Як спілкуватися з людьми негативного складу
У кожної людини знайдеться друг чи колега, який висмоктує енергію, скаржачись на те, що весь світ налаштований проти нього (неї). На жаль, впродовж всього вашого життя вам раз у раз доведеться зазнавати впливу поганих людей. На щастя, існують способи боротьби з песимістами, витягає з вас життєві сили.
Кроки
Частина 1 з 2: Спілкуємося з негативними людьми зараз
1
Не дозволяйте втягувати себе. Це дуже легко, зіткнувшись з негативно налаштованим людиною, поринути в його світ негативу. Не вступати в розмову - не означає ігнорувати його (її), а лише підтримувати емоційну дистанцію.- Негативно налаштовані люди схильні перебільшувати, вони зосереджені на своєму поганому настрої і ігнорують все хороше. Намагайтеся давати односкладові або ухильні відповіді як "добре" або "я бачу" замість того, щоб намагатися пояснити їм, наскільки у них поганий настрій (що, як правило, призводить лише до суперечностей та посилення у них думки, що всі налаштовані проти них) .
2
Надайте підтримку. Вперше зіткнувшись з чиїмось невдоволенням, вислухайте, поставтеся зі співчуттям і постарайтеся допомогти, якщо в цьому є необхідність. У кожного може бути поганий день, в який так необхідна рука допомоги. Складно відразу оцінити когось, чи є він (а) песимістом (кою) або ж просто у нього (неї) був складний день, який зіпсував йому (їй) настрій.- Якщо ж він (а) продовжує твердити про одних і тих же поганих події, значить прийшов час вирватися з цього кола негативу.
3
Обезоружьте його (її). Якщо ваш співрозмовник (ця) висловлює своє невдоволення з певних питань, як робота або відносини, обережно переведіть розмову в більш безпечне русло.- Замість того щоб будувати з себе психіатра-аматора у колі друзів, просторікують про всі життєвих кривди, направте тему розмови в позитивну сторону. Згадайте що-небудь хороше, як весело ви збираєтеся погуляти разом чи майбутній день народження.
- Поговоріть про нещодавно переглянуті фільми або про витівки вашого спільного друга. Слідкуйте, щоб тема розмови залишалася простий і веселою.
4
Тримайтеся групи. Іноді кращий спосіб впоратися з буркотуном (особливо, якщо він (а) належить до вашого колі друзів) - це організувати спільний захід. Так його (її) поганий настрій розсіється серед різних людей. І його (її) негативна енергія буде менше концентруватися тільки на вас.5
Визначте кордону. Дуже важливий крок, при роботі з негативними людьми - це встановити межі, що визначають, як ви будете з ними контактувати. Ви не несете відповідальність за чуже настрій. Якщо хтось занадто сильно завантажує вас своїми проблемами, проведіть час далеко від нього (неї).- Якщо цей песиміст ваш (а) колега по роботі, вирвіться з кола негативу, сказавши, що вам потрібно повернутися до роботи (будьте при цьому гранично ввічливі, в іншому випадку, вам доведеться слухати його (її) невдоволення далі).
- Якщо цей негативний персонаж - член вашої родини (особливо той, з ким ви живете), намагайтеся уникати його (її) як можна довше. Прогуляйтеся до бібліотеки або найближчого кафе або ж просто не відповідайте на телефонні дзвінки, коли він (а) дзвонить.
Частина 2 з 2: спілкуємося з негативними людьми протягом довгого часу
1
Виявити песимістів. Якщо вам доведеться мати справу з поганим людиною протягом довгого часу, необхідно навчитися розрізняти, хто постійно в поганому настрої, а у кого був просто важкий день (поганий день може бути у кожного).- У негативно налаштованих людей найчастіше присутній один або всі три з наступних видів страху: вони боятися, що їх не поважають, не люблять чи поганих подій, які можуть з ними статися. Коли в їхньому житті відбувається щось погане, це живить і зміцнює ці страхи.
- Крім того, песимісти схильні звинувачувати в усьому навколишній світ, а не себе. Звичайно ж, є люди, які критичні по відношенню до себе, що виявляється таким же стомлюючим для слухача.
- Виявити негативно налаштованої людини дуже просто. Він (а) реагує на все, що відбувається в його (її) життя тільки в негативному ключі і звинувачує зовнішні сили у всіх своїх проблемах (ігноруючи все хороше, що відбувається, тільки тому що це не вписується в його (її) картину світу)
2
Дійте, замість того щоб просто відреагувати. Один із способів допомогти і собі і людині, грузнув в негативі, це зробити хороші (прості) речі для нього, не пов`язані з певною ситуацією або бесідою.- Надішліть йому (її) щасливе спогад. Нагадайте про те веселому часу, який ви провели разом, або смішний випадок. Зробіть йому (їй) комплімент за те, що у нього (неї), на вашу думку, добре вийшло. (Наприклад: "Ви відмінно впоралися з цим дослідженням, я був (а) дійсно вражений (а) проведеної вами роботою"). Це нагадає йому (їй) про те що хтось цінує їхні зусилля і допомагає внести частку хорошого в його (її) день.
- Зробіть що-небудь несподівано миле, наприклад, виконуйте за нього (неї) роботу протягом дня, запросіть подивитися фільм або погуляти разом.
- Це відмінний спосіб, щоб підняти настрій людині в поганому настрої, не перетворюючи розмову в лекцію про поведінку, яку мало хто добре сприйме.
3
Візьміть на себе відповідальність за власне щастя. Людина - істота соціальна і його щастя часто залежить від якості відносин з іншими людьми. Тим не менш, ви і тільки ви несете відповідальність за ваш настрій і щастя.- Бути щасливим, незважаючи на обставини, означає, що ви контролюєте ваші емоції, а не ситуацію. Наприклад, під час спілкування з людиною в поганому настрої ви можете дозволити йому (їй) зіпсувати ваш настрій або ж ви можете підняти його собі, згадавши що-небудь хороше, до і після контакту з ним (нею).
- Контролювати емоції також як і тренувати м`язи. Необхідна практика, щоб навчитися тримати почуття під контролем, як в якості реакції на зовнішні події, так і при спілкуванні з поганими людьми.
4
Виключіть їх з вашого життя. Зрештою, іноді кращий спосіб у відносинах з негативними людьми - це повністю видалити їх з життя. У випадках, коли спілкування з песимістами занадто часто приводить вас в зневіру і коли вони не можуть запропонувати вам повноцінні і приємні для обох відносини.- Слід вивчити всі плюси і мінуси до усунення когось із вашого життя. Адже він (а) може бути частиною кола спільних друзів або начальником (цей).
- Якщо у вас не виходить позбутися незадоволених людей повністю, то уникати їх буде кращим варіантом. Подумайте про те, що ви повинні подбати про себе. Ніхто не заслуговує ваш час і енергію, особливо якщо це спілкування виснажує ваші сили своїм потоком негативу.
Поради
- Пам`ятайте, що існує велика кількість різних причин для поганого настрою, в тому числі невпевненість, низька самооцінка, образи в минулому, розчарування в житті, низький рівень довіри і т.д.
- Таким людям складно побачити позитивні сторони і позитивні наслідки життя. Пам`ятайте, що вони повинні самі захотіти змінити своє мислення. Просто намагайтеся зберегти хороше ставлення до них і сподівайтеся, що воно на них відіб`ється. Найголовніше - не дозволяйте їм зробити вас таким же буркотуном.
- Коли вони роблять критичні зауваження, не реагуйте. Вони лише намагаються викликати вашу реакцію, і якщо ви не виявите інтересу, вони будуть змушені припинити, тому що їм не вдалося привернути до себе увагу.
Попередження
- Не дозволяйте негативу оточуючих перетворити вас на песиміста! Ніщо не руйнує життєве щастя сильніше, ніж неспокій і депресивний вплив, здатне перевернути ваше уявлення про життя. Залишайтеся самим собою-любите життя!
- Той, хто постійно в поганому настрої, може бути в депресії. Переконайтеся, що він (а) не планують нанести шкоду собі або оточуючим. Схильних до суїциду людей слід заохочувати і підбадьорювати, також їм необхідно порадити звернутися за професійною допомогою.
