Як впоратися з дівчиною, у якої передменструальний синдром
Настрій жінки піддається впливу гормональних коливань в їх місячному циклі, особливо, перед менструацією. Це прикро для оточуючих, але при правильному підході ви можете змусити даний цикл працювати на вас обох. Ось кілька способів стати більш підтримуючим і розуміючим по відношенню до своєї дівчини, коли вона відчуває симптоми передменструального синдрому (ПМС).
Кроки
Метод 1 з 3: Уникайте потенційного конфлікту
1
Відзначте час, коли вона, на вашу думку, найбільш схильна ПМС. Ви можете відзначати його на календарі кожен місяць, але зберігайте його там, де вона точно НЕ побачить цей календар. Знаючи, що у неї ПМС, ви будете більш терплячі по відношенню до неї. Існує кілька додатків, доступних на телефони iPhone і Android, які допоможуть вам відслідковувати її цикл. Тим не менш, майте на увазі, що у багатьох жінок цикли нерегулярні.
2
Зачекайте деякі час, коли вона спокійна, щаслива і в хорошому місці, згадайте, що ви натрапили на статтю про способи надавати підтримку дівчині під час менструального циклу і скажіть, що здивовані тому, наскільки їй боляче і важко. Вона буде зворушена вашою турботою, раз ви досліджували це, і буде впевнена у вашому розумінні того, що це щось біологічне і неконтрольоване нею.
3
Ніколи відкрито не приписуйте її емоційний нездужання до її менструального періоду. Навіть якщо ви знаєте, що у неї (майже) почалася менструація, або спостерігаєте ці симптоми щомісячно, тримайте свої здогадки при собі. Більшість жінок - особливо, коли у них поганий настрій - образяться на ваше припущення, ніби причина їх розладів в тому, що «такий період місяця». Так як вона чутлива, вона відчує, що ви нехтуєте і відкидаєте її думку, приписуючи його до менструації.
4
Не влаштовуйте ніяких сюрпризів. Якщо ви вже знаєте, що вона може бути трохи шкідливою, не приносьте ніяких новин або сюрпризів, які потенційно можуть бути вибухонебезпечними для неї. Погодити деякий час, коли вона зможе приділити чогось свою увагу в кращому настрої.
5
Відхиляйте вибухонебезпечні питання. «Це мене повнить?» Або подібні питання є тим, на що відповіді можуть бути винахідливими в кращі часи відносин. Але це шлях до катастрофи, коли у дівчини ПМС. Постарайтеся уникати участі в таких обговореннях, якщо у дівчини передменструальний період.
Метод 2 з 3: Полегшите тягар
1
Скоротіть соціальну діяльність. Відчуття роздутості і болю, як правило, не сприяють бажанню бути соціально активним. Перевірте, як вона себе почуває, перш ніж запрошувати її на нічний світський раут (або запросіть своїх друзів у гості). Будьте особливо в курсі подій, які вимагають, щоб вона наділа певний наряд, або включають фізичну активність.
2
Візьміть на себе деякі її зобов`язання. Якщо список її обов`язків в межах знаходяться в межах розумного і фізичних можливостей, то запропонуйте їй допомогу. Жінки з ПМС потребують турботи або просто нездатні в цей час виконувати що-небудь самостійно. Плюс до всього, якщо ви нічого не робите, це вірний шлях до катастрофи, коли вона в стані підвищеної готовності закричати.
3
Пристосуйте до змін у її дієті. Дівчина, що сидить на дієті Аткінса, може за раз з`їсти цілу піцу, коли у неї ПМС. Не робіть зауваження, що стосуються змін в її дієті. Якщо дівчина скаржиться, що одяг їй замала, і вона відчуває важкість, запропонуйте їй прогулятися разом.
Метод 3 з 3: Підтримуйте дівчину
1
Будьте терплячі. Можна впоратися з будь-яким вибуховим людиною. Якщо вона вам огризається або робить що-небудь, щоб подіяти вам на нерви, не виходьте з себе і дайте відсіч. Інакше буде тільки гірше. Пам`ятайте, що зараз вона не в собі, і це тимчасово. Див. Також «Як розрядити вибухонебезпечну обстановку».
2
Не приймайте це на свій рахунок. У такий період її емоції можуть взяти над нею верх, і ваша найкраща захист проти цього - залишатися врівноваженим і спокійно сказати: «Добре, я зрозумів».
3
Вправляйтеся в співчутті. Подумайте про час, коли фізичні зміни змушували вас вередувати. Чи бувало, коли ви не виспалися і в результаті ставали досить грубим і різким? Або ви лежали в лікарні, а хронічний біль робила вас дуже дратівливим. Поставте себе на її місце. Вона не тільки відчуває докучливі фізичні симптоми, але і її гормони зменшуються і випливають, через що їй дуже важко зрозуміти, що ж вона відчуває і чого дійсно хоче. Подумайте про те, як тестостерон впливав на вас в минулому, коли ви, наприклад, були сексуально збуджені, або з будь-якого приводу відчували агресію чи гнів (особливо, у підлітковому віці). У той період ви могли зловити хвилю, як ніби у вас зовсім немає контролю. Ось так, ймовірно, вона себе почуває.
4
Не допускайте можливість незрілого поведінки. Емоційність не виправдовує неналежну поведінку. Дайте їй зрозуміти, що вона повинна бути зрілим і дорослою людиною. Якщо вона упирається в свою незрілість, що не потурайте їй. Спокійно, але твердо встановлюйте обмеження.
Поради
- Не жартуйте про її менструальний цикл.
- Якщо ви знаєте її цикл, і одного разу вона стала вкрай емоційною, хоча ще не час, значить, в цьому криється інша причина. У деяких випадках жінки можуть відчувати судоми в інші часи місяці (наприклад, судоми під час овуляції або судоми під час імплантації, коли дівчина вагітніє). Також вона може переживати інший вид фізичного болю або щось інше в цілому.
- Якщо ваша дружина / дівчина особливо чутлива на підході ПМС, відстежуйте її менструації, щоб знати, коли дотримуватися цих порад, перш ніж виникне конфлікт.
- Іноді просте «Я тебе люблю» в потрібний час може згладити погані емоції, якщо дівчину захлиснули емоційні передменструальні хвилі. Будьте обережні, щоб не сказати це в неправильний час. Також дуже спрацьовують прості обійми і поцілунки. Не випробовуйте долю занадто багато.
- Будьте готові до екстремальних реакцій в обох напрямках. Якщо ви милі з нею, вона може запитувати вас про ваші наміри, нічого не помічати чи плакати сльозами радості.
- Багато жінок відчувають деяке полегшення від симптомів після безрецептурних НПЗП і продуктів, призначених для полегшення передменструального синдрому. Ознайомтеся з такими продуктами, тримайте їх під рукою або будьте готові збігати за ними.
- Темний шоколад або еспрессо (кава), імовірно, тимчасово полегшують деякі передменструальні синдроми. На це немає медичного підтвердження, але майте на увазі, що вони гарні, коли партнер надає підтримку і співчуття. (Не пропонуйте кави з кофеїном, коли у неї передменструальні спазми, тому що кофеїн тільки підсилює їх, і вона буде ще більше дратівливою через загострення спазмів).
- Хоча деякі дівчата не бажають інтимної близькості під час менструації, інші можуть жадати цього, особливо, якщо завдяки ній вони відчувають себе краще в емоційному і фізичному плані. Якщо вам некомфортно займатися сексом під час її менструації, прочитайте корисні поради в статті «Як займатися сексом з дівчиною під час менструації». В якості альтернативи сексу можете зробити їй масаж спини або стоп.
Попередження
- Не ведіть себе так, ніби емоції вашої дівчини несправжні. Це повністю реальні емоції. Вони просто посилені її гормонами.
- Не намагайтеся вирішувати проблеми у відносинах, коли у дівчини менструація. Це просто незріло. Якщо вона дійсно страждає від ПМС, то перетерпить - це всього кілька днів у місяці. Зрите в корінь, щоб знайти зерно ваших проблем.
- Не будьте потакателем. Людям властиві емоційні перепади, але вони зберігають здатність приймати рішення. Не плутайте питання біполярного або прикордонного розлади особистості з ПМС. Якщо ваша дівчина постійно погано до вас ставиться, то ваш обов`язок піти і знайти ту, яка буде достойно ставитися до вас.
