Як боротися із закладеним носом

Закладений ніс може бути серйозною і дуже дратівливою проблемою. Ви не можете насолоджуватися запахами троянд, подарованих вашим бойфрендом, чути ароматні запахи приготованого вашою дружиною вечері і не можете просто спокійно спати. На щастя, існують способи пробити ніс без використання медичних препаратів. Читайте статтю, і ви дізнаєтеся, як.

Метод 1 з 4: Пробити ніс будинку

1
Вдихайте пар, щоб очистити носові пазухи. Пар допомагає вичистити пил, який знаходиться в носі і різні сторонні речовини, які ви вдихали. Найпростіший спосіб - це закип`ятити воду і налити окріп у велику миску. Ви можете додати різні масла, наприклад, масло евкаліпта, перцевої м`яти, що може підсилити ефект пара. Візьміть рушник, нахиліться над мискою, накрийте голову рушником, не залишаючи місця для проникнення повітря ззовні. Дихайте парою одну-дві хвилини.
- Ви також можете зробити гарячу ванну, закрити всі двері й вікна у ванній, щоб пар не виходив з ванної.
- Парові кімнати і сауни мають той же ефект для вашого закладеного носа.
2
Використовуйте маленький спеціальний чайник, схожий на автомат для заварювання чаю. Використовуючи такий чайник, ви можете налити в ніс солону воду, щоб прочистити по черзі ваші носові проходи. Ви можете купити такий чайник в аптеці. Використання маленького чайника:
- Промийте чайник. Якщо ви використовуєте чайник вже не перший раз або хтось користувався чайником до вас, ви повинні продезінфікувати його. Промийте його гарячою водою з милом, щоб змити всі бактерії.
- Приготуйте сольовий розчин. Змішайте? чайної ложки чистою, не йодованої солі в 225 г дистильованої води. Ви можете приготувати розчин прямо в чайнику.
- Використовуйте чайник. Стати у раковини у ванній кімнаті перед дзеркалом. Нахиліться так, щоб одне вухо було перпендикулярно раковині. Вставте носик чайника в ніздрю, яка дивиться в стелю. Дихайте носом.
- Влийте розчин в ніс. Нехай? розчину увійде через одну ніздрю і вийде через іншу. Повторіть те ж саме з іншою ніздрею. Після процедури акуратно витріть ніс.
- Промийте чайник. Промийте чайник теплою водою з милом, щоб вимити з нього всю слиз з вашого носа, яка в нього потрапила.
3
Встановіть зволожувач повітря в кімнаті. Закладеність носа може бути наслідком сухого повітря. Сухе повітря змушує ваш організм виробляти більше слизу. Зволожувач повітря поліпшить вологість в кімнаті, що призведе до того, що вашому організму не треба буде виробляти більше слизу.
- Якщо ніс закладений у дитини, то слід використовувати зволожувач повітря з холодною водою, щоб запобігти опіки.
4
Спробуйте морської спрей для носа. Морський означає суміш солі й води. Такий спрей може бути куплений в аптеці. Струсіть пляшку і зніміть ковпачок. Можливо, ви натиснете кілька разів, щоб переконатися, що розчин виходить з пляшечки. Щоб правильно закапати ніс:
- Вставте носик в ніс. Закрийте другу ніздрю пальцем.
- Натисніть на пляшку і повільно вдихніть носом. Повторіть те ж саме з іншою ніздрею.

Метод 2 з 4: Пробити ніс їжею і питвом

1
Пийте багато води. Випиваючи щодня достатню кількість води, ваші носові проходи завжди будуть зволожені, але не закладені. Коли ніс закладений, рясне пиття допомагає організму виробляти достатню кількість слизу, щоб носові проходи були сухими. Ви повинні випивати від 8 до 10 склянок води в день.
- Якщо пити просту воду ви не хочете, додайте трохи лимона, трав або соку, щоб трохи урізноманітнити смак води.
2
Пийте гарячу рідину. Коли ви п`єте гарячі напої або їсте гарячий суп, то пар від їжі фактично має той же ефект, що і спеціальна парова ванночка для носа. Жар, що виходить від рідини, так само, як і пар, допомагає вивільнити слиз з забитого носа.
- Пийте чай, гарячу воду з лимоном або гаряче молоко.
- Їжте гарячий суп або пийте гарячий бульйон.
3
Їжте насичену спеціями їжу. Якщо в їжі присутні чилі, васабі, сальса або інші гострі приправи, то така їжа може пробити закладений ніс і полегшити ваш подих. Сильний аромат і запах таких спецій сигналізує організму тимчасово призупинити вироблення слизу, тим часом виводячи наявну слиз з носа.
- Такі інгредієнти, як гострий перець, гірчиця і хрін можуть допомогти вам пробити закладений ніс.
4
Їжте часник. Часник має протизапальні та протибактеріальними властивостями, які можуть вбити багато хвороб, включаючи закладеність носа. Ось кілька способів, як приймати часник.
- Їжте одну або дві головки часнику щодня.
- Використовуйте часник в приготуванні страв, наприклад, коли тушкуйте овочі.
- Закип`ятіть 5-10 головок часнику і приготуйте парову ванночку для носа, як було описано вище.
- Приймайте часник в добавках. Ви можете придбати такі добавки в аптеці.
5
Зміцнюйте імунну систему вітаміном С. Аскорбінова кислота або вітамін С давним-давно прописується докторами для зміцнення імунної системи. Вітамін С - антиоксидант, що допомагає вашій імунній системі боротися з вірусом, який є причиною закладеності вашого носа.
- Якщо ви доросла людина, то можете приймати до 2,000 мг вітаміну С щодня.
- Якщо ваш закладений ніс є наслідком алергії, вітамін С не допоможе (але допоможе вашій імунній системі боротися з іншими хворобами).

Метод 3 з 4: Пробити ніс, змінюючи звичний спосіб життя

1
Кашляйте частіше. Може, це звучить безглуздо, однак кашель допомагає вивести слиз з вашого організму. Коли ви прокидаєтеся вранці, Прокашляйтесь трохи, щоб вивести зайву слиз. Кашляйте таким чином:
- Рівне сядьте і прикладіть подушку до грудей. Дихайте носом, кашляйте 5 разів ротом.
- Подушка повинна бути міцно притиснута до грудей і живота. Притисніть її, як можна міцніше, і наберіть повітря в легені. Потім кашляйте так глибоко, як можете.
- Повторіть процедуру п`ять разів.
2
Змініть свої звички сну. Ваш закладений ніс може бути наслідком того, що ви низько лежите. Підкладіть пару подушок, щоб підвести голову. У такому випадку слиз сама легко буде виходити з носа, а не забивати ніс ще більше.
3
Спробуйте холодні або гарячі компреси. Медициною не доведене, однак деяким людям такі процедури допомагали позбутися від закладеного носа. Приймайте рішення про їх використання самостійно.
- Для холодного компресу: Оберніть в тонкий рушник пакет із замороженими овочами або льодом і прикладіть його до обличчя.
- Для гарячого компресу: Помістіть тонкий рушник в миску з гарячою водою. Вичавіть рушник і покладіть його на перенісся.

Метод 4 з 4: Уникнути закладеності носа

1
Слідкуйте за особистою гігієною. Один з найпростіших способів заразитися - це поспілкуватися з хворою людиною, перебувати в громадському місці, а після цього немитими руками доторкнутися до обличчя. Скрізь дуже багато мікробів, тому дуже важливо мити руки теплою водою і милом, і приймати регулярно душ.
2
Ваша спальня і будинок повинні бути чистими. Дезинфікуйте брудні речі, на яких можуть бути мікроби, що, в свою чергу, може призвести до закладеності носа. Скористайтеся спеціальними дезінфікуючими серветками і спреями, щоб полегшити собі роботу.
- Очищувачі повітря також звільняють повітря від алергенів і роблять повітря в будинку чистим і приємним.
3
Регулярно періть постільну білизну. Навіть якщо помилися, ви все одно несете з собою якісь алергени і мікроби в ліжко щовечора. Тому дуже важливо міняти простирадла регулярно (регулярно, значить, один раз на тиждень).
4
Уникайте алергенів. Алергени можуть швидко закласти ніс. Тому намагайтеся уникати ті речі, на які у вас є алергія. Квіти і пил - найбільш відомі алергени.
5
Киньте палити. Сигаретний дим подразнює повітряні шляхи у вашому організмі, що змушує організм виробляти більше слизу. З цієї причини (і по багатьом іншим) дуже важливо кинути палити, а також перестати бути пасивним курцем.
6
Ніколи не стримуйте кашель. Продуктивний (мається на увазі вологий) кашель дуже дратує нарівні з закладеним носом, проте кашель - це один із способів організму очиститися самостійно від деякої накопичилася слизу.
- Кашель слід лікувати в тому випадку, якщо він сухий, тобто ви не відкашлюється ніякої слизу.