Як сказати чоловікові, що він образив вас
Досить важко сказати людині про те, що він образив вас. Може статися так, що ніхто і не збирався вас ображати, тому натяк на це може викликати масу негативних емоцій. Негативні емоції, в свою чергу, призводять до серйозних конфліктів. Чим гірше емоції, тим сильніше конфлікт. Дана стаття може допомогти вам впоратися з цією складною ситуацією в спокійній, поважної і зрілої манері. Ми не говоримо про перевагу над чоловіком, ми беремо до уваги здорові стосунки!
Кроки
Частина 1 з 3: Зберіться з думками
1
Усвідомте для себе, що ви хочете змінити. Замість того, щоб виливати на чоловіка всі свої образи, наведіть приклади вчинків, які ви очікуєте від нього. Підкажіть чоловікові можливі варіанти вирішення проблеми. Намітьте план дій. Чоловіки набагато краще реагують на можливі очікування та плани, ніж на інформацію загального характеру.2
Складіть список. Напишіть список речей, про які ви хочете поговорити. Перерахуйте способи, якими вам нанесли образу, і наведіть приклади. У запалі сварки або в процесі викиду адреналіну через переживання, вам буде важко згадати все, відволіктися або змінити тему. Список знадобиться.
3
Визначтеся з часом і місцем розмови. Бесіда на публіці може перешкодити з`ясуванню відносин, і при цьому надасть можливість вашому партнерові відкласти розмову на потім.- Постарайтеся вибрати напівформального місце. Наприклад, можна поговорити в парку на відкритому повітрі. Переконайтеся, що ви далеко від людей, але все одно залишаєтеся в поле їх зору.
- Не сваріться в спальні або місці, де ви зазвичай развлекаетесь або займаєтеся любов`ю. Негативні емоції зіпсують ауру цієї кімнати.
4
Проаналізуйте причину нанесення вам образи. Подумайте, коли була заподіяна душевна рана, і що саме поранило вас. Швидше за все, причини можуть відрізнятися від початкових роздумів з цього приводу. Проаналізуйте свої почуття, щоб дістатися до суті проблеми. Роздуми допоможуть уникнути випадкових фраз на адресу великих проблем.- Наприклад, вас зачепив той факт, що чоловік забув про вашому дні народження. Але чи справді це вас так поранило? Трохи нерозумно ображатися з цього приводу. Швидше за все, ви розглядаєте даний факт в контексті глобальної проблеми. Крім того, ви зрозумієте, що вашою присутністю просто скористалися.
5
Розгляньте проблему з різних позицій. Іноді ми сердимося або ображаємося з приводу того, на що не абсолютно не маємо права ображатися. До того, як поговорити з чоловіком, потрібно переконатися в тому, що ви не грубо і не лицемірите, інакше все закінчиться ще більшим потрясінням і скандалом.- Наприклад, вас зачепило те, що ваш кращий друг проводить більше часу зі своєю дівчиною, ніж з вами. Звичайно, ви маєте право на подібні почуття, але ви точно не можете висувати свої вимоги.
- Інший приклад: вас зачіпає те, що ваш бойфренд спілкується з іншими дівчатами. Якщо ви зустрічаєтеся зі своїми друзями чоловічої статі, не варто робити моралізаторські повчання.
Частина 2 з 3: Розмова з чоловіком
1
Уявіть тему розмови належним чином. Іноді просто варто сказати, що вам потрібно поговорити, а іноді потрібно знайти спосіб природно ввести тему у вашу бесіду. Ви зрозумієте, що краще у вашій конкретній ситуації.
2
Дотримуйтеся рівного м`якого тону голосу. Ви ж не хочете здатися надмірно емоційною людиною, який з усього робить драму. Подібна манера розмови ускладнює сприйняття слів партнера. Тримайте себе в руках, і все піде як по маслу.3
Уникайте обвинувальних промов. Замість того, щоб в обличчя ображати людину, використовуйте вираження від першої особи. Опишіть свої почуття і наслідки вчинків партнера.- Наприклад, уникайте затвердження «Ти завжди забуваєш про мій день народження». Замість цього краще сказати «Мені сумно, коли ти забуваєш про мій день народження».
4
Використовуйте конкретні приклади. Не робіть загальних висновків про те, що так поранило вас. Людям важко висловлювати розуміння і співчуття, коли вони ображені. Використовуйте наочні приклади.- Наприклад, уникайте тверджень типу «Ти завжди спихають на мене найскладніші проблеми». Краще сказати «Я засмутилася, коли ти залишив мене розбиратися з Бобом того ранку. Ти вчинив так само минулого тижня ».
5
Переконайтеся, що ваш чоловік розуміє, що ви все ще проявляєте дбайливість. Його може налякати те, що ви хочете порвати з ним і на деякий час розірвати ваші дружні стосунки. Крім того, чоловік не завжди розуміє, що саме він зробив не так. Переконайтеся в тому, що чоловік з самого початку розмови розуміє, що ви піклуєтеся про нього і хочете вирішити дану проблему, а не просто розвернутися і піти.
6
Тепер, коли ви висловилися, від вас буде потрібно відповісти на реакцію чоловіка. Постарайтеся відповідати спокійним належним тоном. Якщо чоловік відкидає ваші слова, насміхається над вами, засуджує вас за свій вчинок, применшує значення сказаного, намагається все переробити і спихнути вину на вас, швидше за все, вам варто прийняти той факт, що цей хлопець не настільки впевнений у собі, зрілий і хороший , як ви сподівалися.- Якщо ця розмова відбувається з вашим партнером або нареченим, можна обміркувати варіант відвідування сімейного психолога, який допоможе вам впоратися з виниклою проблемою. Сподіваємося, що ваш чоловік все зрозуміє і буде з повагою ставитися до ваших почуттів і переживань.
Частина 3 з 3: Ухвалення наслідків
1
Пам`ятайте про те, що подібна розмова з чоловіком може закінчитися скандалом. Тому до того, як щось робити, подумайте, яким шляхом ви віддаєте перевагу вирішувати конфлікти. Ви уникаєте конфлікту, спокійно вирішуєте всі проблеми або вдаєтеся до насильства? Якщо у вас і вашого партнера різний темперамент, даний факт може тільки посилити проблему.- Наприклад, якщо ви підвищуєте голос з-за своєї агресії, чоловік може просто проігнорувати вас або відійти від теми, якщо він схильний до спокійного безконфліктному вирішенню проблеми.
- Навіть у самих ідеальних пар можуть бути труднощі через різницю темпераменту. Чим більше ця різниця, тим більша ймовірність того, що ви будете відчувати негаразди у стосунках.
2
Пам`ятайте про те, що чоловіки більш схильні до захисту свого его, ніж жінки. Якщо чоловік відчуває загрозу, він може відреагувати гнівом і зайняти оборонну позицію. Коли чоловік сердиться, в його організмі відбувається викид тестостерону (так, чоловіки ж теж залежні від гормонів). Жінки менш схильні до такого типу поведінки і готові піти на поступки.
3
Якщо чоловік нормально реагує на конфлікт, не думайте, що він докорінно зміниться. Йому постійно доведеться про це нагадувати. Не потрібно приймати близько до серця, коли чоловік робить помилку. Потрібно допомогти йому виправитися. Швидше за все, схильність до образ усунеться через деякий час. Якщо вам здається, що справи погіршилися, поговоріть про це в окремому розмові. Пам`ятайте, що ви теж недосконалі, і чоловік теж хоче, щоб ви щось змінили в собі.
4
Зрештою, не потрібно хвилюватися, що ваш конфлікт зіпсує стосунки. Найщасливішими є ті пари, які визнають, що ідеальних відносин не буває, але їх можна поліпшити, якщо вирішувати проблеми з позиції зрілого підходу до них.
Поради
- Переконайтеся, що у вас є хоча б один конкретний предмет для обговорення.
- Зберігайте спокій під час розмови. Намагайтеся говорити спокійним тоном.
- Будьте сильною, але не агресивною. Не використовуйте оскорбленій- уникайте криків і лайки.
- Постарайтеся попрактикувати розмова перед дзеркалом або з одним. Подумайте, що б ви відчули на місці свого чоловіка.
Попередження
- Дані поради незастосовні в ситуаціях з використанням насильства. Ця стаття призначена тільки для тих жінок, які хочуть розповісти чоловікові (бойфренду, коханому, чоловікові, колезі), що він образив їх. Якщо ви піддаєтеся фізичному насильству з боку чоловіка, вам потрібно професійна допомога юриста, доктора або професійного психотерапевта.
- Фізичне насильство неприйнятно, тому негайно шукайте професійної допомоги у юриста, доктора або психотерапевта.
- Якщо ситуація в процесі розмови різко погіршується, припиніть суперечку і постарайтеся отримати допомогу професіонала.
