Як забути свою першу любов
Ймовірно, ніщо не приносить стільки болю, скільки спроба забути свою першу любов ... або взагалі улюблених людей. А адже вам здавалося, що залишок життя ви проведете разом, ви будували спільні плани на майбутнє, у вас є спільні жарти і спогади про проведений разом часу ... Але тепер все скінчено, все позаду. І вам страшно - страшно, що тепер вас чекає самотність до самого кінця життя, що ви тепер нікого не полюбите і ніколи вже більше не будете настільки ж щасливі. Але забути свою першу любов можна - з часом. Важливо лише почати і сфокусуватися на власних потребах.
Кроки
1
Зрозумійте, що ви повинні самі захотіти забути свою колишню. Так, спершу буде боляче. Так, спершу буде неможливо дивитися на інших людей. Так, вам може здаватися, що все ще налагодиться, і ви зможете бути разом. Такий самообман може тривати досить довго, але, врешті-решт, ви все одно зрозумієте, що ви не хочете знову бути разом з тією людиною. Зрозумівши це, буде просто перейти до наступних дій.
2
Обірвіть всі зв`язки зі своєю колишньою. Це складно, але це - єдина дієва міра. Якщо вам здасться, що так ви втратите кращого друга, який у вас коли-небудь був, який по-справжньому вас розумів, то не переживайте. З часом це почуття пройде. Не можна бути друзями, якщо вирішили розійтися, не можна.
3
Не треба зустрічатися зі своєю колишньою. Якщо почнете - все почнеться по новій і всі ваші праці забути цю людину, підуть нанівець. З очей геть - з серця геть!
4
Якщо стане зовсім погано, то згадайте, через що ви розлучилися. Згадайте, що вам не подобалося один в одному, з яких питань вам так і не вдалося знайти взаєморозуміння. У моменти розставання буде згадуватися лише хороше і саме краще, а не сумніви, раздражавшие звички, злі слова і таке інше. Але не зменшуйте весь той негатив, з яким ви встигли зіткнутися, що не заперечуйте його - це, як ніяк, вагома частина ваших стосунків.- Якщо вас обдурили (або вам змінили), що не виправдовуйте свою колишню. Ви ще знайдете людину, яка по-справжньому полюбить вас і не обдурить вашої довіри. Просто навчитеся на своїй помилці і не зв`язуйтеся з ненадійними людьми в майбутньому.
5
Навіть якщо відносини скінчилися, то це зовсім не означає, що ви більше ніколи не закохаєтесь. Розпитайте своїх друзів і близьких про те, як у них все було. Багато людей досі пам`ятають, як їм було нелегко - але вони ж скажуть вам, що потім вони знайшли куди більш близьких, дорогих і коханих людей.
6
Подбайте про себе. Вас може долати безсоння або інші проблеми зі сном. А вночі самотність відчувається як ніколи гостро ... Секрет простий: потрібно якомога сильніше втомитися днем. Так ви будете швидше засипати і краще спати. До того ж, фізичні вправи - відмінний засіб проти депресії, що допомагає позбутися від усіх думок, які гризуть розум.
7
Не намагайтеся впоратися з цим самостійно. Друзі зараз дуже важливі для вас. Вони вислухають вас, заспокоять, підтримають і допоможуть порадою. Якщо ж ви заради відносин як би забули про них - вибачитеся перед ними. І, якщо вони справжні ваші друзі, то вони пробачать вас і допоможуть вам.- Більше часу проводьте з родиною та друзями. Корисно буде послухати інших і виговоритися самому. Чим більше світ навколо, тим менш важливі колишні.
- Не питайте свої друзів, чи не бачили вони вашу колишню. Не питайте, як у неї справи. Вам це не потрібно.
8
Будьте відкриті і чесні про свої почуття. Не вдавайте, що все чудово, якщо все погано. Втім, якщо все нормально, то в цьому теж немає нічого поганого. Різні люди по-різному реагують на розрив відносин, так що питання ступеня емоційності переживань залежить цілком від вас. Але якщо щось псує вам настрій - не тримайте це в собі, краще - обговоріть це з іншими. Якщо оточуючі знають, що відбувається, то вони вас підтримають.- Пам`ятайте, завжди є ті, хто подбає і кому не все одно. Навіть якщо вам так зовсім не видається - вони все одно є. Навколо вас обов`язково знайдуться ті, хто зрозуміє і підтримає.
9
Якщо хочете, то поплачте. Плакати - це нормально. Так ви полегшите тиск емоцій. Просто випустіть все з себе - і вам відразу ж полегшає. І не забудьте потім подзвонити кращим друзям і зарядитися позитивом від гарної розмови.
10
Використовуйте розрив відносин як можливість реалізувати себе. Поставте перед собою мету: вивчити нову мову, навчитися грати на новому музичному інструменті або навчитися чомусь ще. Краще часу для того, щоб домагатися поставлених цілей, ви не знайдете. До того ж, у вас адже тепер так багато часу!
11
Не треба хандрити. Чи не забивайте плеєр сумними піснями - вони будуть навіювати неправильні думки. Зрештою, багато вірші та пісні якраз і були написані під враженням від розриву відносин, а це в вашій ситуації особливо не допоможе. Так, можна спершу послухати парочку, але потім треба поступово перемикатися на щось більш оптимістичне і життєрадісне, що дозволить вам впоратися, пережити, перебороти і так далі. Пам`ятайте, музика може допомогти вам впоратися з ситуацією, лише дайте їй німого часу.- За аналогією, не слід зловживати сльозливими мелодрамами. Можна, звичайно, асоціювати себе з головним героєм фільму, але якщо таке затягнеться, то це вже хандра, а хандрити - не треба.
12
Робіть те, що дасть вам можливість знову відчути себе впевненим і бажаним. Нова стрижка? Новий колір волосся? Записатися в тренажерний зал? Вбратися і сходити в клуб? Все це згодиться. Адже вам не раз говорили, що ви кращий / чарівний / самий - а це означає, що напевно знайдуться й інші, хто розділить цю думку.
13
Відважно справьтесь з болем і самотністю. Час лікує, факт. Сильні ви достатньо, щоб пережити розрив, або ж це потягне вас на дно? Не піддавайтеся слабкостям, а розправте плечі і гордо підніміть голову. Нічого кращого цього немає!- "Не плачте за тим, хто не буде плакати по вам". Пам`ятайте, що вам буде краще без людини, який обманув вашу довіру.
- З віком вам буде простіше. А досвід першої любові і відносин - безцінний.
- Зрозумійте, що ваше життя - у ваших руках. Вам вирішувати, пережити чи втрату і стати мудрішими, або ж піддатися слабкості і переживати все знову і знову.
- Відносини не є помилкою, якщо ви чомусь та навчилися або щось зрозуміли. Навіть якщо ви зрозуміли тільки те, що ви - людина вкрай впертий, це вже добре! Адже у вас є можливість виправити виявлений недолік, стати краще. А біль від розриву ... вона пройде. Але не відразу, а з часом.
Поради
- Не шукайте приводів, щоб заговорити з колишньою. Не треба питати про здоров`я родичів або про те, що ж привело до розриву. З боку це схоже на те, ніби ви благає її повернутися. Не треба чекати того, що ніколи не станеться.
- Рухайтеся вперед в плані стосунків, навіть якщо боїтеся, що після такого колишня до вас точно не повернеться. Не обмежуйте себе, чи не пов`язуйте собі руки, не чекайте - живіть повним життям і не витрачайте свій час, думаючи про те, хто не думає про вас!
- Якщо знаєте паролі до її поштою або облікового запису в соціальній мережі, не треба туди заходити і вже тим більше щось там робити. Якщо ж їй відомі ваші паролі, негайно їх змініть. Вам же потрібно забути один одного, пам`ятаєте? Так що не треба сидіти на сторінці колишньої, оновлювати її кожні 5 секунд і страждати, побачивши її фото з новим хлопцем. Не треба проходити через це.
- Зрозумійте, що це була тільки лише ПЕРША любов. А буде ще друга, третя, четверта і так далі. А перший раз .. .все коли-небудь буває в перший раз.
- Заведіть собі нові хобі. Займайтеся справами, будьте зайняті чимось.
- Займіться знову всім тим, чим не займалися через несхвалення колишньої. Зараз можна їсти те, що їй не подобалося, пити те, що їй не подобалося, грати в те, що їй не подобалося і так далі! Нагадуйте собі, що ви - особистість, поважайте себе. І одного разу ви зустрінете того, хто буде розділяти ваші переконання і захоплення, а не намагатися змінити вас і переробити.
- Не бійтеся знову закохатися. Не вдалося в перший раз - вдасться у другій. Або в третій. Всі люди різні, відносини у всіх розвиваються по-різному. Втім, уникати відносин повністю, так само як і шукати розради в нових відносинах на другий день після розриву, буде неправильно. Відносини слід судити і оцінювати з точки зору людей, в них складаються, а не з точки зору власного досвіду.
- Будьте зайняті - з друзями або по роботі. Купіть що-небудь, з`їжте нове блюдо, зустріньтеся зі старими друзями. Біль вщухне, якщо забути людини.
- Не треба говорити колишньої, що ви все ще любите її. Судячи з усього, любові для збереження стосунків не вистачило і скінчилися вони не без причини. Якщо треба, запишіть собі ці причини на папірці.
- Змиріться з думкою, що в перший раз ваше серце буде розбите. Це життя, від цього нікуди не дітися.
- Якщо зловили себе на думці, що знову починаєте заново переживати все, відкрийте книгу і почніть читати. Займіть мозок чимось іншим, дистанціюється від своїх проблем, пориньте в інший світ - так вам буде простіше.
- Позбавтеся від речей, що нагадують вам про колишню, якщо вони у вас ще залишилися. Одяг, дрібнички і сувеніри, записки і листи, малюнки і все таке - якщо продовжувати дивитися на них, то краще вам явно не стане.
- Чи не відіграватися на своїй наступній пасії. Це не допоможе вам і буде не чесно по відношенню до неї. Та й в цілому це неправильно.
- Поменше негативу! Не треба вірити, що більше ви ніколи не зможете любити так, як в перший раз. Зможете, у вас ще все життя попереду. Інші люди знаходять справжню любов лише під старість!
- Корисним буде якесь часом не бачитися з колишньою.
- Простіше буде стати байдужим. Через якийсь час після розриву вас відвідає безліч думок, найкращою відповіддю на які буде "мені все одно". І це дійсно допомагає!
- Часом розлучитися друзями просто неможливо, факт. У таких випадках краще обірвати контакти якомога швидше. Але якщо все ж така можливість є, то розлучитися на позитивній ноті буде не найгіршою ідеєю. В іншому ж випадку, гнів і біль випалять вас зсередини. Якщо колишня намагається зв`язатися з вами - будьте чемні, але короткі, дистанціюється від неї. Не втрачайте обличчя і, можливо, ви будете ладити і після розриву відносин. Якщо ж стати ворогами з колишньою, то про це можна і пожаліти.
- Визначтеся, чи потрібен цей чоловік вам у вашому житті. Це може виявитися корисним - в тривалій перспективі. Адже якщо спробувати стати друзями після розриву, то виявиться, що проблема не вирішена, а просто захована. І кому від цього буде краще?
- Не треба розповідати всім і все в деталях. Обговорити все можна з кращими друзями, адже про, що сталося між вами і колишньої - це тільки між вами, і нічиїм більше справою не є. Якщо ж ваші друзі хочуть розповісти вам, що було у них з вашої колишньої, то ввічливо обірвемо їх, скажіть, що вам це не цікаво, і змініть тему. Навіть якщо вони намагаються передати вам повідомлення від неї - не треба, це лише все погіршить. Якщо ж ваші друзі це не поважають, то, швидше за все, це не ваші найкращі друзі.
- Поменше категоричності. Не треба говорити "Я не можу жити без неї". Все у вас буде нормально.
- Якщо ви людина віруюча, то релігія може вам допомогти. Більше того, так навіть можна завести нові знайомства!
- Не вдавайте, що ви все ще пара, і не думайте так. Виправляйте тих, хто ще не знає про ваш розрив.
- Поменше спілкуйтеся з тими, хто підтримує контакт з вашою колишньою, будь то хоч кращий друг, хоч родич. Просто не звертайте на них увагу, і з часом розбите серце вилікується. Не бійтеся плакати, якщо потрібно.
- Спробуйте записувати переповнюють вас почуття. Якщо в голові крутяться погані думки, то це може навіть принести деяке полегшення.
- Поезія може допомогти! Пошукайте вірші або напишіть свої власні. Не соромтеся, що вийшло навряд чи увійде до збірки літературних шедеврів, адже ви працюєте не так на публіку, а для себе. Папір вміє відмінно слухати. Інший раз - краще всіх інших.
Попередження
- Навіть якщо ви ненавидите колишню, не треба говорити про неї гидоти. Це лише посилить неприємні емоції після розриву, а також представить в поганому світлі `` вас ``. Пам`ятаєте, у будь-якого розриву є три сторони: його сторона, її сторона і ... правда.
- Не треба намагатися все виправити. Ефект від цього тільки лише тимчасовий, потім все стане куди гірше, ніж було.
- Ніяких щоденних перевірок облікового запису вашої колишньої в якійсь із соціальних мереж! Не треба рвати собі душу. Видаліть її і постарайтеся забути якомога швидше.
- Ви не єдина людина в світі з розбитим серцем. Не дозволяйте собі сумувати цілими днями - це виглядає жалюгідно.
- Чи не женіться свій колишню! Чи не відстежуйте її переміщення по місту і не стежите за нею як-небудь інакше! Навіть якщо ваші спільні друзі будуть розповідати, як у неї справи, це вже недобре. Вам адже вже не потрібно знати про це! Нехай все буде як є. Не стежите за колишньої (навіть в Інтернеті) і не давайте їй привід посміятися над вами.
- Не піддавайтеся спокусі відновити спілкування з колишньою і попросити її спробувати все налагодити. Цього не буде, всі мости спалені. Краще знайдіть собі кого-то трохи краще.
- Якщо з`явилися думки про суїцид - зверніться до психолога. До такого доходити не можна!
- Якщо через півроку після розриву ви все ще не можете забути свою колишню, вам вже можуть прямим текстом радити забути її. Всі можуть втомитися один від одного, у всіх є межа терпіння. Ваші друзі вас люблять, але не треба цим зловживати. Якщо хочете поговорити про свою колишню з ними, запитайте, чи хочуть вони вислухати вас. Поважайте їх терпіння, або втратите друзів.
- Якщо ви живете далеко від колишньої, забути її буде простіше.
- Навіть якщо щось нагадує вам про колишню - не треба кидати цю звичку і переставати займатися цією справою. Це життя, не треба себе обмежувати і зв`язувати собі руки.
- Якщо через довгий час після розриву краще не стало, зверніться за допомогою.
- Чи не топіть горе в алкоголі або наркотиках. Це не допоможе, але лише погіршить ситуацію. Не забувайте про своє здоров`я! Харчуйтеся правильно, займайтеся спортом. Ви будете краще відчувати себе, краще виглядати і будете впевненіше в собі. Вправи - відмінні ліки від депресії.
