Як дочекатися різдвяного ранку

Часом у вас виникають проблеми в очікуванні Різдва?

Кроки

  1. 1

    Ляжте спати раніше в переддень Різдва, щоб отримати добову норму сну восьми-дев`яти годин. Немає нічого гіршого, ніж бути втомленим на Різдво!

  2. 2

    Уявіть, що це всього лише чергова нормальна ніч. Зробіть повсякденне справу. Одягніть найбільш зручну піжаму!

  3. 3

    Коли ляжете в ліжко, постарайтеся звільнити свій розум і освіжити його за допомогою книги. Вона втомить вас і допоможе заснути. А також дасть вашому розуму тему для роздумів, поки ви буде засинати. Можна прочитати різдвяні історії, але так буде складніше очистити свій розум!

  4. 4

    Після того, як ви стомилися, впадайте в сон. Це найбільш складна частина ночі для всіх. Використовуйте традиційні методи, наприклад, вважайте овечок або до ста і навпаки. Думайте тільки про те, щоб скоріше заснути, наприклад, повторюйте про себе знову і знову: «Я збираюся зараз заснути».

  5. 5

    Не виправдовує, щоб встати серед ночі. Так ваш організм буде тільки збуджуватися. Просто поверніться в сон.




  6. 6

    Вранці не забудьте поспати. Якщо ви ставитеся до совам, які постійно насолоджуються сном, то чому б не подрімати ще пару годин сьогодні? Подарунки все одно будуть лежати під ялинкою, встань ви в 4 або 10 ранку. Якщо ж ви жайворонок, який рано встає, постарайтеся знову заснути, поки не вирішите, що вже пора вставати.


Поради

  • Більшість людей не можуть заснути, якщо вони порушені. Розслабтеся і дихайте глибоко.
  • Постарайтеся не думати про майбутні подарунках, тому що вам буде ще важче заснути. Уявіть, що сьогодні самий звичайний день.
  • Прийміть душ або ванну прямо перед сном, так ви будете почувати себе добре і чисто.


  • Встановіть різдвяну мелодію на будильник, щоб підняти собі настрій.

Попередження

  • Якщо ви вирішили послухати музику, пропускайте різдвяні колядки. Вони тільки розбурхають вас перед різдвяним днем. Те ж саме стосується і різдвяних казок, якщо ви їх вирішили почитати.
  • Якщо у вас різдвяний настрій, це чудово. Але не хвилюйтеся. Інакше вам буде важко заснути.
  • Не здумайте будити батьків різдвяним вранці раніше, ніж вони самі вирішать вставати. Батьки цінують свій час сну!
  • Уникайте спокуси підглянути подарунки, тому що це теж розбурхає вас!

Що вам знадобиться

  • Спокійне спальне містечко
  • Ваша улюблена піжама
  • Книга
  • Пристрої для програвання музики типу iPod або MP3-плеєра.