Як розпізнати потенційно образливе ставлення
Чи був у вас тривожний досвід у ваших нинішніх відносинах? Така ситуація, яка змусила задуматися про те, що може статися далі, якщо така сутичка відбудеться знову? Може бути, ви просто відчуваєте якийсь страх, думаючи про те, як ваш партнер буде реагувати на ситуацію. У кожному разі, цілком можливо, що ваші стосунки почали перетинати лінію від неприємних до образливим. Важливо знати тривожні ознаки образливого ставлення, щоб можна було убезпечити і уникнути серйозних психологічних і фізичних травм.
Кроки
1
Придивіться уважно до будь інцидентів, які дають вам "ох-ох," почуття. Якщо ви побачили або зазнали будь-який з ознак, перерахованих в наступних кроках, то досить імовірно, що ви перебуваєте в образливих відносинах, або тих, які ось-ось можуть перейти в образливу фазу.- Примітка: важливо відзначити всі речі і у вашому власному відношенні, і щодо одного. Друзі, що втручаються у відносини і бажаючі допомогти, іноді можуть просто завадити знайти об`єктивне рішення і вихід з образливих відносин, вони можуть зловживати людиною.
2
Перевірте, як ваш партнер говорить про вас. Мова є потужним інструментом і зброєю в образі вас іншою людиною. Висловлювати презирство і, в той же час, говорити про любов - ознака небезпеки.- Прислухайтеся до свого внутрішнього голосу. Якщо ви починаєте вловлювати його / її негативні заяви про вас, ви можете почати говорити собі, що ви не досить гарні, мало красиві, взагалі не дуже хороша людина, і т.д. Визнайте, що він / вона використовує інтелектуальні ігри, щоб спробувати змусити вас поставити себе нижче і відчувати свою непотрібність.
3
Подивіться, як ваш партнер підносить себе в очах оточуючих. Якщо він / вона думає, що він / вона є центром Всесвіту і що все, що ви робите не так, то ви в небезпеці. Людина, яка не в змозі побачити свої помилки або не готовий контролювати їх, схильний заподіяти вам шкоди.
4
Слідкуйте за зразками активного власництва або крайньої ревнощів. Кожен, хто гнівається або дметься, коли ви хочете піти і провести ніч з дівчатами або хлопцями, або задає нещадні запитання, коли ви розмовляли з особливою протилежної статі - ця людина занадто великий власник. Якщо ви відчуваєте, що ви тримаєтеся подалі від друзів і родичів, або ущемлені, тому що ви не можете піти куди-небудь без вашого партнера - це порушення особистого простору і кордонів. Це майже завжди є початком образливого ставлення.- Зверніть увагу, якщо ваш партнер сердиться, коли ви проводите час з іншими, навіть якщо це тільки ваші члени сім`ї.
- Наполягає ваш партнер на постійному спільному проведенні часу і ніякого відпочинку окремо один від одного? Це може бути ознакою власницькою позиції.
5
Зверніть увагу, як він / вона відгукується про своїх батьків. Якщо ваш партнер грубий або пренебрежітелен до своїх власних батьків, як ви думаєте, ви і ваші діти, які у вас можуть бути, яке отримуватимуть ставлення? Пам`ятайте, що, прямо зараз, в той час як ваші відносини є відносно молодими, ваш партнер знаходиться в стадії свого кращого поведінки. Як все буде, коли він / вона більше не буде відчувати, що він / вона повинен справити на вас враження?- Однак, як і раніше проявляйте пильність, навіть якщо ваш партнер добре ставиться до своїх батьків, але проявляє інші ознаки, описані в цій статті. У цьому випадку, досить імовірно, він / вона дуже гарний у приховуванні образливої поведінки при певних людей, тому що це в його / її інтересах.
6
Зверніть увагу, якщо він / вона не буде приймати до відома негативні відповіді. Коли ви відхилили запрошення ("Підемо і зависнемо з Ріком і Джоні завтра ввечері"), він / вона не приймає відмову. Він / вона задобрює, вмовляє, благає, дметься, або починає відстоювати це, поки він / вона не отримає згоди, і ви в кінцевому підсумку пасуєте, навіть якщо ви вже сказали, що не збираєтеся йти.- Це може статися в різних контекстах, включаючи дати, час, одяг, їжу, і т.д. Образливий людина буде часто наполягати, щоб ви робили речі, які більш звичні для неї / нього, до тих пір, поки ви не поступіться.
7
Придивіться, чи справляють на вас тиск, щоб змінити вас або змусити рухатися швидше, ніж ви до того готові. Якщо він / вона кидається або штовхає вас до більш активної участі в більш швидкому темпі, ніж ви готові, або намагається змінити вас, то це ображає. Не дотримання вашої потреби рухатися повільніше, старання звинувачувати або примушувати вас робити те, до чого ви не готові або бажання перетворити в когось, ким ви не є, є ознаками того, хто потенційно може стати образливим.- Очевидно, що це не завжди так - іноді емоції просто незбалансовані і ваш партнер ставиться до вас набагато краще, ніж вам здається. Але якщо підштовхування або тиск на вас занадто некомфортно, і якщо воно повторюється все частіше, або і того гірше, постійно, необхідно дуже твердо присікти таку поведінку партнера.
- Частиною зловживання є встановлення контролю над відносинами - і тим самим над вами. Постійний тиск для затвердження або для отримання додаткової близькості, особливо на ранній стадії, може бути ознакою типу незахищеного поведінки, яка може спричинити за собою образливе ставлення.
- Ознаки контролю включають висловлювання таких фраз, як "Я люблю тебе", або "Ти належиш мені, і тільки мені", коли ви зустрічалися тільки кілька місяців, особливо коли вони супроводжуються дивними допитами та / або звинуваченнями в тому, з ким ви говорили і де ви були. З точки зору бажання змінити вас, будьте обережні, якщо ваш партнер продовжує говорити такі речі, як "Я хочу, щоб ти більше був / була схожа на Х", "Ти занадто нагадуєш свою матір, тобі потрібно помінятися" або "Мені не подобається , як ти виглядаєш - ти міг / могла б бути набагато красивіше, якщо ти тільки спробуєш / схуднеш / пофарбувати волосся, і т.д. "
8
Дотримуйтесь шлях аргументування. Як ви не погоджуєтеся? Спокійно, раціонально, висловлюєте свої почуття і знаходите компроміс, якої, задовольняє вас обох? Або кожне розбіжність переростає у величезний, багатогодинний суперечка? Чи він / вона миттєво починає дутися, кричати, або переходить на особистості? Це може бути ключем до поганих речей, вивернутим назовні. Зокрема, стежте за його / її надутим і злим станом, який може стати основою гніву і злісних випадів на вашу сторону.
9
Зверніть увагу, як ваш партнер ставиться до алкоголю і наркотиків. Вживає він / вона багато алкоголю або наркотичних речовин? Чи стає ваш партнер жорстокішим, важким, неприємним і егоїстичним при вживанні наркотиків або алкоголю? Спробуйте обговорити варіанти лікування від залежностей. Чи готовий він / вона на це піти ?! Людина, яка хоче ЗАЛИШИТИСЯ наркоманом і алкоголіком, пронизаний станом небезпечного гніву, егоїстичний і потребує реабілітації. Ви не заслуговуєте того, щоб вам завдавали шкоди, і він / вона потребує медичного втручання.
10
Подумайте, чи часто ви відчуваєте, що, як ніби постійно ходите на пальчиках. Це те, що ви відчуваєте, коли намагаєтеся зберегти свою «безпека» поруч з нею / з ним. Чи є вона / він дуже дратівливою, - іншими словами, чи може найдрібніше розбіжність або критика вивести її / його з себе? Якщо це так, то ця людина може стати образливим у відносинах. Ви повинні відчувати себе розслаблено, і бути самим собою поряд з цією людиною. Ви ніколи не повинні відчувати, що ви повинні "бути обережними" в тому, що ви говорите, як би це не було неприємно для неї / нього. Кожен раз, коли вам доведеться побоюватися того, що ви говорите, боячись, що він / вона буде сердитися - знову ж таки - ви повинні переглянути ваші відносини.
11
Запитайте себе, чи дійсно ви його / її боїтеся. Незалежно від того, як сильно ви любите свого партнера, якщо ви боїтеся його / її, у вас є проблеми. Ви можете сумувати за нього / неї жахливо, коли ви не разом (див. Примітку нижче в Радах), але насправді бояться його / її приходячи додому. Це ознака того, що ваші відносини вже перетнули межу.- Ваш партнер непередбачуваний? Це класична ознака кривдника. Хвилину він / вона здається дійсно турботливим, в наступну ж хвилину він / вона погрожує вбити вас. Якщо ви ніколи не знаєте, яким ця людина зараз буде, ви перебуваєте в образливих відносинах, чи виявляється це у фізичному або емоційному плані або навіть в обох.
12
Дивіться на фізичне насильство, як воно є. Якщо хтось бив вас коли-небудь, це ніколи не буде правильним. Це не "для вашого ж блага". Чи не ви "змусили" його / її вдарити вас або кинути сковороду в вашу голову. Є моменти, в більшості відносин, де один або інший з партнерів накинувся фізично- в контексті це можна зрозуміти, якщо це відбувається рідко і ніколи насильство не направлено на вас (наприклад, ваш партнер досить зол, щоб штовхнути відро для сміття, і т.д .). Визнайте різницю між людиною, яка може на мить втратити контроль через розчарування і гніву і тим, хто просто вдається до фізичного насильства як засобу для вашого підпорядкування.- У двох словах, фізичне насильство по відношенню до вас ніколи не є нормальним. Ви не змушуєте нікого до насильства, це повністю вибір і відповідальність причиняющего насильство, і не доходити до жорстокості не завжди буває можливим для такої людини.
- Загрози заподіяти тобі біль так само жахливі, як фізичне насильство. Ставтеся до них серйозно і розглядайте як сигнали загрози.
- Насильство породжує насильство. Після того, як злочинець вдарив, зачепив або штовхнув вас, йому раптом стає легше зробити це знову. Ця людина пам`ятає, скільки разів йому / їй все сходило з рук, так чому б не спробувати ще раз. Прощення когось, хто одного разу заподіяв вам біль, дає можливість знову і знову робити це.
- Якщо ваш партнер б`є або травмує тварин, будьте дуже обережні. Це ознака жорстокості людини.
13
Шукайте системність вище. Тут будьте розумні. Одна або дві такі речі не означають, що він / вона образлива особистість. Але коли ви бачите, що деякі з цих сигналів починають з`являтися і входити в систему, пора покінчити з цими відносинами. Характер зловживань рідко нестабільний. Зазвичай це стає все гірше з кожним прожитим днем, людина стає небезпечніше.
Поради
- Більшість залежних людей знаходять тонкі способи маніпулювання вами. Або це брехня про свою тверезості, щоб спати з вами, або промивання мізків, щоб ви визнали свою провину за кожну помилку у ваших стосунках. Ви не можете уникнути «правил гри» незважаючи ні на що. Біжіть негайно!
- За законом, домашнє насильство викликають загрози, переслідування, залякування або небажання фізичного контакту. Обзивання чи образливі зауваження є однією з ознак жорстокого партнера.
- Після того, як ви вирішите кинути партнера, знайте, що ваш кривдник раптом стане хорошим, щоб повернути вас. Це ще одна форма прагнення контролювати вас. Малоймовірно, що вони можуть змінити свою поведінку без інтенсивного психологічного консультування.
- Постарайтеся помітити проводите ви все свій час з ним / нею, а ваші інші відносини йдуть у бік, тільки щоб уникнути бійки. Якщо це так, ви стаєте занадто залежні від цих відносин, і застрягнете в його / її влади. Коли ви занадто залежні, у вас немає «підтримуючої мережі» для важких часів. (Тим не менш, ваш партнер, ймовірно, дійсно любить усвідомлювати вашу повну залежність від його волі і це погано!)
- Поговоріть з ким-небудь, якщо ви відчуваєте, що ваші відносини стають страшними. Якщо ви хочете розірвати відносини, то ця людина може допомогти вам розлучитися або знайти для вас притулок. Якщо ви відчуваєте, що ви дійсно потребуєте допомоги, існує національна гаряча лінія, куди ви можете звернутися за телефоном: 1-800- 799 -порятунок. Це легко запам`ятати, бо тут використовується найбільш знайомий безкоштовний номер (800), наступна цифра- те ж, але мінус один (799) і слово ПОРЯТУНОК - SAFE (7233) на клавіатурі.
- Деякі особи можуть використовувати зовнішні дані, як форму контролю. Якщо він / вона заявляє, що краще мав би відносини, з цим ось людиною, знаючи, що ви його / її залишите, то це є зловживанням.
Попередження
- Не намагайтеся терпіти таку поведінку. Залишайте кривдника при перших ознаках будь-якого зловживання, так швидко, наскільки можливо і безпечно. Зверніться, щонайменше, до одного надійній людині, коли ви порвали з вашим жорстоким партнером. Отримання достовірної та безпечної підтримки від надійних друзів, родичів і так далі допоможе вам у важкий перехідний період.
- Не обманюйте його / її обіцянками змінитися. Припустимо, ви вже поговорили один раз, і ви сказали: «Я люблю тебе, але якщо ти мене ще раз вдариш, я піду». Він / вона зі сльозами на очах вибачається і обіцяє, що це ніколи не трапиться знову. Два тижні потому, у вас вже є інший синяк, тому що він / вона штовхнув вас про дверну ручку. Прийміть правду: нічого не змінилося. І це все, ймовірно, зміниться тільки в гіршу сторону, а не в кращу.
- Якщо ви турбуєтеся про демонстрації цього жорстокого поводження, зверніться за допомогою. Терапевти вже бачили і чули все це, вони б краще працювали з чесною людиною, який не приховує правду, а не з обманщиком. Ви жили життям в грубості і повинні припинити переносити це на інших.
- Якщо ви залишили жорстокого члена сім`ї, і він / вона продовжує переслідувати вас, зверніться в поліцію, щоб отримати заборонний судовий наказ. Також буде безпечніше, якщо ви почнете пересуватися і знаходитися в інших місцях, поки він / вона не перестане бути одержимим вами.
- Якщо він / вона вважає офіціантів чи офіціанток, таксистів, консьєржів або кого-небудь ще в сфері послуг неповноцінними, кидайте цю людину. Це ознака того, що він / вона має манію величі, що ділить світ на достоїнства і недоліки, і це почуття нікчемності незабаром буде перенесено і на вас.
- Складіть поліцейський звіт. Якщо у вас немає вільного часу без вашого партнера або ви відчуваєте, що можете опинитися в небезпеці, відправляйтеся в безпечне місце. Ваша мета зараз полягає в тому, щоб піти і подбати про себе поки не стало ще гірше.
