Як забути про людину, яка вас не любить
Ви любили когось досить довго, але тепер вас відкинули. Сказали вам про це чи ні, в будь-якому випадку це боляче. Вам важко бути відкинутим і ви не можете собі уявити, як же далі жити без цієї людини. Але правда полягає в тому, що ви заслуговуєте набагато більшого. Ви дуже сильна, і ви здатні знайти людину, яка полють вас з усіма вашими примхами. Якщо ви хочете забути про когось, хто вас відкинув і почати життя заново, читайте нижченаведені поради!
Кроки
Метод 1 з 3: Приділіть час думкам
1
Плачте, і плачте багато. Зі сльозами підуть всі негативні емоції, не варто залишати їх замкненими всередині себе. Це називається "катарсис". Дослідження показують, що плач відмінно справляється зі стресом, і це насправді робить вас здоровіше.- Подумайте про це. Скажімо, ви наповнюєте ванну водою, і у вас раптом дзвонить телефон. Ви думаєте: «Я швиденько поговорю по телефону, поки вода набереться, і повернуся». Ви говорите по телефону протягом 10 хвилин, забувши про воду, яка наповнює ванну. Коли ви закінчили розмову по телефону, ви відправилися в туалет, а тим часом вода вже проливається на підлогу. Ви біжите, щоб закрутити кран, але все одно це занадто пізно. Ось так само трапляється, якщо ви не поплачете. Зрештою, ви вибухнете від переповнюють вас емоцій.
- Найкращий спосіб позбутися від чогось - випустити це назовні. Не бійтеся плакати. Якщо ви будете почувати себе більш комфортно, залишившись наодинці з самою собою, відправляйтеся поплакати у ванну або йдіть до своєї кімнати. Знайдіть гарне місце для плачу. Залежно від того, наскільки близькі ви були з цією людиною, ви, можливо, захочете відправитися поплакати в місце, яке щось означає для вас.
2
Подумайте про всі поганих речах, пов`язаних з людиною, яку ви любили. Ви можете думати, що ця людина не має недоліків і він ідеальний, але це, ймовірно, не так. Стара приказка дійсно правдива: ніхто не досконалий. Спробуйте скласти список всього, що ви не любили в цій людині, його недоліки. Чим більше ви знайдете того, то вам не подобалося і з чим ви не могли змиритися в цій людині, тим легше вам буде переконати себе в тому, що він не той, хто вам потрібен.- Може бути, він був грубий з вашим кращим другом або у нього самого були жахливі друзі. Може бути, він постійно вів себе з вами некоректно, опускаючи вашу самооцінку. Може бути, він ніколи не доводив свої справи до кінця і був нечесний з вами. У кожному разі, запишіть всі його недоліки, і коли ваші почуття знову нахлинуть, просто перечитайте цей список.
- Крім того, постарайтеся згадати про всі негативні почуття і відчуття, які викликав у вас це людина. Негативні почуття відрізняються від поганих якостей: вони змусять вас згадати негативні відчуття. Ви відчували, що відносини у вашій родині стали більш натягнутими, тому ваші батьки вважали, що ця людина вам не пара? Змушували Чи вас сумніватися в своїй правоті? Може, ця людина часто вас засмучував? Це лише деякі з речей, які можна розглянути.
3
Уявіть собі можливі негативні наслідки, які могли статися, якби ви залишилися разом. Може бути, могли б статися неприємні наслідки, в результаті ваших відносин. Є хороший шанс представити ці наслідки, якщо ви подумаєте про те:- Чи був він зациклений на минулому в нездорової манері?
- Маніпулював він вами, якщо йому було це вигідно?
- Заради своєї вигоди, затримував він реалізацію вашої мрії?
- Змушував він вас повірити в те, що вам краще проводити час з ним, а не зі своєю сім`єю і друзями?
- Грав він з вами в ігри, змушував чи самостійно вирішувати конфлікти?
Метод 2 з 3: Почніть жити далі
1
Позбавтеся від усього, що нагадує вам про цю людину. Це означає не відвідувати місця, де ви були разом, прибрати старі фотографії, і, можливо, навіть видалити його контактну інформацію з вашого телефону або видалити його з Facebook. Це може вам здаватися занадто грубим і категоричним, але пам`ятайте, що ви зобов`язані жити і рухатися далі.- Ось один із способів, щоб думати про це. Якщо ви зупинилися на червоне світло, а всі поїхали далі на зелений, тоді всі інші поїдуть вперед по своєму житті, а ви просто застрягнете. Ви в кінцевому підсумку потрапите під іншу машину або будете оштрафовані за перебування на проїжджій частині. Ви можете їхати далі, натиснувши на газ, але це зажадає зусиль. Рушайте! Ви ж не хочете бути цією людиною, застряглим на червоному світлі.
- Якщо ви бачите цю людину на вашій домашній сторінці на Facebook або в пам`яті телефону, це поверне вас у минуле і створить спокуса знову зв`язатися з ним. Тому такі контакти слід безслідно видаляти.
- Якщо у вас залишилися речі цієї людини, вам слід повернути їх йому. Якщо ви не хочете особисто зустрічатися з ним, передайте речі за допомогою одного або ж надішліть їх поштою.
- Позбутися від речей і знищити їх - не одне і те ж. Відправляти всі речі цієї людини у вогонь, перетворюючи їх на попіл - не найкраща ідея. Їх краще просто прибрати подалі від ваших очей, заховати в далекий ящик. Ви ж хочете забути про спогади, а не знищити їх.
2
Влаштуйте собі міні-канікули. Це може бути відпочинок на місці, якщо побажаєте (нічні вечірки, наприклад) Або це може бути повномасштабний відпочинок - відвідайте екзотичні країни. У будь-якому випадку, ви це заслужили. Ви багато вкладали в ці відносини, а значить, заслужили відпочинок.- Не обов`язково вирушати дуже далеко під час цього відпочинку. Ви точно так само можете відпочити, залишаючись у своєму місті. Фокус в тому, щоб переконати свій розум, що ви перебуваєте зовсім в іншому місці, десь далеко від всього, що відбувається. Почніть робити речі, які раніше не робили, зустріньтеся з новими людьми, відвідайте музей, в якому не були.
3
Навчіться про нього не думати. Проводьте час з друзями, приєднаєтеся до клубу (наприклад, драматичні клуби, творчі або книжкові клуби, інтернет-клуби і т.д.), це вас відволіче. Зробіть що-небудь, щоб ваш мозок був зайнятий чимось іншим. Напишіть слова пісні або розповідь, робіть домашні завдання, прогуляйтеся з друзями в торговому центрі, дивіться фільми-всі ці речі працюють. Переконайтеся, що ви не думаєте про нього (або про неї) і для цього немає ніяких підстав.- Наприклад, якщо він працює в торговому центрі і ваші друзі хочуть піти туди, ви не ходите. Залишайтеся вдома і займіться чимось іншим. Вся справа в тому, щоб рухатися далі, і для більшості людей, які все ще відчувають якісь почуття до людини, буде непросто побачити його, це відродить почуття з новою силою. Тому переконайтеся, що ви не будете зустрічатися і бачити цю людину.
- Спробуйте знайти хобі. Можливо, вас цікавлять мистецтво, музика, листи, книги, танці і т.д. Ви також можете вбити двох зайців одним пострілом, намагаючись отримати щось хороше, наприклад, зниження ваги, нові знання, практику для виступу або вистави, або заробити гроші.
Метод 3 з 3: Почніть з чистого аркуша
1
Якщо ви готові, спробуйте знайти когось нового, щоб закохатися. Ви можете зустрітися з цією людиною в книжковому магазині або кафе, в Інтернеті, або посеред вулиці. Ніколи не втрачайте надію про те, де ви знайдете своє справжнє кохання. Очевидно, що з вашим колишнім коханим у вас нічого не вийшло, інакше ви не були б тут і зараз. Якщо у вас нічого не вийшло, значить у вас і не повинно було нічого вийти.- Все відбувається за великої правильної схемою. Знайте, що найкраще тільки попереду, і ваша історія кохання чекає вас в майбутньому, а не залишилася в минулому. Мотивуйте себе на майбутнє, назустріч справжньої великої любові, а не на спогадах про минуле і невдалої, пам`ятайте, що ваше майбутнє чекає вас.
2
При пошуку нової любові, не забудьте враховувати помилки минулого. Ви, ймовірно, почнете шукати когось нового і піддавати себе випробуванням, натикаючись на різних людей. Протягом усього цього, не забудьте вчитися на минулих помилках, замість того, що заново здійснювати їх. Краще один раз залишити все позаду і рухатися далі. Пальці схрестили!- Наприклад, якщо раніше вами маніпулювали, придивляйтеся до будь-якими ознаками маніпуляторного поведінки. Тримайтеся подалі від людей, які змушують вас відчувати себе погано для своєї вигоди. Тримайтеся подалі від тих, хто не терпить, якщо щось йде не так.
- Ви можете шукати знайомі риси (пастки) колишнього коханого в новому партнері. Але це тільки тому, що той чоловік не давав вам можливості здорових, активних, поважних відносин. Як тільки у вас почнуться здорові, активні, поважні відносини, ви почнете розуміти, що все, що вам раніше було необхідно, тільки віддаляло вас від справжнього щастя.
3
Зрозумійте, що те, що це закінчилося - на краще, адже рано чи пізно це мало статися. З радістю і вдячністю згадуйте ваші стосунки і час, проведений з цією людиною. Були, ймовірно, і хороші уроки. Не шкодуйте, що все закінчилося - просто посміхніться і живіть далі. Рухаючись далі, ви просто повинні зрозуміти, що це був безцінний досвід, і за нього потрібно бути вдячним.
4
Відпустіть помилкові надії. Десь у вашому розумі ви будете думати: "Я можу знову змусити його мене полюбити. Можливо, наше розставання нічого не означає, і коли-небудь ми знову будемо разом." Відпустіть все це. Для того, щоб рухатися далі, вам потрібно зрозуміти зараз, що немає ніякої надії на відновлення ваших відносин. Якщо він (або вона) відкинув вас, то, ймовірно, ця людина була вельми рішучий і знав, що робить. Знайте, що до вас не стануть повертатися і бути з вами більше не хочуть.- Ви повинні рухатися далі і відпустити будь-яку помилкову надію між вами двома. Ви не можете змусити когось любити себе, і якщо ви думаєте про це, то такі думки варто відкинути. Цю помилку роблять багато - всі думають, що так буде легше. Але насправді ж, це дійсно тільки погіршує ситуацію, тому що ви в черговий раз не будете рухатися далі.
Поради
- Пам`ятайте, що особисто в вас немає нічого поганого, і якщо хтось не може або не хоче приймати вас такий (таким), який ви є, то він просто вас не заслуговує! Різко, але це так. Ви заслуговуєте бути з кимось, хто дійсно буде про вас піклуватися і любити.
- Якщо вам потрібно, обмежте всі або більшу частину контактів з ним (з нею).
- Іноді життя дійсно краще, коли в ній нікого немає. Не витрачайте свій час на спеціальний пошук когось нового, це може лише заподіяти біль. Щасливчики, симпотяжки, сексуальні і т.д. Це не буде любов`ю, це лише «екстрені варіанти».
- Зосередьтеся на тому, що дійсно має значення. Не варто бути занадто одержимим цією людиною. Завжди буде хтось інший, хтось краще. Пам`ятайте про це.
- Знайте, що є й інші риби в море, і не важливо, як сильно ви любите цю людину, час залікує всі рани.
- Сконцентруйтеся на розриві порочного кола маніпуляцій. Прислухайтеся до свого внутрішнього голосу - ваша перша реакція, як правило, є правильною.
- Якщо людина постійно робить щось, що вас засмучує, можливо, він вам не підходить.
- При пошуку нової любові, не обмежуйтеся одним і тим же типом людей. Поекспериментуйте небагато. Якщо ваші очікування і потреби є занадто високими, вас буде вельми важко задовольнити. Не чекайте, що людина, яку ви полюбите, буде таким же, як і попередній. Швидше за все, таким же він не буде! Не шукайте того, хто виглядає так само, як і ваш колишній коханий. Не шукайте тільки людей, які мають тонну м`язів, або вміють готувати, або співають. Це допоможе вам знайти лише "того, який ...".
Попередження
- Якщо у вас є помилкові надії, будь ласка, відпустіть їх прямо зараз. Ці слова можуть здатися суворими, але це правда ... Велика частина ваших надій і очікувань не здійсниться, це тільки принесе вам ще більшу біль і страждання, а також завадить вашому зцілення.
