Як втішити засмученого друга або подругу
Ви опинялися в ситуації, коли ваш друг чи подруга ридає, а ви не знаєте як його / її втішити? Прочитайте цю статтю, вона допоможе вам знайти спосіб втішити засмученого друга.
Кроки
1
Скажіть йому / їй, що ви поруч і готові вислухати все, що у них є на серці. Подібні слова допомагають заспокоїтися і відкритися.
2
Переконайтеся, що ваш друг чи подруга позитивно ставляться до тілесного контакту. Фізичний контакт дуже важливий, але спочатку запитайте, чи можна обійняти, погладити чи ще як-небудь доторкнутися до людини.
3
Дайте йому / їй можливість розповісти про свої почуття. Досить імовірно, що ваш друг проходить через складний життєвий період, і йому просто необхідно поділитися своїми переживаннями. Вислухайте його і будьте поруч, поки він розповідає.
4
Якщо вона заплаче, постарайтеся зробити так, щоб їй було комфортно поруч з вами просто виплеснути свій біль, печаль і так далі. Переконайтеся, що це відбувається в її / вашій кімнаті або іншому особистому просторі, де ви можете побути лише вдвох.
5
Не змушуйте його / її розповідати про те, що трапилося. Така розмова може лише спровокувати новий вибух емоцій. Будьте терплячі, і коли людина буде готовий, він сам вам про все розповість.
6
Не бійтеся втішати! Обіймайте, поплескуйте по спині, притискайтеся щокою до щоки. Проявляйте любов і дозвольте виплакатися поруч з вами. Це не той випадок, коли варто переживати про фізичному контакті!
7
Виправляйте всі негативні твердження, сказані вашим другом / подругою на свою адресу. Наприклад, якщо він говорить: "Я нічого не стою" або вона плаче: "Я не заслуговую бути щасливою", поверніться і скажіть: "Звичайно, ти заслуговуєш бути щасливою!" та / або "Як можна говорити, що ти нічого не стоішь- подивися, скільки людей люблять тебе і піклуються про тебе. Навіть я люблю тебе і переживаю за тебе".
8
Дозвольте другові / подрузі плакати і сумувати стільки часу, скільки їм потрібно. Ваш друг розраховує на те, що ви будете поряд тоді, коли він буде в вас потребувати, тому не квапте його. Неважливо, скільки йому / їй потрібно часу, щоб заспокоїтися, будьте поруч весь цей час і проявляйте терпіння!
9
Коли виплеск емоцій закінчиться, запропонувати зробити разом щось, що йому / їй подобається. Запропонуйте зіграти в гру або подивитися програму по ТБ або просто піти прогулятися. Улюблене заняття допоможе йому / їй відволіктися від своїх проблем.
Поради
- Запропонуйте серветку, щоб витерти сльози і висякатися.
- Якщо ваш друг / подруга ділиться з вами дуже особистою інформацією, будьте вдячні за те, що вас, а не когось іншого обрали для того, щоб настільки довіритися. Не сприймайте секрети як тягар і не роздумуйте про них надто багато, якщо тільки ваш друг / подруга не подає серйозних причин для занепокоєння (наприклад, якщо існує реальна загроза для життя і здоров`я з боку батьків, рідних чи сторонньої людини).
- Чекаючи, поки ваш друг / подруга вирішиться розповісти вам про причини своїх переживань, будьте терплячі. Надайте їм стільки часу, скільки потрібно.
- Не шкодуйте обіймів. Скажіть, що все добре і що ви завжди поруч.
- Якщо людина скаже вам, що не хоче більше жити, розкажіть про це кому-небудь ще, поки ситуація ще не вийшла з-під контролю. У всіх інших випадках нікому нічого не розповідайте, якщо тільки немає інших серйозних причин для занепокоєння.
Попередження
- Ні в якому разі не діліться розказаної вам інформацією з іншими людьми, якщо тільки вам не дали на це дозволу. Якщо ви розповісте комусь особистий секрет свого друга / подруги, ви втратите довіру. Пам`ятайте, до вас звернулися насамперед тому, що вирішили, що вам можна довірити свої переживання!
