Як Почати правильно харчуватися
Багато хто з нас не можуть утриматися від смачних і апетитних солодощів. Це такі продукти, як шоколад, печиво, торти і т.д. Біда в тому, що, якщо є солодкі продукти щодня, це може призвести до ожиріння.
Кроки
1
Позбавтеся від всіх шкідливих продуктів і запасіться корисними. Якщо, заглянувши в буфет або холодильник, ви не побачите там шкідливі продукти, у вас не буде спокуси ними поласувати.
2
Намагайтеся використовувати менше олії та солі при приготуванні їжі. Навіть якщо ви не готуєте нічого солодкого, зайвий жир теж шкідливий для фігури. Приготування без жиру не вплине на смак ваших страв, але зробить їх більш корисними. Що стосується солі, можна посолити блюдо, труснувши сільничку один-два рази, але не десять. А деякі продукти можна і зовсім не солити.
3
Їжте овочі та фрукти, вони корисні для вашого організму. Наприклад, морква покращує зір. Більше здорової їжі - легше скидати вагу і підтримувати форму.
4
Не забувайте про фізичне навантаження. Крім правильного харчування, велику користь вам принесуть фізичні вправи.
