Як пробачити зраду чоловіка

Коли чоловік зраджує дружині, це завдає шкоди шлюбу і викликає сильний емоційний біль для обох сторін. Деякі жінки закінчать відносини, навіть не обдумуючи примирення, інші готові пробачити і спробувати рухатися далі. Пробачити зраду чоловіка, відкрито з ним поговоривши, намагаючись відновити довіру і повагу за допомогою терапії і звертаючись за підтримкою, коли вам це буде потрібно.




Метод 1 з 3: Спілкування

  1. 1

    Запитайте у чоловіка все, що вважаєте за необхідне. Деякі жінки не бажають дізнаватися подробиці зради, але якщо це допоможе вам пробачити чоловіка, задайте питання.
    • Постарайтеся зосередитися на емоційних питаннях, а не матеріально-технічних. Наприклад, замість того, щоб запитувати, в якому готелі вони зустрічалися, запитайте у свого чоловіка, чому він пішов на зраду. Так ви зможете просунутися в бік пробачення.

  2. 2

    Обговоріть те, як на вас вплинула зрада. Ваш чоловік повинен знати, що ви відчуваєте біль, обман, смуток, злість і все інше, що відбувається у вас всередині.

  3. 3

    Вислухайте, як почуває себе ваш чоловік. Можливо, він захоче поділитися з вами виправданнями, жалями, сумом чи відразою.
    • Створіть атмосферу, в якій ви обидва будете почувати себе в безпеці, обмінюючись один з одним емоціями, щоб зберегти ваш шлюб.

  4. 4

    Дозволяйте собі продемонструвати свої емоції. Кричати і плакати це нормально і зрозуміло, але не проявляйте насильство.
    • Пам`ятайте, що ваш чоловік, швидше за все, відчує себе краще, проявивши чесність, якщо ви можете його вислухати без сварки і загроз.
    • Надайте один одному простір у міру необхідності. Якщо справа йде до сварки, або емоції виходять з-під контролю, зробіть перерву.

  5. 5

    Висловіться, але більше ніколи не повертайтеся до обговорення цієї теми. Вам буде важко пробачити, якщо ви будете говорити про це все життя.

  6. 6

    Спілкуйтеся один з одним невербально. Покажіть, що ваш шлюб важливий для вас, залишаючи один одному записочки, даруючи квіти і приділяючи один одному час, щоб ви знову могли з`єднатися.

Метод 2 з 3: Терапія



  1. 1

    Запитайте у чоловіка, чи готовий він піти на терапію для пар або консультації з порятунку шлюбу. Деяким це допомагає, а деяким ні, але це варто спробувати, якщо ви хочете пробачити і рухатися далі.

  2. 2

    Виберіть консультанта, у якого є досвід в наданні допомоги парі після зради.

  3. 3

    Вибрати найбільш відповідний вам формат, який підійде вам за способом життя та бюджету. Ви можете відвідувати консультанта раз на тиждень, поїхати на терапію на всі вихідні або відвідувати регулярні заняття, які повинні допомогти відновити ваш шлюб. Вивчіть можливі варіанти.

  4. 4

    Відвідуйте консультанта з метою уникнути розлучення. Якщо ви хочете пробачити свого чоловіка і зберегти ваш шлюб, повідомте лікаря про те, що це є кінцевою метою.

  5. 5

    Попросіть лікаря порекомендувати літературу. Існує чимало хороших книг про те, як пробачити зраду і зберегти шлюб.

Метод 3 з 3: Підтримка

  1. 1

    Повідомте добромисним друзям і членам сім`ї про те, що ви намагаєтеся врятувати свій шлюб. Так ви уникнете розмови про помсту і розлучення, так як у людей можуть бути інші ідеї про те, як вам слід вчинити в подібній ситуації.

  2. 2

    Обговорюйте свої почуття з найближчими друзями та родиною. Ви можете обговорити ваші сумніви, біль і невизначеність, не побоюючись осуду або розчарування.

  3. 3

    Пошукайте підтримку в церковних і общинних групах. Ви можете поговорити з іншими людьми, які проходять через те ж, що і ви, отримати силу від вашого загального досвіду.

  4. 4

    Зосередьтеся на причинах для прощення. Ваші діти, ваші плани на майбутнє або спільно прожиті роки здатні допомогти вам перейти від гніву та образи до прощення.

Поради

  • Час лікує. Пробачити неможливо за розкладом. Деякі люди здатні пробачити зраду вже через кілька днів, а в інших на це можуть піти роки. Виділіть час, щоб побороти свої емоції, біль і страхи.