Як спати з хропе партнером

В результаті хропіння вашого партнера (ши), у вас може бути дуже сильне недосипання. Існує безліч причин, чому люди хропуть? і більшість з них важко виправити. Однак існують ефективні нові способи, за допомогою яких можна захистити себе від шуму, що виник через хропіння, але ваш партнер (ша) при цьому буде продовжувати хропіти.

Кроки

  1. 1

    Дізнайтеся Себе! Вирішіть, готові ви все-таки чути храп, але тихіше? У цьому випадку поролонові беруші можуть стати хорошою альтернативою для вас. Беруші добре підходять для зниження об`єму, переданих звукових хвиль, і тільки половина звуків, що видаються хропе партнером, доноситься до вас.

  2. 2

    Вам потрібно буде провести дещо той час з беруші, щоб визначити, чи зможете ви терпіти відчуття предмета в вушному каналі протягом всієї ночі, а іноді й легке відчуття всмоктування.

  3. 3

    Якщо ви, як і більшість людей, відчуваєте труднощі засипання або повернення до сну, якщо чути будь-який шум хропіння, тоді вам потрібно буде використовувати маскує звук, який спеціально призначений для перекриття періодично виникаючих звуків хропіння, які і будять людей. Крім того, ці спеціальні спокійні і расслабляюще звуки передаються не тільки по повітрю (через вушний канал), а й через кісткову провідність (через череп і щелепні кістки), ізоляцію якої яку беруші не забезпечують.

  4. 4

    Вам необхідно знайти і завантажити файл на ваш вибір і встановити його на ваш музичний програвач.




  5. 5

    Придбайте пару м`яких поролонових накладок, які можна одягти на ваші навушники, що зробить їх дуже зручними і безпечними, або, можливо, ви можете навіть використовувати новий різновид подушок з динаміками.

  6. 6

    Програвайте запис, маскирующую хропіння, на самому тихому рівні звуку, який допоможе заглушити хропіння. Потім ви зможете спати, як ви б могли спати зі звуком кондиціонера або крутиться вентилятора, так як тільки ці конкретні звуки спеціально призначені заглушати звуки хропіння.

  7. 7

    Ваш мозок буде автоматично зменшувати чутливість до цих спокійним і тривалим звукам (На відміну від нерівномірних коливань звуків хропіння вашого партнера (ши) так само, як він би підлаштувався до звуку вентилятора, кондиціонера або вітру. Ваші думки скоро легко помчать вдалину, що дозволить вам заснути природно і спокійно, і ваш партнер або партнерка більше ніколи не будуть вас турбувати.

Поради

  • Ще одна додаткова перевага цього способу вирішення проблем, пов`язаних з хропінням, це те, що він легко доступний. Так що якщо ви читаєте цю статтю в досвітні години ранку, тому що ви не можете заснути, то дещо ви можете зробити прямо зараз!


  • Ви можете легко знайти ці спеціальні маскують хропіння звуки в Інтернеті за допомогою пошукових запитів, таких як: шумозаглушення хропіння, звуки маскують хропіння, кращі беруші, що захищають від хропіння партнера, блокування звуків хропіння, навушники з функцією шумозаглушення для сну і т.д. Ви можете просто скопіювати і вставити будь-який з цих запитів в рядок пошуку.

Попередження

  • Багато людей помилково вважають, що шумоподавляющіе навушники можуть допомогти позбавитися від звуку хропіння, однак вони не здатні приховати шум хропіння, а тільки направляють передається звук (через вушний канал).
  • Не слід плутати звук, що маскує хропіння, із загальним білим шумом, звуками дощу, вітру чи океану. Такі типи шумів можуть мати заспокійливий ефект, але вони не завадять вам чути звуки хропіння.

Що вам знадобиться

  • Спеціальні звуки, що маскують хропіння
  • Будь mp3 сумісний музичний програвач, смартфон, планшет, приліжковий музичний плеєр, програвач компакт-дисків і т.д.
  • Навушники (придбайте поролонові накладки на навушники для додаткового комфорту), подушка з динаміком т.д.
  • Ліжко
  • Храпящий партнер (ша)