Як впоратися з наслідками після зґвалтування
Більшість жертв згвалтування страждають від ряду симптомів. У наслідку, жертви сексуального зловживання або згвалтування страждають як від психологічних і фізичних травм. Інформація по даній статті взята з американських джерел, тому всі контактні дані характерні для жителів США.
Кроки
1
Завжди пам`ятайте і майте на увазі, що ви не самотні. Багато людей, і чоловіки і жінки, що живуть на цій планеті піддавалися зґвалтуванню або були жертвами сексуального злочину. Ви не самотні в цьому питанні.
2
Досліджуйте питання про посттравматичному синдромі згвалтування. Вивчення інформації про здоров`я і психологічному стані жертв зґвалтування, за словами дослідників, - це позитивний досвід, пов`язаний з швидким процесом лікування від пережитого. Більш детальну інформацію ви зможете знайти на американському сайті RCIP.
3
Якщо ви стали жертвою зґвалтування, ви повинні звернутися за допомогою до професіонала. Іноді, це допомагає зрозуміти процес зцілення.
4
Розпитайте фахівця з питань посттравматичних синдромів згвалтування про стан здоров`я та наслідки. Для тих, хто живе в США, зателефонуйте 1 (800) 964-2000 (APA - Державне управління соціальної допомоги) або 1 (800) 969-6642 (NMHA - Національна асоціація психічного здоров`я).
5
Розпитайте лікаря про свої симптоми. Проживають в США, можуть знайти лікаря на сайті Medline.
6
Ви, також, можете провести власне дослідження в місцевій бібліотеці. У бібліотеках США існують спеціалізовані веб-сайти Pathfinders, створені бібліотекарями, які дають перелік найкращих ресурсів по заданій темі. На цьому сайті ви знайдете відповідні вашій темі посилання на джерела, книги, журнали і он-лайн посилання. Місцеву бібліотеку ви знайдете, перейшовши за посиланням. Ви, також можете знайти спеціалізовані сайти pathfinders, використовуючи будь-яку пошукову систему.
7
Ви, також, можете звернутися за допомогою в службу екстреної допомоги в кризових ситуаціях. Деякі центри дають напрокат матеріали, в той час як, в інших центрах допомоги є бібліотеки. Ви можете знайти локальний кризовий центр, зателефонувавши в національну організацію з питань сексуальних злочинів RAINN по телефону 1 (800) 656-HOPE або перейти на їхній сайт rainn.org і зайти в базу даних.
Поради
- Симптоми, які відчувають жертви насильства, таке:
- Психологічні: посттравматичний синдром згвалтування, посттравматичний стрес, обсесивно-компульсивний розлад, суїцидні мислення, розлад харчової поведінки, кошмари, несподівані галюцинації.
- Фізичні: тілесна пам`ять (тілесний досвід минулого, яким людина несвідомо керується в житті), головні болі, болі в шлунку, хронічні тазові болі, передменструальний синдром, шлунково-кишкові розлади, гінекологічні ускладнення і ускладнення вагітності, мігрені і тривалі головні болі, болі в спині / на обличчі, непрацездатність, можлива вагітність.
Попередження
- Пам`ятайте про покладання провини на жертву - "Покладання провини на жертву - це покладання відповідальності за подію з нею нещастя. Покладання провини на жертву увічнено в міфах про зґвалтування. Міфи про зґвалтування дозволяють нам звинувачувати жертву і часто є помилковими переконаннями."
Що вам знадобиться
- Зошит або блокнот для запису тих речей, які ми можемо забути в результаті посттравматичного стресового розладу. Ви, також, можете звернутися за допомогою до одного, який допоможе впоратися з наслідками сексуального насильства.
