривається за мусульманських правилам, намагайтеся одягати вільний одяг, щоб повітря циркулював по тілу.

Попередження

  • Рамадан буває тільки раз у році ... і ніхто не знає, чи зможете ви провести його в наступному році, тому користуйтеся можливістю і намагайтеся провести його по максимуму.