Як витримати 40-годинне голодування, що проводиться організацією World Vision
Беручи участь в 40-годинної акції-голодуванні, ви допомагаєте стражденним людям усього світу. Представлена стаття розповідає про те, як пройти через це і отримати максимальну віддачу від подібного досвіду. Ви вправі відмовитися від їжі, меблів або технологій, але дана стаття в основному стосується тих, хто вирішив відмовитися від їжі.
Кроки
1
За три тижні до акції:- Переконайтеся, що ви маєте право на участь. Особам у віці 12 років і молодше дозволяється голодувати протягом 8 годин, але не 40. Передбачається, що у разі наявності будь-яких обмежень по здоров`ю ви не станете брати участь. Виберіть відмова від чогось іншого, наприклад, меблів або технологій.
- Зареєструйтеся на участь у заході на веб-сайті або у лідера групи.
2
За два тижні до акції:- Почніть збирати пожертви від людей. Я б порадила зберігати гроші в сумці на блискавці або чомусь подібному, щоб не втратити їх. Запишіть кожне пожертвування у вашому буклеті про 40-годинний голодуванні, який ви отримали при реєстрації.
- Сплануйте при бажанні ночівлю на вихідні зі своїми друзями, які також беруть участь у заході. Можливо, таким способом ви відволічетеся від свого почуття голоду.
3
За кілька днів до акції:- Купуйте пакетики ячмінного цукру. Вам дозволено з`їдати один шматок кожні 4 години під час голодування.
- Відвідайте офіційний сайт про 40-годинний голодуванні і ознайомтеся з рекомендаціями, що стосуються питань здоров`я та безпеки. Дізнайтеся, що ви повинні і не повинні робити під час акції.
4
За день до акції:- Відвідайте бібліотеку і запозичте кілька книг або візьміть які-небудь фільми на прокат, щоб відволіктися від свого голоду.
5
За півгодини до акції:- З`їжте чималу порцію з великим вмістом білка і цільнозернових вуглеводів. Вживайте в їжу продукти, завдяки яким ви довше залишитеся ситими. Їжте повільно, не поспішайте.
6
Під час голодування:- Переконайтеся в достатній підтримці рівня рідини в організмі шляхом пиття великої кількості води, мінеральної води, фруктового соку або чаю.
- Гарненько виспіться, так як ви будете почувати млявість і втома через нестачу їжі.
- Сосите 1 шматочок ячмінного цукру кожні 4 години.
- Передбачається, що під час голодування ви не будете займатися занадто напруженою діяльністю.
- Відволікайте себе книгами та фільмами.
7
Після завершення акції:- Привітайте себе з проходженням акції та за надану допомогу голодуючим дітям.
- Не їжте жирну їжу і не переїдайте. Почніть з малого (бутерброд, шматочок фрукта, маленька тарілка пасти) і поступово поверніться до нормального режиму прийому їжі.
- Підрахуйте, скільки грошей ви отримали. Ви все ще можете продовжувати збирати пожертви після завершення голодування.
- Помістіть всі зібрані гроші в невелику сумку на блискавці і передайте її лідеру своєї групи або надішліть по відповідних каналах.
Поради
- Участь в акції спільно з друзями допоможе вам пройти через це набагато простіше.
- Уникайте знаходження поруч з їжею, щоб не спокуситися.
- Чи не відраховує час до завершення. Очікування триватиме довше, якщо ви будете діяти таким чином.
Попередження
- Намагайтеся запобігти запаморочення і погане самопочуття, випиваючи велику кількість води навіть при нормальному самопочутті. До тих пір, поки ви не вип`єте занадто багато, вода полегшить муки голоду і вбереже вас від зневоднення.