Як ігнорувати вашого чоловіка
Якщо ви збираєтеся ігнорувати вашого чоловіка, це може бути ризикованим кроком. Якщо ви ігноруєте вашого чоловіка, щоб покарати його, ви, ймовірно, нічого доброго не досягнете і можете серйозно нашкодити вашому шлюбу. З іншого боку, якщо ви ігноруєте його, щоб не зірватися або як спосіб дати йому більше вільного простору, який необхідно йому, щоб охолонути, цей метод може дійсно піти на користь.
Кроки
Частина 1 з 3: Бойкот
1
Використовуйте бойкот, щоб охолонути Коли суперечка стає напруженим, легко сказати щось образливе, навіть якщо ви не вважаєте так насправді. Найкорисніший спосіб ігнорувати вашого чоловіка за допомогою бойкоту - це чинити так для того, щоб заспокоїтися в розпал серйозної сварки.
2
Зробіть зауваження. Іноді бойкот можна використовувати як спосіб залучення уваги до образливою поведінкою вашого чоловіка, яке повторюється. Якщо ви влаштуєте йому бойкот, це може трохи і ненадовго образити його, а в результаті він також може зрозуміти, як вам боляче.
3
Знайте, скільки коштує чекати. Бойкот ефективний тільки в тому випадку, якщо ви знаєте, коли варто закінчити. Ви можете бути праві, а також все ще зліться на нього. Тим не менш, вам потрібно знати, коли прийшов час припинити ігнорувати його заради вашого шлюбу.- Якщо ви постійно перебуваєте поруч, бойкот не повинен тривати більше години.
- Якщо ви далеко один від одного, не дозволяйте бойкоту тривати довше половини дня.
- Зрозумійте, що це загальні рекомендації. Як тільки ви охолонете, ви повинні припинити ігнорувати вашого чоловіка.
- Ніколи не дозволяйте бойкоту тривати кілька днів.
4
Зрозумійте, як бойкот може нашкодити вашим відносинам. У більшості випадків бойкот завдає більше шкоди, ніж приносить користі. Якщо ви будете користуватися ним занадто часто або неправильно, ви можете образити вашого чоловіка сильніше, ніж самими образливими словами.- Бойкот викликає страх і замішання. Якщо ви будете влаштовувати вашому чоловікові бойкот замість того, щоб пояснити, чим він образив вас, він не зможе дізнатися, що у вас на думці. Незнання лякає сильніше знання, і ви внесете в ваш шлюб непотрібний страх.
- Ви можете також спровокувати вашого подружжя не ганебність. Якщо ви змусите його гадати про те, в чому може бути проблема, він може почати брехати, щоб приховати проблеми, які, як він думає, могли засмутити вас.
- Зрештою, надмірне використання бойкоту може змусити вас і вашого чоловіка перестати довіряти один одному. У міру того, як брехні стає все більше, вам буде все складніше довіряти своєму чоловікові. Подібного цьому, йому буде все складніше довіряти вам, так як він навіть не підозрює, що ви думаєте або відчуваєте, і він може навіть відчувати ваше зростаюча недовіра.
5
Запобігайте довгостроковий збиток. Ви можете злитися на вашого чоловіка зараз, але якщо ви хочете зберегти ваш шлюб, ви повинні зробити все, щоб ігнорувати його, не завдаючи шкоди вашим відносинам.- Дайте вашому чоловікові зрозуміти, що відбувається. Чесно поясніть, що вам боляче або ви зліться, і що ви хочете обговорити всі, але спочатку хочете заспокоїтися. Ніколи не залишайте його в невіданні.
- Не використовуйте бойкот надто часто. Ігнорування вашого чоловіка має бути чимось настільки рідкісним, що воно дуже помітно. Якщо він звикне до холодного зверненням, то це не принесе ніякої користі.
- Відкрийте йому доступ до вас. Чи не зачиняйтеся в кімнаті і не йдіть. Якщо він стукає в двері або хоче поговорити, але ви не відчуваєте, що готові до цього, чесно скажіть йому, що вам потрібно ще трохи часу.
6
Правильно завершите бойкот. Коли ви вирішите припинити бойкот, вам потрібно проконтролювати збиток. Не просто вибачайтеся або приймайте вибачення і закінчуйте на цьому.- Сядьте і обговоріть всі. Обговоріть, що ви відчуваєте, і дозвольте вашому чоловікові порозумітися. Уважно послухайте і не використовуйте фізичну або вербальну жорстокість, навіть якщо те, що він говорить, важко слухати.
- Також будьте чесні ваших власних почуттях і думках.
- Ви обоє повинні вибачитися в кінці, навіть якщо ви не зробили нічого поганого.
Частина 2 з 3: Правильні способи ігнорування
1
Ігноруйте поганий настрій вашого чоловіка. Якщо ваш чоловік з тих людей, які стають байдужими, коли їм сумно, ігнорування може стати ідеальним способом змусити його відкритися. Якщо ви будете змушувати його спілкуватися з вами в даних умовах, це може тільки віддалити вас. Ігнорування дасть вашому чоловікові шанс прийти до вас.- Пам`ятайте, що поганий настрій вашого чоловіка може бути викликане вам, але також чимось абсолютно стороннім. Постарайтеся не робити поспішних висновків, припускаючи найгірше.
- Зупиніть себе перед тим, як діяти. Поганий настрій вашого чоловіка очевидно вплине і на вас певним чином. Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте, будьте то злість, захисна реакція, страх або смуток, і запитайте себе, чи допоможуть вам ваші імпульси, або ж це просто емоційна реакція.
- Зупиніть себе, якщо ви занадто намагаєтеся. Замість того, щоб набридати йому питаннями про те, що він відчуває, постарайтеся захопити його веселим заняттям, а якщо ви порушуєте його особистий простір, то просто відступите. Глибоко вдихніть і залиште його в спокої.
- Знайдіть собі заняття, щоб відволіктися від ситуації. Займіться своїми робити і почекайте, поки він підійде до вас.
- Коли ж ваш чоловік підійде до вас, вам потрібно припинити ігнорувати його. Вислухайте його і прийміть з розпростертими обіймами.
2
Промовчите замість того, щоб сваритися, щоб зберегти шлюб. Якщо ваш шлюб натякає, що хоче роз`їхатися або розлучитися, запитайте себе, проблема в вас обох або ж більше у внутрішніх демонів вашого чоловіка. Якщо причина в останньому, то ігноруйте його сплески і дайте йому особистий простір, щоб він зміг розібратися зі своїми проблемами. Цього може бути достатньо, щоб зберегти ваш шлюб.- Використовуйте цю тактику, якщо у вашого чоловіка особисту кризу. Пам`ятайте, що ви любите його, і пам`ятайте, що ви поклялися бути з ним у важкі часи, коли давали обітницю біля вівтаря.
- Не використовуйте цю тактику, якщо у вас є серйозні проблеми в шлюбі. Хороший спосіб визначити, проблема у вашому чоловікові або у вашому шлюбі, - це прислухатися до того, як він висловлює своє невдоволення. Такі фрази, як "Я тебе більше не люблю" або "Ти не даєш мені розвиватися" більше схожі на особисті проблеми. Якщо він говорить про конкретні проблеми, тим не менш, ви не можете ігнорувати його.
- Покажіть, що ви не вірите йому. Скажіть "Я не вірю" і залиште його наодинці зі своїми думками. Він може розлютитися або показати свій гнів пізніше, але якщо він продовжить використовувати порожні фрази замість того, щоб згадати конкретні проблеми, продовжуйте ігнорувати його.
- Боріться з бажанням відповідати на його випади. Якщо ваш чоловік зривається на вас вербально, ви можете захотіти відповісти йому. Ігноруйте цю реакцію і зберігайте спокій.
- Запропонуйте відстань. Скажіть вашому чоловікові, що ви хочете допомогти йому отримати ту дистанцію, яка йому необхідна здоровими способами, але не дозволяйте йому піти остаточно і безповоротно.
- Дайте йому час. Від шести місяців до року має бути більш, ніж достатньо. На певному етапі вам доведеться рухатися далі, і вам потрібно бути чесною з собою в тому, коли зробити це. Придумайте ці тимчасові рамки для себе, а не кажіть йому про них.
- Дозвольте йому повернутися до вас самостійно. Тримайте його на повідку, але ніколи не тягніть. Ігноруйте його так, щоб позбутися від напруги, щоб він зміг попрацювати над своїми проблемами і повернутися в нормальний стан.
3
Вдавайте сліпий, коли він засмучує вас. Іноді ігнорувати вашого чоловіка - це означає ігнорувати звички і поведінку, який засмучують вас, замість того, щоб повністю ігнорувати його. Це особливо важливо, якщо поведінка, з яким ви зіткнулися, - це пасивна агресія.- Відсторонитеся від поведінки вашого чоловіка. Не приймайте його на свій рахунок. Погана звичка, наприклад, якщо він забуває загасити світло в порожній кімнаті, це просто його погана звичка, і вона не має ніякого відношення до вас.
- Припиніть причіпки. Ви можете позначити проблему, але не перетворюйте її в велика суперечка і не намагайтеся відразу ж знайти рішення. Згадайте про неї, потім залиште цю тему, і поверніться до свого життя, не вимагаючи негайної реакції.
- Коли ваш чоловік поводиться так, як вам не подобається, ігноруйте його. Зберігайте спокій і не звертайте на нього уваги, особливо якщо ви підозрюєте, що він робить це тільки для того, щоб побачити вашу реакцію. Загалом, він намагається привернути вашу увагу, навіть якщо це негативну увагу. Якщо ви будете відмовляти йому в увазі, ви дасте йому зрозуміти, що його неправильні рішення не спрацюють проти вас.
Частина 3 з 3: Неправильні способи ігнорування
1
Не ігноруйте хороше. Якщо ви плануєте ігнорувати вашого чоловіка, щоб допомогти вашому шлюбу, абсолютно необхідно винагороджувати хороші, позитивні вчинки позитивним увагою і ніжністю.- Навіть дрібниці, такі, як похід за покупками або те, що він виніс сміття, заслуговують "спасибі" і поцілунок. Більшість людей відчувають себе щасливими, коли хтось висловлює подяку або ніжність. Якщо ви приділите вашому чоловікові позитивне увагу, коли вона зробить щось хороше, він буде відчувати бажання робити те, що робить вас щасливою, і отримувати вашу увагу.
2
Ніколи не ігноруйте вашого чоловіка просто так. Якщо єдина мета ігнорування - зачепити його, припиніть відразу ж і серйозно задумайтеся. Незалежно від того, що він зробив або як засмутив вас, помста у вигляді ігнорування - це не вирішення проблеми. Так ви тільки нашкодите вашому шлюбу, і, врешті-решт, заподієте біль йому і собі.- Перевірте себе, спостерігаючи за своїми емоціями. Ви спокійні, коли вам потрібно спілкуватися з вашим чоловіком або ви ведете себе емоційно і зриваєтеся? Якщо ви спокійні і контролюєте свої емоції, ваша мотивація ігнорувати його може бути цілком корисною. З іншого боку, якщо ви можете зосередитися тільки на те, як ви засмучені, ви хочете зробити йому боляче, навіть якщо переконуєте себе в зворотному.
- Ви повинні також запитати себе, чого ви хочете домогтися, ігноруючи його. Ваша мета - дати йому урок? Якщо так, відступите і переоціните вашу поведінку. З іншого боку, якщо ваш мета - зблизитися з ним і ви бачите, як ігнорування допоможе вам у цьому, ви можете робити це.
3
Нехай у нього буде доступ до вас. Ігнорування чоловіка не означає, щоб ви повинні віддалитися від нього. Коли ваш чоловік підходить до вас, не відштовхуйте його. Прийміть його з розпростертими обіймами. Покажіть, що ви поруч, вчинками та словами, навіть якщо він не готовий прийняти це зі свого боку.- Не відмовляйте йому в сексі. Занадто часто фізичну близькість використовують як зброю, але це дуже особисте дійство варто використовувати, щоб зблизитися, а не щоб визначити баланс сили у вашому шлюбі. Більш того, повна відмова від сексу може змусити вашого чоловіка шукати його в інших місцях, а це тільки збільшить прірву між вами.
- Якщо ваш чоловік підходить до вас, коли він злиться, дозвольте йому сказати те, що він хоче. Якщо вам потрібно прогулятися і ви хочете тимчасово влаштувати бойкот, щоб заспокоїтися, ви можете зробити це, але переконайтеся, що він хоча б знає, що ви вислухаєте його, навіть якщо він хоче сказати вам щось неприємне. Якщо ви хочете, щоб ваш чоловік був чесний з вами, ви повинні показати йому, що він може не боятися бути чесним.
Попередження
- Знайте, коли потрібно піти. Існують проблеми, які неможливо вирішити ігноруванням, такі як зрада або насильство. Якщо ви не можете впоратися і вирішити ці проблеми прямо, то вам варто серйозно задуматися над відходом. Ігнорування проблеми не вирішить її.
